每天喝4升水可能會(huì)中毒?健康飲水這樣做
最近頻頻出現(xiàn)高溫天氣,大汗淋漓后喝水也變得“海量”。但是,最近微博的一條熱搜“每天喝4升水可能會(huì)中毒”引起很多人的關(guān)注。這條熱搜是源于世界衛(wèi)生組織的一項(xiàng)提示:“每天飲用超過4升水可能會(huì)中毒,導(dǎo)致大腦功能受損甚至死亡!爆F(xiàn)在是夏季,酷暑難耐,補(bǔ)水是人人都需要的。喝水真的會(huì)中毒嗎?我們還能不能愉快地喝水呢?如何喝水更健康呢?過多的水如果無法被腎臟代謝就會(huì)導(dǎo)致低鈉血癥
我們知道,人體內(nèi)60%以上都是水,這些水對(duì)我們無比重要,能運(yùn)輸體內(nèi)所需要的物質(zhì),也是各種生化反應(yīng)的載體,比如出汗、排泄、呼氣等。
但是,如果喝水又多又快也可能帶來危險(xiǎn)。對(duì)一個(gè)健康成年人而言,如果短時(shí)間內(nèi)喝過多的水,不僅不會(huì)讓你變得更健康,還可能會(huì)有危害。
為什么呢?主要跟我們的腎臟代謝有關(guān)。
健康的腎臟在正常狀態(tài)下每小時(shí)可以排出800-1000毫升的水(尿液) ......
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