不良習慣減壽命
愛賴床 賴床會破壞人體生物鐘,造成大腦皮質(zhì)過長時間抑制,從而導致大腦供血不足,白天精神萎靡。賴床還會推遲早餐時間,打亂腸胃活動規(guī)律,易誘發(fā)胃炎、消化不良等疾病。此外,有些老人因為戀床而憋尿,影響泌尿系統(tǒng)健康。正確的做法是,醒來先坐會,5分鐘后即可起床。下床后先拉開窗簾,讓充足的光線驅(qū)散睡意,播放音樂也可以。
喝水少 渴了才喝水,也會加速衰老。因為人體的細胞大部分由水構(gòu)成,小孩的體內(nèi)水分占80%,成人則有60-70%,老年人有50%,血液淋巴液中也有80%以上的水分。人體缺水易損害腎臟和肝臟,還會增高血液黏稠度,影響血液循環(huán)。缺水還易導致眼干、口干、口臭、皮膚干燥、肌膚過敏等多種問題。所以,不管是否口渴,成人每天都要喝8杯水,每次大約250毫升。
苦著臉 相比愛笑的人,不常笑的人面部肌膚的新陳代謝緩慢,肌膚沒有活力。且由于皮膚缺乏營養(yǎng),面部干枯無華,出現(xiàn)皺紋。每天保持微笑,可帶給人好心情,延緩身心衰老。
不愛動 久坐的人患靜脈曲張、頸椎病、痔瘡的幾率比愛運動的人要高。運動太少導致的肥胖還會增加患糖尿病、心臟病的幾率。適量運動能使血液循環(huán)加速,使機體活動張弛適度,從而潤滑皮膚。久坐的人每隔一兩個小時應(yīng)起身活動一會兒。
據(jù)《生命時報》, http://www.www.srpcoatings.com
喝水少 渴了才喝水,也會加速衰老。因為人體的細胞大部分由水構(gòu)成,小孩的體內(nèi)水分占80%,成人則有60-70%,老年人有50%,血液淋巴液中也有80%以上的水分。人體缺水易損害腎臟和肝臟,還會增高血液黏稠度,影響血液循環(huán)。缺水還易導致眼干、口干、口臭、皮膚干燥、肌膚過敏等多種問題。所以,不管是否口渴,成人每天都要喝8杯水,每次大約250毫升。
苦著臉 相比愛笑的人,不常笑的人面部肌膚的新陳代謝緩慢,肌膚沒有活力。且由于皮膚缺乏營養(yǎng),面部干枯無華,出現(xiàn)皺紋。每天保持微笑,可帶給人好心情,延緩身心衰老。
不愛動 久坐的人患靜脈曲張、頸椎病、痔瘡的幾率比愛運動的人要高。運動太少導致的肥胖還會增加患糖尿病、心臟病的幾率。適量運動能使血液循環(huán)加速,使機體活動張弛適度,從而潤滑皮膚。久坐的人每隔一兩個小時應(yīng)起身活動一會兒。
據(jù)《生命時報》, http://www.www.srpcoatings.com
百拇醫(yī)藥網(wǎng) http://www.www.srpcoatings.com/html/202011/2385/2917.htm