不安全感,會讓愛人回避性愛
最近,我在門診接待了三十多歲的青年小王。他說自己的性生活不是很順利,總感覺妻子在性愛時“放不開”,她不愿意和自己討論性生活,還經(jīng)常回避性愛。但小王覺得妻子平時是個很自信的人,所以他很苦惱,不知道怎么取悅她,自己也性致大減。
這個案例中,小王的妻子可能對親密關(guān)系存在不安全感。性不安全感通常表現(xiàn)為不好意思談?wù)撟约旱拇采舷埠,沒有高潮也不承認(rèn),害怕分享幻想,或為自己的身體感到羞恥。性愛時,還可能表現(xiàn)為不能集中精力,很難放松和享受與伴侶的親密關(guān)系。
性愛沒有安全感的人,首先要意識到這種“不安全感”的存在,這是改進(jìn)的第一步。然后,試著專注于呼吸或視聽中的某一種感覺,這樣有助于集中精力。
另外,為了擺脫性愛帶來的心理壓力,可與伴侶一起養(yǎng)成一種學(xué)習(xí)習(xí)慣。比如一起買書,看性教育錄像,去性用品店等。這可以為你們打開一個全新的親密關(guān)系局面,給伴侶更多安慰。還有,不要把注意力放在性高潮上。雖然高潮被認(rèn)為是性親密的主要目標(biāo),但過于追求會給雙方帶來較大心理壓力。如果對方不能達(dá)到高潮,另一方就會責(zé)怪自己,由此帶來內(nèi)疚或羞愧。試著把親密當(dāng)作一個過程而不是結(jié)果。性的任何體驗都要欣賞,而不是先考慮是否有人達(dá)到高潮。
像小王這樣,想幫助伴侶擺脫不安全感的人,要尊重伴侶的界限,不要指責(zé),必要時可一同咨詢心理醫(yī)生。▲, 百拇醫(yī)藥(北京回龍觀醫(yī)院精神科副主任醫(yī)師 宋崇升)
這個案例中,小王的妻子可能對親密關(guān)系存在不安全感。性不安全感通常表現(xiàn)為不好意思談?wù)撟约旱拇采舷埠,沒有高潮也不承認(rèn),害怕分享幻想,或為自己的身體感到羞恥。性愛時,還可能表現(xiàn)為不能集中精力,很難放松和享受與伴侶的親密關(guān)系。
性愛沒有安全感的人,首先要意識到這種“不安全感”的存在,這是改進(jìn)的第一步。然后,試著專注于呼吸或視聽中的某一種感覺,這樣有助于集中精力。
另外,為了擺脫性愛帶來的心理壓力,可與伴侶一起養(yǎng)成一種學(xué)習(xí)習(xí)慣。比如一起買書,看性教育錄像,去性用品店等。這可以為你們打開一個全新的親密關(guān)系局面,給伴侶更多安慰。還有,不要把注意力放在性高潮上。雖然高潮被認(rèn)為是性親密的主要目標(biāo),但過于追求會給雙方帶來較大心理壓力。如果對方不能達(dá)到高潮,另一方就會責(zé)怪自己,由此帶來內(nèi)疚或羞愧。試著把親密當(dāng)作一個過程而不是結(jié)果。性的任何體驗都要欣賞,而不是先考慮是否有人達(dá)到高潮。
像小王這樣,想幫助伴侶擺脫不安全感的人,要尊重伴侶的界限,不要指責(zé),必要時可一同咨詢心理醫(yī)生。▲, 百拇醫(yī)藥(北京回龍觀醫(yī)院精神科副主任醫(yī)師 宋崇升)
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