更年后三大性愛坎兒
性愛是伴隨男女一生之事，但女性因為生理特點，更年期后隨著身體的變化，可能會遇到三大性愛障礙：性欲下降、無法達到高潮、性交疼痛。這些原因導致很多老年女性對性愛失去興趣。哈佛大學醫(yī)學院婦科專家瑪約莉·格林就改善老年女性性愛質量提出建議。
應對性欲減退。性欲減退是老年女性經常面臨的問題，主要由三方面原因導致——激素水平下降、心理因素和服用某些藥物。女性更年期后雌激素水平急速下降，睪酮水平則會緩慢持續(xù)地下降。這種情況下，建議在醫(yī)生指導下合理用藥進行調整。女性中年后容易出現(xiàn)抑郁情緒，進而引起性欲減退。服用某些抗抑郁藥物可緩解抑郁，但會降低性欲。另外，工作、生活帶來的緊張、焦慮情緒，缺少隱私環(huán)境，也會影響性欲，需要女性及時察覺不良情緒，積極調整，改善身心狀態(tài)。
增強性愉悅。一些不良生活方式會降低性愛的滿意度，比如飲酒；還有一些健康狀況，如糖尿病、腎病、心臟病和多發(fā)性硬化癥，都可能引起性反應遲鈍。因此，治療疾病，保持健康的身體狀況是獲得性愉悅的前提。此外，女性還可以借助一些小技巧改善性愛滿意度，例如使用潤滑劑，用助“性”精油按摩外陰部，或借助一些工具提升局部血液循環(huán)，增強陰蒂部位的血流量，以增強性愛時的敏感度和快感。
消除疼痛。半數(shù)懼怕性生活的更年期女性是由于性交疼痛導致的，性交疼痛的主要原因有陰道萎縮、生殖系統(tǒng)炎癥或慢性病。
更年期女性陰道壁彈性減弱，潤滑物質分泌減少，性交過程中會產生干澀、灼痛或刺癢感。使用含雌激素的栓劑或陰道環(huán)三個月，能使陰部組織豐滿、潤澤。硅質潤滑劑能改善干澀，減少性交疼痛。陰道和尿道感染、濕疹等一些皮膚病也可能引起性交疼痛，建議先在醫(yī)生指導下治療炎癥再性愛。另外，腰背疼痛、胯關節(jié)問題、子宮脫垂、腸易激綜合征等引起的性交疼痛，可通過運動、按摩放松等輔助手段緩解。
除此之外，老年女性還應和伴侶多溝通，把自己的不適告訴對方。對方會在性愛時更體諒自己，增加前戲中的愛撫、親吻等，也是提升性愛質量的有效方法�！�, 百拇醫(yī)藥(孫開元 編譯)
應對性欲減退。性欲減退是老年女性經常面臨的問題，主要由三方面原因導致——激素水平下降、心理因素和服用某些藥物。女性更年期后雌激素水平急速下降，睪酮水平則會緩慢持續(xù)地下降。這種情況下，建議在醫(yī)生指導下合理用藥進行調整。女性中年后容易出現(xiàn)抑郁情緒，進而引起性欲減退。服用某些抗抑郁藥物可緩解抑郁，但會降低性欲。另外，工作、生活帶來的緊張、焦慮情緒，缺少隱私環(huán)境，也會影響性欲，需要女性及時察覺不良情緒，積極調整，改善身心狀態(tài)。
增強性愉悅。一些不良生活方式會降低性愛的滿意度，比如飲酒；還有一些健康狀況，如糖尿病、腎病、心臟病和多發(fā)性硬化癥，都可能引起性反應遲鈍。因此，治療疾病，保持健康的身體狀況是獲得性愉悅的前提。此外，女性還可以借助一些小技巧改善性愛滿意度，例如使用潤滑劑，用助“性”精油按摩外陰部，或借助一些工具提升局部血液循環(huán)，增強陰蒂部位的血流量，以增強性愛時的敏感度和快感。
消除疼痛。半數(shù)懼怕性生活的更年期女性是由于性交疼痛導致的，性交疼痛的主要原因有陰道萎縮、生殖系統(tǒng)炎癥或慢性病。
更年期女性陰道壁彈性減弱，潤滑物質分泌減少，性交過程中會產生干澀、灼痛或刺癢感。使用含雌激素的栓劑或陰道環(huán)三個月，能使陰部組織豐滿、潤澤。硅質潤滑劑能改善干澀，減少性交疼痛。陰道和尿道感染、濕疹等一些皮膚病也可能引起性交疼痛，建議先在醫(yī)生指導下治療炎癥再性愛。另外，腰背疼痛、胯關節(jié)問題、子宮脫垂、腸易激綜合征等引起的性交疼痛，可通過運動、按摩放松等輔助手段緩解。
除此之外，老年女性還應和伴侶多溝通，把自己的不適告訴對方。對方會在性愛時更體諒自己，增加前戲中的愛撫、親吻等，也是提升性愛質量的有效方法�！�, 百拇醫(yī)藥(孫開元 編譯)