“藥王”孫思邈堅(jiān)持四少
“藥王”孫思邈是唐代杰出的醫(yī)學(xué)家和養(yǎng)生學(xué)家,提出了“善養(yǎng)性”、“治未病”、“消未患”等養(yǎng)生法,收獲101歲的高壽。他在《孫思邈方書》中說過:“口中言少,心中事少,腹里食少,自然睡少,依次四少,神仙訣了!绷攘葦(shù)字,道出了最簡單易行的養(yǎng)生道理。
少說話以防傷肺氣
成天說個不停會傷氣,尤其是肺氣和心氣。消耗肺氣易使體內(nèi)元?dú)獠蛔,外邪乘虛而入。因此,適當(dāng)放慢語速、少說些話,可保護(hù)、收斂肺氣,給身體“節(jié)能”。
少思慮避免氣機(jī)郁結(jié)
不少人心事重重甚至吃不下、睡不著,正所謂“思則氣結(jié)”“多思則神殆”,思慮過度易導(dǎo)致氣機(jī)郁結(jié)不行,引起疾病。不妨順應(yīng)自然,不要糾結(jié)一些小事,更不可鉆牛角尖。
少吃點(diǎn)避免心氣不足
隨著物質(zhì)生活改善,人們吃得越來越好,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)和營養(yǎng)學(xué)家證實(shí),吃“七分飽”有助養(yǎng)生。要做到七分飽,必須細(xì)嚼慢咽,在“似飽非飽”時撂筷子。
少賴床防氣血不暢
孫思邈還說過:“養(yǎng)生之道,常欲小勞!彼锰唷⑷狈顒,會引起氣血運(yùn)行不暢。最好保持規(guī)律作息,睡前不宜運(yùn)動,也不宜大喜大悲。 彭城, 百拇醫(yī)藥
少說話以防傷肺氣
成天說個不停會傷氣,尤其是肺氣和心氣。消耗肺氣易使體內(nèi)元?dú)獠蛔,外邪乘虛而入。因此,適當(dāng)放慢語速、少說些話,可保護(hù)、收斂肺氣,給身體“節(jié)能”。
少思慮避免氣機(jī)郁結(jié)
不少人心事重重甚至吃不下、睡不著,正所謂“思則氣結(jié)”“多思則神殆”,思慮過度易導(dǎo)致氣機(jī)郁結(jié)不行,引起疾病。不妨順應(yīng)自然,不要糾結(jié)一些小事,更不可鉆牛角尖。
少吃點(diǎn)避免心氣不足
隨著物質(zhì)生活改善,人們吃得越來越好,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)和營養(yǎng)學(xué)家證實(shí),吃“七分飽”有助養(yǎng)生。要做到七分飽,必須細(xì)嚼慢咽,在“似飽非飽”時撂筷子。
少賴床防氣血不暢
孫思邈還說過:“養(yǎng)生之道,常欲小勞!彼锰唷⑷狈顒,會引起氣血運(yùn)行不暢。最好保持規(guī)律作息,睡前不宜運(yùn)動,也不宜大喜大悲。 彭城, 百拇醫(yī)藥
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