拍打人體八虛 祛除五臟之邪
拍打腋窩
拍打腹股溝
拍打膝窩
, 百拇醫(yī)藥
拍打肘窩
中醫(yī)有一個(gè)養(yǎng)生的重要方法就是拍打八虛。為什么要拍打八虛呢？因?yàn)榘颂撌前藗�(gè)虛弱的地方，是五臟邪氣所藏匿的地方，八虛，在《內(nèi)經(jīng)》中僅出現(xiàn)在《靈樞·邪客》篇，是專(zhuān)門(mén)用于人體部位的術(shù)語(yǔ)，是指人體兩側(cè)肘、腋、髀、腘八個(gè)部位�！疤摗痹谶@里的含義為虛陷、薄弱之處�！秲�(nèi)經(jīng)》認(rèn)為，這八處部位有五臟真氣所過(guò)、相應(yīng)血絡(luò)所布等，故與五臟聯(lián)系密切；又為關(guān)節(jié)屈曲處體表虛陷之地，氣血相對(duì)薄弱，容易受外邪侵?jǐn)_，或惡血留止。通過(guò)其病候反應(yīng)，如拘攣、不能屈伸、疼痛等，則可以診察五臟的病變情況，這就是所謂“八虛以候五臟”(《類(lèi)經(jīng)·疾病類(lèi)》)。
人體是個(gè)內(nèi)外關(guān)聯(lián)的系統(tǒng)
《素問(wèn)·五臟生成篇》連續(xù)用了五個(gè)“皆屬于”說(shuō)明人體內(nèi)外的關(guān)聯(lián)：“諸脈者皆屬于目，諸髓者皆屬于腦，諸筋者皆屬于節(jié)，諸血者皆屬于心，諸氣者皆屬于肺，此四肢八谿之朝夕也�！�
如何理解脈和目的關(guān)聯(lián)呢？所有的經(jīng)脈都從屬于眼睛，也就是五臟六腑的精華都匯聚在眼睛，這一點(diǎn)在《靈樞·大惑論》中有具體的說(shuō)明；髓與腦的關(guān)系為：人體有三種髓：骨髓、脊髓、腦髓。髓是全身氣血凝聚而成，最后都匯注于大腦，“腦為髓�！�，說(shuō)明五臟六腑之氣血皆可通過(guò)直接或間接的方式匯聚于腦；如何理解筋和節(jié)的關(guān)聯(lián)呢？所有的筋都與關(guān)節(jié)有關(guān)系，都流注到骨節(jié)�，F(xiàn)代解剖學(xué)中，韌帶等同于中醫(yī)說(shuō)的筋，筋在關(guān)節(jié)處附著于骨節(jié)之上�，F(xiàn)在有一種時(shí)髦的運(yùn)動(dòng)叫拉筋，將全身的筋脈拉伸舒緩。有人說(shuō)，《內(nèi)經(jīng)》講“筋長(zhǎng)一寸,壽延十年�！边@句話(huà)并非出自《內(nèi)經(jīng)》，而是后人所說(shuō)。正確拉筋可以使身體的血液流暢，五臟六腑也會(huì)跟隨著運(yùn)動(dòng)，從而促進(jìn)人的健康長(zhǎng)壽。但萬(wàn)不能一味地追求把筋拉長(zhǎng)，不能過(guò)度，否則不但不能起到治病的作用，反而會(huì)導(dǎo)致筋骨損傷。
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如何理解血和心的關(guān)聯(lián)呢？人體所有的血液都匯注于心，由心來(lái)統(tǒng)率。雖然從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的角度來(lái)講，血液并不是由心產(chǎn)生，人體最主要的造血器官是骨骼中的紅骨髓,紅骨髓可以產(chǎn)生血細(xì)胞。血液的正常運(yùn)行依賴(lài)的最重要器官非心臟莫屬，《內(nèi)經(jīng)》有言，“血居脈內(nèi)，屬于心也”“心主血脈”，故有“諸血者皆屬于心”。
如何理解氣和肺的關(guān)聯(lián)呢？人體所有的氣都從屬于肺，由肺來(lái)主管。肺主全身之氣。肺不僅是呼吸器官，還可以把呼吸之氣轉(zhuǎn)化為全身的一種正氣、清氣，輸布到全身。肺主皮毛，人體表皮都有毛孔(氣門(mén))，是氣出入的場(chǎng)所，直接由肺來(lái)主管。
八虛之處要打通
“此四肢八谿之朝夕也”是對(duì)氣、血、筋、脈、髓的總結(jié)。這些氣血筋脈就像潮汐一樣向身體的四肢、八谿灌注。四肢是雙手雙腳，八谿(溪)是人體的八個(gè)筋骨、肌肉之間接觸的縫隙或凹陷部位，分別是肩、肘、髖、膝八個(gè)部位 ，總稱(chēng)八溪。八溪也叫八虛，因?yàn)檫@八個(gè)關(guān)節(jié)是凹陷的，中間好像是虛空的，像八個(gè)窩，就是腋窩、肘窩、腘窩(膝后之曲處)、腹股溝(大腿內(nèi)側(cè)與小腹交接的地方)。
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拍打腋窩 在腋窩的頂點(diǎn)有一個(gè)穴位叫極泉穴，是手少陰心經(jīng)的起始穴位。用四個(gè)手指在腋窩正中輕輕地?fù)芤幌�，能明顯地感覺(jué)到有一條筋，這條筋的正中就是極泉穴，若撥一下能感覺(jué)到無(wú)名指和小指發(fā)麻，那就彈撥對(duì)了。極泉穴是解郁大穴，經(jīng)常拍打可以化解心氣郁結(jié)，還可以預(yù)防和緩解冠心病、心絞痛等心臟疾病。拍打時(shí)，四個(gè)手指并攏對(duì)準(zhǔn)腋窩輕拍，交叉拍，左手拍右腋窩，右手拍左腋窩。
拍打肘窩 肘窩是手少陰心經(jīng)、手厥陰心包經(jīng)、手太陰肺經(jīng)三條陰經(jīng)通過(guò)的部位，肘窩還藏著兩個(gè)穴位，一個(gè)是肺經(jīng)的尺澤穴，一個(gè)是心包經(jīng)的曲澤穴。拍打肘窩可以排除心肺的火氣、邪氣和毒素。一般心肺有熱的人，拍打后可見(jiàn)到肘窩局部發(fā)紅，甚至能拍出痧來(lái)。同樣也是四指并攏交叉地拍，左手拍右肘窩，右手拍左肘窩。
拍打腹股溝 拍打這里可以加速氣血運(yùn)行、健脾和胃，還能刺激兩個(gè)治療婦科病有奇效的穴位：氣沖穴和沖門(mén)穴，氣沖是胃經(jīng)的穴位，沖門(mén)是脾經(jīng)的穴位，這兩個(gè)穴位具有治療月經(jīng)不調(diào)、不孕、痛經(jīng)的作用，還能預(yù)防和治療男科疾病和血脈不暢、血瘀痰濕、下肢冰涼等病癥。腹股溝不太好拍打，站立后大腿要分開(kāi)，用雙手輕輕拍打兩腹股溝，逐漸加力，直至兩髀微微發(fā)熱為止。
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拍打膝窩 也就是兩腘窩。膝窩處有一個(gè)有名的穴位叫委中，是足太陽(yáng)膀胱經(jīng)的穴位�！把澄星蟆笔钦f(shuō)一切肩背痛、腰腿痛都可以針刺這個(gè)穴位進(jìn)行治療。拍打膝窩也可以起到治療和減緩肩背、腰腿疼痛的癥狀。膀胱經(jīng)是人體最大的排毒祛濕的通道，委中穴好比是這條通道上的一個(gè)排污口，如果這個(gè)排污口被堵住了，毒素、廢氣就排不出去，所以要經(jīng)常拍打，保持暢通。兩只手可以同時(shí)拍打兩個(gè)膝窩。
拍打的時(shí)候要注意，不是用實(shí)掌拍，而是用四個(gè)手指并攏，拍的時(shí)候要有彈性，力量適度，由輕到重。每個(gè)部位拍打一般為5~10分鐘，微微發(fā)熱即可。有時(shí)會(huì)拍出痧點(diǎn)瘀斑，說(shuō)明此處有毒素、邪氣、病氣。現(xiàn)在把它拍打出來(lái)，對(duì)身體有益。需要注意的是不能太過(guò)，不可每一次都要出瘀。拍打的次序是從上到下，一般是早晨比較好，早晨做一次或者早晚各一次都可以。(張其成), 百拇醫(yī)藥(張其成 北京中醫(yī)藥大學(xué))
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