戶外運(yùn)動(dòng)要做好防曬
長(zhǎng)時(shí)間在戶外環(huán)境進(jìn)行運(yùn)動(dòng),稍不注意防曬就容易變成“包公”,尤其是皮膚屏障功能較弱的老人,更要做好防曬。
小心防曬霜被“沖洗”掉。不少老人認(rèn)為,運(yùn)動(dòng)前做足了防曬就一勞永逸。其實(shí),只要出汗了,防曬霜就會(huì)被“沖洗”掉了,不補(bǔ)擦就等于讓皮膚直接暴露在陽(yáng)光下。
防曬需天天“用功”。如果是室外運(yùn)動(dòng),即使是陰天,紫外線的照射率也有晴天的81%-95%,甚至在下雨時(shí)也有21%-54%的紫外線。
防曬要“大方”。涂防曬霜不能太小氣,要涂得厚一些,要真正把紫外線隔離在皮膚以外,才能具有防曬作用。
防曬要“徹底”到眼。眼睛的防曬,最好的方法是戴墨鏡,鏡片要盡量大一些,鏡腿要寬一些,盡可能多地遮住陽(yáng)光。 鐘合, http://www.www.srpcoatings.com
小心防曬霜被“沖洗”掉。不少老人認(rèn)為,運(yùn)動(dòng)前做足了防曬就一勞永逸。其實(shí),只要出汗了,防曬霜就會(huì)被“沖洗”掉了,不補(bǔ)擦就等于讓皮膚直接暴露在陽(yáng)光下。
防曬需天天“用功”。如果是室外運(yùn)動(dòng),即使是陰天,紫外線的照射率也有晴天的81%-95%,甚至在下雨時(shí)也有21%-54%的紫外線。
防曬要“大方”。涂防曬霜不能太小氣,要涂得厚一些,要真正把紫外線隔離在皮膚以外,才能具有防曬作用。
防曬要“徹底”到眼。眼睛的防曬,最好的方法是戴墨鏡,鏡片要盡量大一些,鏡腿要寬一些,盡可能多地遮住陽(yáng)光。 鐘合, http://www.www.srpcoatings.com
百拇醫(yī)藥網(wǎng) http://www.www.srpcoatings.com/html/202006/0885/1198.htm