傷害感情的壞行為
伴侶的不當(dāng)行為,會降低雙方的親密程度。如果這些行為變成習(xí)慣,則會帶來煩惱,甚至破壞親密關(guān)系。以下五個常見的行為可能會把你的伴侶推開,造成情感的疏遠(yuǎn)。
批評太多。溝通的黃金比例是,你說的80%應(yīng)該是正面或中性的,只有20%是批評或指導(dǎo)性的(比如“輪到你去倒垃圾了”)。但在一些夫婦中,這個比例幾乎相反。當(dāng)夫妻中的一方不斷地發(fā)出看起來微不足道的指責(zé)和批評時,另一方開始尚能容忍,但慢慢的,耐心興致會逐漸耗盡,他們會覺得自己對婚姻興味索然,無能為力。
不平等的爭論。夫妻中的一方在感情問題上如果比另一方更擅于表達(dá),那么在爭吵和沖突中會占據(jù)優(yōu)勢。而不擅于溝通或不能流利表達(dá)自己想法和感受的伴侶,即使他們是對的,也很可能有理說不清。隨著時間的推移,他們的爭吵可能變得無效,不占上風(fēng)的一方會“關(guān)閉并退出”與對方的交流。對此,優(yōu)勢的一方要學(xué)會傾聽,而不要急于表達(dá)。
不關(guān)心對方情緒。夫妻中的一方情緒低落,另一方?jīng)]有表現(xiàn)出關(guān)切或同情心,這是個問題。每個人都希望自己在遇到困難時,伴侶能成為那個最可信賴的人,并給予自己支持和同情。如果在這樣的時刻屢屢受挫,伴侶通常會感到失望并在關(guān)系中退縮,轉(zhuǎn)而在其他地方尋求滿足。因此,不要怪對方玻璃心,情緒差時正是需要你呵護(hù)的時刻。
忽略重要的訴求。忽視伴侶有意義的抱怨,尤其是那些反復(fù)被提起的訴求,會讓另一方感到被冷落或被忽視。最常見的情形之一就是,夫妻中的一方對性生活不滿意或?qū)θ狈τH密感而感到沮喪和擔(dān)憂。如果對這些訴求視而不見,婚姻里的損害可能已經(jīng)發(fā)生了。所以,對方的抱怨之中潛藏著未被滿足的需求,不可漠然視之。
沉迷于電子產(chǎn)品,F(xiàn)在有太多人沉迷于手機(jī)、電腦等有電子屏幕的科技產(chǎn)品,對它們的迷戀遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過對伴侶的關(guān)注。如果在吃飯、一起看節(jié)目、談話時,仍不斷地看手機(jī),會對伴侶的情緒、幸福感和關(guān)系滿意度產(chǎn)生明顯影響。因此,要盡量杜絕這些現(xiàn)代科技介入親密關(guān)系。
當(dāng)以上行為高頻率出現(xiàn)在婚姻中時,大家一定要有所意識,最好的辦法就是和伴侶一起來探討改善的方法!, 百拇醫(yī)藥(北京回龍觀醫(yī)院精神科副主任醫(yī)師 宋崇升)
批評太多。溝通的黃金比例是,你說的80%應(yīng)該是正面或中性的,只有20%是批評或指導(dǎo)性的(比如“輪到你去倒垃圾了”)。但在一些夫婦中,這個比例幾乎相反。當(dāng)夫妻中的一方不斷地發(fā)出看起來微不足道的指責(zé)和批評時,另一方開始尚能容忍,但慢慢的,耐心興致會逐漸耗盡,他們會覺得自己對婚姻興味索然,無能為力。
不平等的爭論。夫妻中的一方在感情問題上如果比另一方更擅于表達(dá),那么在爭吵和沖突中會占據(jù)優(yōu)勢。而不擅于溝通或不能流利表達(dá)自己想法和感受的伴侶,即使他們是對的,也很可能有理說不清。隨著時間的推移,他們的爭吵可能變得無效,不占上風(fēng)的一方會“關(guān)閉并退出”與對方的交流。對此,優(yōu)勢的一方要學(xué)會傾聽,而不要急于表達(dá)。
不關(guān)心對方情緒。夫妻中的一方情緒低落,另一方?jīng)]有表現(xiàn)出關(guān)切或同情心,這是個問題。每個人都希望自己在遇到困難時,伴侶能成為那個最可信賴的人,并給予自己支持和同情。如果在這樣的時刻屢屢受挫,伴侶通常會感到失望并在關(guān)系中退縮,轉(zhuǎn)而在其他地方尋求滿足。因此,不要怪對方玻璃心,情緒差時正是需要你呵護(hù)的時刻。
忽略重要的訴求。忽視伴侶有意義的抱怨,尤其是那些反復(fù)被提起的訴求,會讓另一方感到被冷落或被忽視。最常見的情形之一就是,夫妻中的一方對性生活不滿意或?qū)θ狈τH密感而感到沮喪和擔(dān)憂。如果對這些訴求視而不見,婚姻里的損害可能已經(jīng)發(fā)生了。所以,對方的抱怨之中潛藏著未被滿足的需求,不可漠然視之。
沉迷于電子產(chǎn)品,F(xiàn)在有太多人沉迷于手機(jī)、電腦等有電子屏幕的科技產(chǎn)品,對它們的迷戀遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過對伴侶的關(guān)注。如果在吃飯、一起看節(jié)目、談話時,仍不斷地看手機(jī),會對伴侶的情緒、幸福感和關(guān)系滿意度產(chǎn)生明顯影響。因此,要盡量杜絕這些現(xiàn)代科技介入親密關(guān)系。
當(dāng)以上行為高頻率出現(xiàn)在婚姻中時,大家一定要有所意識,最好的辦法就是和伴侶一起來探討改善的方法!, 百拇醫(yī)藥(北京回龍觀醫(yī)院精神科副主任醫(yī)師 宋崇升)
百拇醫(yī)藥網(wǎng) http://www.www.srpcoatings.com/html/201911/1278/3442.htm