這些做法影響你的免疫力
在新型冠狀病毒肺炎疫情期間,不少地區(qū)實行了封閉小區(qū)、居家隔離等管控措施,白領居家辦公,學生線上學習。居家期間科學適度的運動、合理膳食、規(guī)律作息、樂觀心態(tài)能提升自身免疫力,構筑我們抵御病毒的第一道防線。規(guī)律運動,偶爾猛練會降低免疫力
近來運動免疫學的研究表明,強度不同、持續(xù)時間不等的運動對機體免疫力的影響有所差異。規(guī)律從事適量中等強度運動的人群可以提高自身的免疫功能,與久坐少動的人群相比患呼吸道感染的風險更低;但是不系統(tǒng)、偶爾一次長時間高強度運動的人群上呼吸道感染的概率卻會提高 ......
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