不良飲食易破壞腸道內(nèi)益生菌
腸道菌群是寄居在人體腸道內(nèi)微生物群落的總稱,是人體健康狀況的晴雨表,被稱為第二基因組。如果經(jīng)常消化不良、體質(zhì)弱免疫力差、便秘腹瀉交替,就要警惕體內(nèi)菌群失調(diào)了。此時,如果能“喂飽”腸道里的有益菌,就能對抗有害菌,使腸道更健康。益生菌是腸道的保護(hù)屏障
廣州市紅十字會醫(yī)院營養(yǎng)科主任醫(yī)師譚榮韶介紹,腸道里的菌群主要分為三類,即有益菌、機(jī)會致病菌和致病菌。正常情況下,胃腸道中絕大多數(shù)細(xì)菌對人體有益。但隨著年齡的增長,細(xì)菌細(xì)胞的數(shù)量大幅增加 ......
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