春季養(yǎng)生重在養(yǎng)肺
目前新型肺炎疫情已經(jīng)得到一定的控制，那么如何進一步增強免疫力預防感染疫�。看杭攫B(yǎng)生需要注意什么？廣東省中醫(yī)院大德路總院肺病科、呼吸與危重癥醫(yī)學科主任許銀姬介紹，免疫力就是中醫(yī)所說的正氣，只要身體正氣充足，外界致病因素自然無法進入。而陽春三月的黃金季節(jié)，自然使人心情舒暢，我們應早睡早起，利用好天氣到空曠人少處曬曬太陽，配合艾灸、飲食調(diào)養(yǎng)，鼓舞和補養(yǎng)人體的陽氣，從而增強自身免疫力。
早起活動有利舒展陽氣
許銀姬說，春天的作息規(guī)律講究早睡早起，在太陽出來的時候，就該起來活動，才能讓陽氣得到舒展。無論是慢走、八段錦、太極拳，練習瑜伽，或者拍拍手掌、做做手指操，都可以舒展筋骨。因為動則生陽，運動了，氣血流通了，陽氣隨之可以得到舒展。另外，運動帶動陽氣活躍，身體出汗之時，是肌腠開泄之際，病氣也隨汗而祛，此時還應注意防寒保暖，避免因汗?jié)裰鴽觥?br/>
廣步于庭有利升發(fā)陽氣
古人提倡“廣步于庭”，使陽氣周行全身，這提醒我們，應利用好天氣適當出去曬太陽。要知道，明媚的陽光堪比“治病良藥”，可以殺菌消毒，也能讓人心情舒暢。我們可以在家里的陽臺上或者去到空曠的地方曬曬太陽，但不要到人群密集或空氣不流通的地方去曬太陽。注意多曬曬背部，因為背部有統(tǒng)領人體陽氣的督脈，曬背就可以很好刺激這條經(jīng)絡的陽氣運行，升發(fā)陽氣，運行周身。
調(diào)養(yǎng)脾胃有利生發(fā)陽氣
春季陽氣初生，飲食的調(diào)養(yǎng)應注意生發(fā)陽氣，食物可選擇辛溫發(fā)散的蔥、香菜、花生、韭菜、蝦仁等，少食辛辣之物，少吃酸味食品，多吃些甘甜的飲食，如大棗、山藥等，這樣做的好處是能補益人體脾胃之氣。, http://www.www.srpcoatings.com
早起活動有利舒展陽氣
許銀姬說，春天的作息規(guī)律講究早睡早起，在太陽出來的時候，就該起來活動，才能讓陽氣得到舒展。無論是慢走、八段錦、太極拳，練習瑜伽，或者拍拍手掌、做做手指操，都可以舒展筋骨。因為動則生陽，運動了，氣血流通了，陽氣隨之可以得到舒展。另外，運動帶動陽氣活躍，身體出汗之時，是肌腠開泄之際，病氣也隨汗而祛，此時還應注意防寒保暖，避免因汗?jié)裰鴽觥?br/>
廣步于庭有利升發(fā)陽氣
古人提倡“廣步于庭”，使陽氣周行全身，這提醒我們，應利用好天氣適當出去曬太陽。要知道，明媚的陽光堪比“治病良藥”，可以殺菌消毒，也能讓人心情舒暢。我們可以在家里的陽臺上或者去到空曠的地方曬曬太陽，但不要到人群密集或空氣不流通的地方去曬太陽。注意多曬曬背部，因為背部有統(tǒng)領人體陽氣的督脈，曬背就可以很好刺激這條經(jīng)絡的陽氣運行，升發(fā)陽氣，運行周身。
調(diào)養(yǎng)脾胃有利生發(fā)陽氣
春季陽氣初生，飲食的調(diào)養(yǎng)應注意生發(fā)陽氣，食物可選擇辛溫發(fā)散的蔥、香菜、花生、韭菜、蝦仁等，少食辛辣之物，少吃酸味食品，多吃些甘甜的飲食，如大棗、山藥等，這樣做的好處是能補益人體脾胃之氣。, http://www.www.srpcoatings.com
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