易腹脹,飲食注意三點(diǎn)
易腹脹,飲食注意三點(diǎn)
@大連市中心醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科主任 王興國(guó)
腹部脹氣不是病,卻會(huì)讓人全身難受。易腹脹的人在飲食上要注意以下幾點(diǎn):第一,細(xì)嚼慢咽,防止吞氣太多;第二,避免或少吃增加氣體產(chǎn)生的食物,如豆類(如黃豆、扁豆、豌豆等)、某些蔬菜(卷心菜、菜花、黃瓜、辣椒、柿子椒、泡菜、白蘿卜、大蔥、洋蔥、大蒜、韭菜等)和某些水果(如蘋果、西瓜、甜瓜等),不同患者對(duì)這些食物可能有體質(zhì)敏感性差異,應(yīng)以個(gè)人感受(是否加重腹脹)為準(zhǔn),不必盲目全部禁忌;第三,乳糖酶缺乏者(乳糖不耐受),避免攝入含乳糖的奶制品!, 百拇醫(yī)藥
@大連市中心醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科主任 王興國(guó)
腹部脹氣不是病,卻會(huì)讓人全身難受。易腹脹的人在飲食上要注意以下幾點(diǎn):第一,細(xì)嚼慢咽,防止吞氣太多;第二,避免或少吃增加氣體產(chǎn)生的食物,如豆類(如黃豆、扁豆、豌豆等)、某些蔬菜(卷心菜、菜花、黃瓜、辣椒、柿子椒、泡菜、白蘿卜、大蔥、洋蔥、大蒜、韭菜等)和某些水果(如蘋果、西瓜、甜瓜等),不同患者對(duì)這些食物可能有體質(zhì)敏感性差異,應(yīng)以個(gè)人感受(是否加重腹脹)為準(zhǔn),不必盲目全部禁忌;第三,乳糖酶缺乏者(乳糖不耐受),避免攝入含乳糖的奶制品!, 百拇醫(yī)藥
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