午夜燒烤舌 把臟腑毀得不輕
甘肅中醫(yī)藥大學(xué)藥學(xué)院副教授 寧艷梅
《素問·上古天真論》曰：“上古之人，其知道者，法于陰陽，和于術(shù)數(shù)，食飲有節(jié)，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去�！边@句話的意思是，上古時(shí)代懂得養(yǎng)生之道的人，曉自然之理，能夠順應(yīng)天地陰陽變化，并加以適應(yīng)、調(diào)和養(yǎng)生，做到飲食有所節(jié)制，作息有一定規(guī)律，既不妄事操勞，又避免過度的房事，所以能夠形神俱旺，協(xié)調(diào)統(tǒng)一，活到天賦的自然年齡，超過百歲才離開人世。但如今，現(xiàn)代化社會(huì)快速運(yùn)轉(zhuǎn)，致使人們需要豐富多彩的夜生活來緩解白天的忙碌焦慮，有些人更是笑稱“熬的不是夜，而是自由”。從中醫(yī)角度講，這種生活方式擾亂了飲食起居的正常節(jié)奏，必將引起機(jī)體的陰陽失衡。
傳統(tǒng)中醫(yī)理論倡導(dǎo)“天人相應(yīng)”，人以天地之氣生，四時(shí)之法成，人生活在自然界中，起臥休息需順應(yīng)自然界陰陽消長的變化規(guī)律，做到“日出而作，日入而息”。中醫(yī)認(rèn)為，心主血、肝藏血、腎藏精，而深夜之時(shí)陰氣最為隆盛，熬夜并且活動(dòng)太多，會(huì)導(dǎo)致心肝腎之精、血、津液等陰液虧耗，雖然有時(shí)癥狀不太明顯，但會(huì)呈現(xiàn)舌象的改變。古代醫(yī)學(xué)著作《辨舌指南》記載：“視舌苔，可察六淫之淺深。”在生理上，臟腑的精氣可通過經(jīng)脈聯(lián)系上達(dá)于舌，發(fā)揮其營養(yǎng)舌體并維持舌的正常功能活動(dòng)；在病理上，熬夜所致臟腑的陰陽盛衰改變，會(huì)影響精氣的變化而反映于舌。
, 百拇醫(yī)藥
正常舌象是淡紅舌、薄白苔。熬夜后，因陰液虧耗，陰虛則陽亢，虛熱內(nèi)生，致氣血沸涌、舌體脈絡(luò)充盈，則舌色鮮紅，因陰液不足，則口干而舌體少津。同時(shí)，夜晚脾胃運(yùn)化功能下降，當(dāng)攝入過多燒烤之類的辛辣肥甘厚味，則會(huì)加重脾胃的負(fù)擔(dān)，引起脾胃運(yùn)化失健，濕濁內(nèi)生，胃腸郁熱，出現(xiàn)舌苔變厚，色黃而黏膩。
《辨舌指南》云:“心之本脈系于舌根, 脾之絡(luò)脈系于舌旁, 肝脈循陰器, 絡(luò)于舌本, 腎之津液, 出于舌端, 分布五臟�！边@句話的意思是，以臟腑分屬診舌部位，心肺居上，故以舌尖主心肺；脾胃居中，故以舌中部主脾胃；腎位于下，故以舌根部來主腎；肝膽居軀體之側(cè)，故以舌邊主肝膽，左邊屬肝，右邊屬膽。所以，經(jīng)常熬夜之人，會(huì)出現(xiàn)舌邊和尖發(fā)紅的舌象，如果喜食燒烤食物，則會(huì)出現(xiàn)舌體中央苔黃垢膩的特征，中醫(yī)將其稱為“午夜燒烤舌”，久之，會(huì)引起機(jī)體機(jī)能嚴(yán)重?fù)p傷。有這種情況的人群在臨床上非常多見，年齡多集中在30~50歲。
清代名醫(yī)張隱庵說：“起居有常，養(yǎng)其神也，不妄作勞，養(yǎng)其精也。夫神氣去，形獨(dú)居，人乃死。能調(diào)養(yǎng)其神氣，故能與形俱存，而盡終其天年”。這句話也再次強(qiáng)調(diào)了，合理的飲食起居是生存的根本法則。中醫(yī)講究“正氣存內(nèi)，邪不可干”，要想創(chuàng)造一個(gè)強(qiáng)大的身體內(nèi)環(huán)境，休息好、不熬夜，尊重陰陽規(guī)律是前提，最重要的是想做到這點(diǎn)并不難。因此，建議大家重視子午覺，尤其是晚上11點(diǎn)前盡量上床休息，有條件的情況下中午睡30分鐘左右，可保精力充沛。
如偶遇生活工作繁雜而致此癥，可依據(jù)中醫(yī)“氣能生血”“氣能生津”“精依氣生，氣化為精”等理論，以西洋參、山藥、白術(shù)、茯苓、陳皮等益氣養(yǎng)陰健脾之品調(diào)補(bǔ)，熬煮粥湯為佳，既能補(bǔ)充陰液，又能顧護(hù)脾胃。但癥狀嚴(yán)重者需及時(shí)就醫(yī)系統(tǒng)治療�！�, 百拇醫(yī)藥
《素問·上古天真論》曰：“上古之人，其知道者，法于陰陽，和于術(shù)數(shù)，食飲有節(jié)，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去�！边@句話的意思是，上古時(shí)代懂得養(yǎng)生之道的人，曉自然之理，能夠順應(yīng)天地陰陽變化，并加以適應(yīng)、調(diào)和養(yǎng)生，做到飲食有所節(jié)制，作息有一定規(guī)律，既不妄事操勞，又避免過度的房事，所以能夠形神俱旺，協(xié)調(diào)統(tǒng)一，活到天賦的自然年齡，超過百歲才離開人世。但如今，現(xiàn)代化社會(huì)快速運(yùn)轉(zhuǎn)，致使人們需要豐富多彩的夜生活來緩解白天的忙碌焦慮，有些人更是笑稱“熬的不是夜，而是自由”。從中醫(yī)角度講，這種生活方式擾亂了飲食起居的正常節(jié)奏，必將引起機(jī)體的陰陽失衡。
傳統(tǒng)中醫(yī)理論倡導(dǎo)“天人相應(yīng)”，人以天地之氣生，四時(shí)之法成，人生活在自然界中，起臥休息需順應(yīng)自然界陰陽消長的變化規(guī)律，做到“日出而作，日入而息”。中醫(yī)認(rèn)為，心主血、肝藏血、腎藏精，而深夜之時(shí)陰氣最為隆盛，熬夜并且活動(dòng)太多，會(huì)導(dǎo)致心肝腎之精、血、津液等陰液虧耗，雖然有時(shí)癥狀不太明顯，但會(huì)呈現(xiàn)舌象的改變。古代醫(yī)學(xué)著作《辨舌指南》記載：“視舌苔，可察六淫之淺深。”在生理上，臟腑的精氣可通過經(jīng)脈聯(lián)系上達(dá)于舌，發(fā)揮其營養(yǎng)舌體并維持舌的正常功能活動(dòng)；在病理上，熬夜所致臟腑的陰陽盛衰改變，會(huì)影響精氣的變化而反映于舌。
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正常舌象是淡紅舌、薄白苔。熬夜后，因陰液虧耗，陰虛則陽亢，虛熱內(nèi)生，致氣血沸涌、舌體脈絡(luò)充盈，則舌色鮮紅，因陰液不足，則口干而舌體少津。同時(shí)，夜晚脾胃運(yùn)化功能下降，當(dāng)攝入過多燒烤之類的辛辣肥甘厚味，則會(huì)加重脾胃的負(fù)擔(dān)，引起脾胃運(yùn)化失健，濕濁內(nèi)生，胃腸郁熱，出現(xiàn)舌苔變厚，色黃而黏膩。
《辨舌指南》云:“心之本脈系于舌根, 脾之絡(luò)脈系于舌旁, 肝脈循陰器, 絡(luò)于舌本, 腎之津液, 出于舌端, 分布五臟�！边@句話的意思是，以臟腑分屬診舌部位，心肺居上，故以舌尖主心肺；脾胃居中，故以舌中部主脾胃；腎位于下，故以舌根部來主腎；肝膽居軀體之側(cè)，故以舌邊主肝膽，左邊屬肝，右邊屬膽。所以，經(jīng)常熬夜之人，會(huì)出現(xiàn)舌邊和尖發(fā)紅的舌象，如果喜食燒烤食物，則會(huì)出現(xiàn)舌體中央苔黃垢膩的特征，中醫(yī)將其稱為“午夜燒烤舌”，久之，會(huì)引起機(jī)體機(jī)能嚴(yán)重?fù)p傷。有這種情況的人群在臨床上非常多見，年齡多集中在30~50歲。
清代名醫(yī)張隱庵說：“起居有常，養(yǎng)其神也，不妄作勞，養(yǎng)其精也。夫神氣去，形獨(dú)居，人乃死。能調(diào)養(yǎng)其神氣，故能與形俱存，而盡終其天年”。這句話也再次強(qiáng)調(diào)了，合理的飲食起居是生存的根本法則。中醫(yī)講究“正氣存內(nèi)，邪不可干”，要想創(chuàng)造一個(gè)強(qiáng)大的身體內(nèi)環(huán)境，休息好、不熬夜，尊重陰陽規(guī)律是前提，最重要的是想做到這點(diǎn)并不難。因此，建議大家重視子午覺，尤其是晚上11點(diǎn)前盡量上床休息，有條件的情況下中午睡30分鐘左右，可保精力充沛。
如偶遇生活工作繁雜而致此癥，可依據(jù)中醫(yī)“氣能生血”“氣能生津”“精依氣生，氣化為精”等理論，以西洋參、山藥、白術(shù)、茯苓、陳皮等益氣養(yǎng)陰健脾之品調(diào)補(bǔ)，熬煮粥湯為佳，既能補(bǔ)充陰液，又能顧護(hù)脾胃。但癥狀嚴(yán)重者需及時(shí)就醫(yī)系統(tǒng)治療�！�, 百拇醫(yī)藥
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