老人腹脹不用太擔(dān)心
老人腹脹不用太擔(dān)心
專家表示多由衰老導(dǎo)致，可重點(diǎn)排查幾種疾病，調(diào)整飲食和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣
北京老年醫(yī)院消化科主任醫(yī)師 季紅莉
門診中，常有老人神情焦慮地問：“大夫，我肚子脹，不停打嗝，不想吃飯，有時(shí)還覺得喘不上氣，是不是得了癌癥��？”其實(shí)，有這樣情況的老人不必太擔(dān)心，上了年紀(jì)，出現(xiàn)腹脹是很常見的。
腹脹是人體的一種主觀感覺，有時(shí)表現(xiàn)為局部有脹感，有時(shí)則為全腹部脹感。腹脹屬于常見的消化系統(tǒng)癥狀，而不是一種疾病。對(duì)老人來說，隨著年齡增長(zhǎng)，內(nèi)臟器官開始退化，出現(xiàn)肌肉組織減少、肌肉力量降低，導(dǎo)致胃腸道蠕動(dòng)不足。同時(shí)，胰腺等消化器官會(huì)出現(xiàn)體積縮小、質(zhì)地變硬等情況，導(dǎo)致消化酶分泌減少。因此，老人易出現(xiàn)胃腸排空延遲。有研究發(fā)現(xiàn)，老人的胃排空時(shí)間比青年男性的長(zhǎng)3倍還多。所以，不少老年朋友總會(huì)有飽脹感，還伴有打嗝、放屁增多。
一般來說，由于衰老引起的肚子飽脹、打嗝、放屁的癥狀，會(huì)隨著食物的消化而減輕，甚至消失，不會(huì)導(dǎo)致老人腹脹難忍及坐立不安。如果老人腹脹不斷加重，持續(xù)不緩解，就需及時(shí)去醫(yī)院排查：
1.胃腸道疾病，如便秘、胃腸道炎癥等；2.肝膽胰腺疾病，如膽石癥、肝炎等；3.各種原因?qū)е碌母顾�，如肝硬化腹水等�?.腹腔腫瘤，如女性多見的巨大子宮肌瘤、卵巢腫瘤等；5.精神心理障礙，如焦慮、抑郁也可引起腹脹、打嗝等癥狀。
排除疾病因素后，生活上的一些注意事項(xiàng)能幫老人遠(yuǎn)離“氣鼓鼓”，享受“心平氣順”。
遠(yuǎn)離煙酒、辛辣刺激食物。進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，如慢走、太極拳等。注重腹部按摩，每天雙手疊放，繞著肚臍順時(shí)針、逆時(shí)針各揉50圈，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，減輕腹脹感。多攝取新鮮果蔬，少吃易產(chǎn)氣且不易消化的食物，如洋蔥、豆類等；同時(shí)增加易消化食物的攝入，如粥類、魚類等。如對(duì)牛奶不耐受，可嘗試酸奶，其含有多種益生菌，有助于消化。保持積極健康的生活態(tài)度也很重要，老人要充分認(rèn)識(shí)隨年齡增長(zhǎng)而出現(xiàn)的生理變化，從容面對(duì)衰老，避免疑病心理。但如果身體出現(xiàn)明顯不適，一定要及時(shí)就醫(yī)�！�, 百拇醫(yī)藥
專家表示多由衰老導(dǎo)致，可重點(diǎn)排查幾種疾病，調(diào)整飲食和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣
北京老年醫(yī)院消化科主任醫(yī)師 季紅莉
門診中，常有老人神情焦慮地問：“大夫，我肚子脹，不停打嗝，不想吃飯，有時(shí)還覺得喘不上氣，是不是得了癌癥��？”其實(shí)，有這樣情況的老人不必太擔(dān)心，上了年紀(jì)，出現(xiàn)腹脹是很常見的。
腹脹是人體的一種主觀感覺，有時(shí)表現(xiàn)為局部有脹感，有時(shí)則為全腹部脹感。腹脹屬于常見的消化系統(tǒng)癥狀，而不是一種疾病。對(duì)老人來說，隨著年齡增長(zhǎng)，內(nèi)臟器官開始退化，出現(xiàn)肌肉組織減少、肌肉力量降低，導(dǎo)致胃腸道蠕動(dòng)不足。同時(shí)，胰腺等消化器官會(huì)出現(xiàn)體積縮小、質(zhì)地變硬等情況，導(dǎo)致消化酶分泌減少。因此，老人易出現(xiàn)胃腸排空延遲。有研究發(fā)現(xiàn)，老人的胃排空時(shí)間比青年男性的長(zhǎng)3倍還多。所以，不少老年朋友總會(huì)有飽脹感，還伴有打嗝、放屁增多。
一般來說，由于衰老引起的肚子飽脹、打嗝、放屁的癥狀，會(huì)隨著食物的消化而減輕，甚至消失，不會(huì)導(dǎo)致老人腹脹難忍及坐立不安。如果老人腹脹不斷加重，持續(xù)不緩解，就需及時(shí)去醫(yī)院排查：
1.胃腸道疾病，如便秘、胃腸道炎癥等；2.肝膽胰腺疾病，如膽石癥、肝炎等；3.各種原因?qū)е碌母顾�，如肝硬化腹水等�?.腹腔腫瘤，如女性多見的巨大子宮肌瘤、卵巢腫瘤等；5.精神心理障礙，如焦慮、抑郁也可引起腹脹、打嗝等癥狀。
排除疾病因素后，生活上的一些注意事項(xiàng)能幫老人遠(yuǎn)離“氣鼓鼓”，享受“心平氣順”。
遠(yuǎn)離煙酒、辛辣刺激食物。進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，如慢走、太極拳等。注重腹部按摩，每天雙手疊放，繞著肚臍順時(shí)針、逆時(shí)針各揉50圈，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，減輕腹脹感。多攝取新鮮果蔬，少吃易產(chǎn)氣且不易消化的食物，如洋蔥、豆類等；同時(shí)增加易消化食物的攝入，如粥類、魚類等。如對(duì)牛奶不耐受，可嘗試酸奶，其含有多種益生菌，有助于消化。保持積極健康的生活態(tài)度也很重要，老人要充分認(rèn)識(shí)隨年齡增長(zhǎng)而出現(xiàn)的生理變化，從容面對(duì)衰老，避免疑病心理。但如果身體出現(xiàn)明顯不適，一定要及時(shí)就醫(yī)�！�, 百拇醫(yī)藥
參見：首頁(yè) > 保健版 > 家庭健康 > 老年保健 > 信息
百拇醫(yī)藥網(wǎng) http://www.www.srpcoatings.com/html/202005/0178/3984.htm