立秋進補,三種情況要當(dāng)心
人們常說:夏無病三分虛。由于人體夏天出汗比較多,容易傷精耗氣,身體會比較虛弱,而老年人的身體消耗就更大。所以,我們一定要在秋后做好養(yǎng)生,才能維持更好的身體狀態(tài)。秋季是最好的進補時期,但并不是說剛立秋就要立即進補。那么,老年人應(yīng)該怎么吃最好呢?一.先調(diào)脾胃后進補
剛經(jīng)歷過炎熱的夏天,人們常因苦夏或過食冷飲等原因,存在不同程度的脾胃虛弱。如果此時大量進食補品,會進一步加重脾胃負(fù)擔(dān),易導(dǎo)致消化功能紊亂。
所以,老年人在進補之前,最好先把體內(nèi)的濕熱邪氣排出 ......
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