糾正伴侶壞習(xí)慣 示范比抱怨管用
疫情期間，小劉和妻子雙雙在家辦公，彼此陪伴的時(shí)間一下子多了起來，但摩擦也隨之而來。他知道妻子愛喝奶茶，可每次她喝了一半就會(huì)扔掉；買了點(diǎn)心也是，吃一半之后就膩了，過兩天只能扔掉。小劉開始還不好說什么，但見得多了，就有些心疼，開始責(zé)備妻子浪費(fèi)東西，什么都是吃一半扔一半，那豈不等于東西是雙倍價(jià)錢買的？妻子則覺得丈夫小題大做，總不能因?yàn)楣?jié)約就強(qiáng)迫自己一次把東西吃完吧，那樣自己會(huì)長(zhǎng)胖，也不健康。兩人為此鬧得很不愉快。
家庭當(dāng)中這種看似小事，卻可能演變?yōu)橛绊懛蚱薷星榈拇笫伦畛Ｒ姡吘官I房買車、重要投資一類的大事少之又少，柴米油鹽的小事才是生活中的主旋律。正是這些小事構(gòu)成了婚姻生活的主要內(nèi)容，值得夫妻探討和重視。案例中的小劉和妻子，肯定存在消費(fèi)理念、生活習(xí)慣的差異。溝通時(shí)，雙方又各持己見，難以說服彼此。這種情況在生活中非常多見，比如兩人一起做飯時(shí)，丈夫嫌妻子炒第二個(gè)菜時(shí)不重新刷鍋，妻子則認(rèn)為沒有必要；丈夫回家后，衣服隨處放，襪子到處扔，妻子覺得這樣太臟亂，丈夫則覺得在自己家里無傷大雅。類似矛盾多得三天三夜也說不完。那該怎么辦呢？
用行動(dòng)彌合。每個(gè)人都知道男女有別，但男女間心理行為方面的差異，多數(shù)人還是低估了。有的夫妻可能會(huì)“斗爭(zhēng)”一輩子，最終還是未能改變對(duì)方。我們能做的事情之一就是自己用行動(dòng)去彌合。有對(duì)新婚夫妻，妻子在換衣服時(shí)，不想著拉上窗簾，丈夫很擔(dān)心妻子被別人窺視，因此每次都會(huì)責(zé)怪妻子不自愛。兩人為此唇槍舌劍。后來丈夫聽從了心理醫(yī)生的建議，每次妻子換衣服，只要自己在場(chǎng)，就主動(dòng)拉上窗簾，不再想著說服對(duì)方。時(shí)間一久，妻子也慢慢改變了習(xí)慣，丈夫不在身邊時(shí)，也會(huì)注意隱私保護(hù)。
樂觀積極的一方多帶動(dòng)。夫妻雙方，相比較而言，總有一個(gè)人的生活習(xí)慣、行為方式、價(jià)值取向更健康積極，也更正確。如果另一方比較虛心，愿意去改變，那再好不過。如果不愿意改變，也不要試圖強(qiáng)迫對(duì)方接受自己的正確觀點(diǎn)。人在本質(zhì)上對(duì)外界都是存在防御并逆反的，這樣才能讓自己成為穩(wěn)定的存在。但也不是一成不變的，只是改變需要一些條件。一個(gè)好的辦法，就是更健康向上的人多帶動(dòng)對(duì)方，以行動(dòng)來說話，使之受到感化，也會(huì)讓壞習(xí)慣向好發(fā)展。
有話要正面說。此外，還有一個(gè)改變對(duì)方的方法就是正面的語(yǔ)言強(qiáng)化。有個(gè)丈夫每次下樓都會(huì)主動(dòng)帶垃圾，妻子則想不到，丈夫批評(píng)指責(zé)也沒有效果。一次兩人一起下樓，垃圾正好也多，就讓妻子一起帶著�；丶視r(shí)，丈夫在兒子面前贊美了妻子為家庭付出，辛辛苦苦，包括這次帶垃圾下樓。這樣的情形多了，妻子慢慢也會(huì)主動(dòng)帶垃圾出門。人的行為其實(shí)大多受習(xí)慣，包括無意識(shí)支配，對(duì)指令會(huì)有本能的抵觸，但如果經(jīng)常得到獎(jiǎng)賞鼓勵(lì)，人就更容易接受指令，繼而改變自己的行為。
親密是基石。古語(yǔ)云，二人同心，其利斷金；同心之言，其臭如蘭。夫妻之間同心的基礎(chǔ)就是親密。有了足夠好的親密關(guān)系，一方說的話另一方容易聽得進(jìn)去，也愿意嘗試改變，否則只會(huì)處于較勁抬杠，相互不服的狀態(tài)�！�, http://www.www.srpcoatings.com(北京回龍觀醫(yī)院精神科副主任醫(yī)師 宋崇升)
家庭當(dāng)中這種看似小事，卻可能演變?yōu)橛绊懛蚱薷星榈拇笫伦畛Ｒ姡吘官I房買車、重要投資一類的大事少之又少，柴米油鹽的小事才是生活中的主旋律。正是這些小事構(gòu)成了婚姻生活的主要內(nèi)容，值得夫妻探討和重視。案例中的小劉和妻子，肯定存在消費(fèi)理念、生活習(xí)慣的差異。溝通時(shí)，雙方又各持己見，難以說服彼此。這種情況在生活中非常多見，比如兩人一起做飯時(shí)，丈夫嫌妻子炒第二個(gè)菜時(shí)不重新刷鍋，妻子則認(rèn)為沒有必要；丈夫回家后，衣服隨處放，襪子到處扔，妻子覺得這樣太臟亂，丈夫則覺得在自己家里無傷大雅。類似矛盾多得三天三夜也說不完。那該怎么辦呢？
用行動(dòng)彌合。每個(gè)人都知道男女有別，但男女間心理行為方面的差異，多數(shù)人還是低估了。有的夫妻可能會(huì)“斗爭(zhēng)”一輩子，最終還是未能改變對(duì)方。我們能做的事情之一就是自己用行動(dòng)去彌合。有對(duì)新婚夫妻，妻子在換衣服時(shí)，不想著拉上窗簾，丈夫很擔(dān)心妻子被別人窺視，因此每次都會(huì)責(zé)怪妻子不自愛。兩人為此唇槍舌劍。后來丈夫聽從了心理醫(yī)生的建議，每次妻子換衣服，只要自己在場(chǎng)，就主動(dòng)拉上窗簾，不再想著說服對(duì)方。時(shí)間一久，妻子也慢慢改變了習(xí)慣，丈夫不在身邊時(shí)，也會(huì)注意隱私保護(hù)。
樂觀積極的一方多帶動(dòng)。夫妻雙方，相比較而言，總有一個(gè)人的生活習(xí)慣、行為方式、價(jià)值取向更健康積極，也更正確。如果另一方比較虛心，愿意去改變，那再好不過。如果不愿意改變，也不要試圖強(qiáng)迫對(duì)方接受自己的正確觀點(diǎn)。人在本質(zhì)上對(duì)外界都是存在防御并逆反的，這樣才能讓自己成為穩(wěn)定的存在。但也不是一成不變的，只是改變需要一些條件。一個(gè)好的辦法，就是更健康向上的人多帶動(dòng)對(duì)方，以行動(dòng)來說話，使之受到感化，也會(huì)讓壞習(xí)慣向好發(fā)展。
有話要正面說。此外，還有一個(gè)改變對(duì)方的方法就是正面的語(yǔ)言強(qiáng)化。有個(gè)丈夫每次下樓都會(huì)主動(dòng)帶垃圾，妻子則想不到，丈夫批評(píng)指責(zé)也沒有效果。一次兩人一起下樓，垃圾正好也多，就讓妻子一起帶著�；丶視r(shí)，丈夫在兒子面前贊美了妻子為家庭付出，辛辛苦苦，包括這次帶垃圾下樓。這樣的情形多了，妻子慢慢也會(huì)主動(dòng)帶垃圾出門。人的行為其實(shí)大多受習(xí)慣，包括無意識(shí)支配，對(duì)指令會(huì)有本能的抵觸，但如果經(jīng)常得到獎(jiǎng)賞鼓勵(lì)，人就更容易接受指令，繼而改變自己的行為。
親密是基石。古語(yǔ)云，二人同心，其利斷金；同心之言，其臭如蘭。夫妻之間同心的基礎(chǔ)就是親密。有了足夠好的親密關(guān)系，一方說的話另一方容易聽得進(jìn)去，也愿意嘗試改變，否則只會(huì)處于較勁抬杠，相互不服的狀態(tài)�！�, http://www.www.srpcoatings.com(北京回龍觀醫(yī)院精神科副主任醫(yī)師 宋崇升)
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