冬季養(yǎng)生注重一個(gè)“藏”字
大雪節(jié)氣后,有的體虛者一受冷便感冒,有的基礎(chǔ)病患者受寒后病情加重。廣東省名中醫(yī)、暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院主任醫(yī)師孫升云介紹,冬天氣候寒冷,這時(shí)人體的新陳代謝處于相對(duì)緩慢的水平,因此冬季養(yǎng)生之道,應(yīng)著眼于一個(gè)“藏”字。孫升云指出,為了保證冬令陽(yáng)氣伏藏的生理規(guī)律不受干擾,首先要求精神安靜,學(xué)會(huì)控制情志活動(dòng),這種穩(wěn)定的精神狀態(tài)有利于養(yǎng)精蓄銳。不過,由于日照時(shí)間縮短,一些人容易產(chǎn)生季節(jié)性情緒失調(diào),即“冬季抑郁癥”。如果是已退休的老人,可以選擇修習(xí)一門新的技藝,如琴棋書畫,或者和志同道合的老友在一起,為退休生活設(shè)置新的目標(biāo)和人生方向。
謹(jǐn)防冬寒誘發(fā)身體原有疾病
“入冬時(shí)感冒較高發(fā),最近小兒腮腺炎也有好幾例。對(duì)于冬季好發(fā)的疾病,應(yīng)該提高警惕,做好預(yù)防!睂O升云表示。
他介紹 ......
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