這樣吃飯能長壽
老年人體弱,因此在飲食方面更應(yīng)該多加注意,均衡營養(yǎng)是主要的。廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第五醫(yī)院中醫(yī)科主治醫(yī)師梁健寧表示,對于每天都吃飯這件事,老年人如果做到以下幾點,更有助于健康——要軟。老年人牙口不好、脾胃消化力弱,宜“吃軟不吃硬”,所謂“硬食”,除了指堅硬的果實類食物外,還包括煎炒油炸、肥甘厚膩一類不好消化的食物。要提醒的是,老年人不能因為牙口不好只吃粥喝湯等不需咀嚼的食物,需要注意蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)攝入。
要淡。老年人不宜吃太油膩的食物 ......
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