情緒異常損傷大腦
生活中,適當?shù)木駢毫墒谷诉M取,但壓力太大,可能會使大腦受損,反過來影響情緒。人體應對壓力的反應有兩種途徑:一是通過血液中的激素引發(fā)變化;二是經(jīng)由自主神經(jīng)系統(tǒng)起作用,壓力信息經(jīng)過大腦皮層處理,經(jīng)扁桃體傳到下丘腦,下丘腦下達分泌激素的指令。壓力激素分泌越多,血管收縮、血壓上升就越明顯,也更易損傷大腦。因此,老人要注意自我調節(jié),保持良好的心態(tài),避免腦損傷。
表情調節(jié) 有研究發(fā)現(xiàn),人的面部表情會使人產生相應的情緒體驗,比如,憤怒的表情可帶來憤怒的情緒體驗,所以煩惱時,老人不妨試著微笑。
人際調節(jié) 老人情緒不好時,可向周圍的朋友求助,聊天、娛樂可使人暫時忘記煩惱。
環(huán)境調節(jié) 美麗的風景使人心情愉悅。情緒不好時,老人可以去一個環(huán)境優(yōu)美的地方放松心情。還可以去那些曾經(jīng)讓自己開心的地方,愉快的回憶也會讓人心情舒暢。
回避調節(jié) 有些問題我們既不能改變,又不能解決,就可以選擇先回避它,待情緒穩(wěn)定后再去想解決之道。 據(jù)《醫(yī)藥養(yǎng)生保健》, http://www.www.srpcoatings.com
表情調節(jié) 有研究發(fā)現(xiàn),人的面部表情會使人產生相應的情緒體驗,比如,憤怒的表情可帶來憤怒的情緒體驗,所以煩惱時,老人不妨試著微笑。
人際調節(jié) 老人情緒不好時,可向周圍的朋友求助,聊天、娛樂可使人暫時忘記煩惱。
環(huán)境調節(jié) 美麗的風景使人心情愉悅。情緒不好時,老人可以去一個環(huán)境優(yōu)美的地方放松心情。還可以去那些曾經(jīng)讓自己開心的地方,愉快的回憶也會讓人心情舒暢。
回避調節(jié) 有些問題我們既不能改變,又不能解決,就可以選擇先回避它,待情緒穩(wěn)定后再去想解決之道。 據(jù)《醫(yī)藥養(yǎng)生保健》, http://www.www.srpcoatings.com
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