怎樣預測自己的壽命?
迄今，世界上還沒有一個絕對準確的預測壽命的科學方法。國外一些學者根據(jù)人口調(diào)查局、食品藥物管理處、心臟協(xié)會、人壽保險公司及世界衛(wèi)生組織公布的有關(guān)材料，編制了"壽命預測法"。即從本國或本地區(qū)的"平均預期壽命表"上查得自己的平均預期壽命，再根據(jù)自己的遺傳因素、衛(wèi)生習慣、生活方式、個性、職業(yè)、經(jīng)濟收入、婚姻狀況等進行增減，最后求得預期壽命。這個方法主要依據(jù)統(tǒng)計學的概率，也符合生物科
學及醫(yī)學原理，據(jù)說準確率為50%。
壽命預測并不是一種科學游戲，而是使你明了哪些因素有利于健康長壽，哪些屬于不合理的生活方式，從而使你改掉不良習慣，更合理地生活、工作和學習。
現(xiàn)將"壽命預測法"介紹如下，第一步，根據(jù)你本人的年齡、性別從預期壽命表中查到平均預期壽命。此表間隔2歲為一個年齡組。
例如，你今年36歲，男性，則可從表上查得平均預期壽命為74.38歲(如果女性則為77.55)。此外，還得根據(jù)你本人其它各項因素進行加減，最后得出預期壽命，茲將這些影響因素及所需加減的"年數(shù)"分列如下：
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遺傳與家族：1.祖父母中有一人超過80歲者加一年，兩人都超過80歲則加2年。超過70歲者有一人加半年；2.父母親中，母親活過80歲加4年，父親活過80歲加2年；3.父母、祖父母、兄弟姐妹中有在50歲前死于心臟病、中風、動脈粥樣硬化者，有一人就減4年，60歲前死于以上疾病者有一人就減2年；4.父母、祖
父母、兄弟姐妹中60歲前死于糖尿病或消化性潰瘍者，每有一人減去3年，上述近親中60歲前死于胃癌者，每有人減去2年，對婦女來說，女性近親中60歲前死于乳房癌者有一人就減2年，5.上述近親中，60歲前死亡(除意外事故、自殺、他殺者外)，有一人則減去一年。
生育情況：女性，沒有生過孩子減半年，生孩子超過7個，則減2年。
出生情況：出生時，母親年齡小于18歲或超過35歲則減年一年；如果是第一胎則加一年。
體重：過胖則縮短壽命。中國人標準體重計算方法：
, 百拇醫(yī)藥
男性標準體重(公斤)＝身長(厘米)-105
女性標準體重(公斤)＝身長(厘米)-100
一生中大部分時間體重的增減沒有超過正常體重的2公斤，或者現(xiàn)在體重比正常體重少5～8斤則加一年
飲食習慣：
1.每天至少吃一頓包括所有基本營養(yǎng)素的飯萊，加2年；
2.每天不吃一頓高纖維食品，減一年，喜吃蔬菜、水果加 一年；
3.每天不按時吃兩頓或三頓飯，減一年；
4.經(jīng)常吃下列食品：油脂(黃油、動物油)、腦肉、精制白糖，每種減一年，最多減3年。
飲酒：喝適量的酒(1～3杯果子酒或 l～3口白酒)加一年；30歲以下常喝酒，減一年；從不喝酒者不加
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不減；飲酒過量并經(jīng)常喝醉者則減去8年。
吸煙：每天吸煙超過兩包，減8年；1～2包減6年；0.5～1包減3年；少量或半包減一年，本人不吸煙，但經(jīng)常與抽煙的人工作和生活在一起也減一年。
睡眠：立即入睡，每晚睡6～8小時不加不減，睡眠每夜超過10小時或少于5小時則減2年。
體力勞動及鍛煉：體力勞動者加2年；每周至少進行3次體育鍛煉如跑步、游泳，每次半小時，加2年；工余堅持輕微的體力勞動，如每天散步 l小時，則加1年，不進行任何體力活動減2年。
工作：有豐富的腦力活動，如進行創(chuàng)造性活動，加1年；熱愛自己的工作，精神飽滿加1年；情緒低落，工作疲沓，無上進心，減1年；經(jīng)常操勞過度減2年；如果60歲后還適當工作，加2年；超過65歲還適當工作加3年。
性格、心情：性情文雅、隨和、理智、心情愉快加 l～3年；經(jīng)常心煩、情緒低落或精神緊張、憂郁、刻板，或經(jīng)常感到問心有愧、坐立不安則根據(jù)程度減1～3年；到了老年期仍感到快樂、幸福，生活中有許多樂趣則加2年。
, 百拇醫(yī)藥
本身健康狀況：如果有慢性病如心臟病、高血壓腫瘤、糖尿病、潰瘍、則減5年。(血壓130/90，-1；140/95，一3；150/100，一5。)
服藥情況 ：長期服用有副作用的藥物如激素等減2年，不經(jīng)醫(yī)生囑咐濫用藥物減2年。
婚姻：1.已婚并與配偶共同生活者，加一年；2.男子婚后分居或離婚獨居減9年，若因妻子死去獨居減7年；分居、離婚或鰥居男子如與家庭其他成員同居則減去上述年數(shù)的一半；3.已婚女子分居或離婚減4年，寡居減3·5年；4.男子單身未婚，25歲始計，每10年減2年；女子單身未婚，25歲起每10年減一年。
性生活：每周規(guī)律而親密的性生活 1～2次，加2年。
生活環(huán)境：空氣新鮮、室內(nèi)空氣流通或住市郊、鄉(xiāng)村、山區(qū)加 l～3年；生活在市區(qū)減一年，生活在污染環(huán)境中減2年。
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定期體檢：每隔一年定期體檢一次，女性包括乳房檢查及乳頭涂片，男性包括直腸鏡，則加2年。
家庭收入：據(jù)所受教育和從事的職業(yè)，經(jīng)濟收入在一般水平以上者加一年；相反則減2年。
交友：喜交友，有兩個以上的知心朋友，加一年。
上述影響壽命的因素中，有些是屬于生物學、醫(yī)學的，有些是屬于社會、心理學的。還有，如鄰居犯罪率高低等，國外也列入壽命影響因素之內(nèi)，意即你可能有被引誘犯罪或被他殺之可能，也按機率計算列入。
在預測壽命時，你可按上述影響因素，加的列一邊，減的列一邊，最后總和，是"正"，還是"負"?然后將你查得的平均預期壽命加上或減去此數(shù)，就得出你的預期壽命了。這樣還有一個好處，就是對自己的有利因素及不利因素也可一目了然，不妨一試。, http://www.www.srpcoatings.com
學及醫(yī)學原理，據(jù)說準確率為50%。
壽命預測并不是一種科學游戲，而是使你明了哪些因素有利于健康長壽，哪些屬于不合理的生活方式，從而使你改掉不良習慣，更合理地生活、工作和學習。
現(xiàn)將"壽命預測法"介紹如下，第一步，根據(jù)你本人的年齡、性別從預期壽命表中查到平均預期壽命。此表間隔2歲為一個年齡組。
例如，你今年36歲，男性，則可從表上查得平均預期壽命為74.38歲(如果女性則為77.55)。此外，還得根據(jù)你本人其它各項因素進行加減，最后得出預期壽命，茲將這些影響因素及所需加減的"年數(shù)"分列如下：
, http://www.www.srpcoatings.com
遺傳與家族：1.祖父母中有一人超過80歲者加一年，兩人都超過80歲則加2年。超過70歲者有一人加半年；2.父母親中，母親活過80歲加4年，父親活過80歲加2年；3.父母、祖父母、兄弟姐妹中有在50歲前死于心臟病、中風、動脈粥樣硬化者，有一人就減4年，60歲前死于以上疾病者有一人就減2年；4.父母、祖
父母、兄弟姐妹中60歲前死于糖尿病或消化性潰瘍者，每有一人減去3年，上述近親中60歲前死于胃癌者，每有人減去2年，對婦女來說，女性近親中60歲前死于乳房癌者有一人就減2年，5.上述近親中，60歲前死亡(除意外事故、自殺、他殺者外)，有一人則減去一年。
生育情況：女性，沒有生過孩子減半年，生孩子超過7個，則減2年。
出生情況：出生時，母親年齡小于18歲或超過35歲則減年一年；如果是第一胎則加一年。
體重：過胖則縮短壽命。中國人標準體重計算方法：
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男性標準體重(公斤)＝身長(厘米)-105
女性標準體重(公斤)＝身長(厘米)-100
一生中大部分時間體重的增減沒有超過正常體重的2公斤，或者現(xiàn)在體重比正常體重少5～8斤則加一年
飲食習慣：
1.每天至少吃一頓包括所有基本營養(yǎng)素的飯萊，加2年；
2.每天不吃一頓高纖維食品，減一年，喜吃蔬菜、水果加 一年；
3.每天不按時吃兩頓或三頓飯，減一年；
4.經(jīng)常吃下列食品：油脂(黃油、動物油)、腦肉、精制白糖，每種減一年，最多減3年。
飲酒：喝適量的酒(1～3杯果子酒或 l～3口白酒)加一年；30歲以下常喝酒，減一年；從不喝酒者不加
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不減；飲酒過量并經(jīng)常喝醉者則減去8年。
吸煙：每天吸煙超過兩包，減8年；1～2包減6年；0.5～1包減3年；少量或半包減一年，本人不吸煙，但經(jīng)常與抽煙的人工作和生活在一起也減一年。
睡眠：立即入睡，每晚睡6～8小時不加不減，睡眠每夜超過10小時或少于5小時則減2年。
體力勞動及鍛煉：體力勞動者加2年；每周至少進行3次體育鍛煉如跑步、游泳，每次半小時，加2年；工余堅持輕微的體力勞動，如每天散步 l小時，則加1年，不進行任何體力活動減2年。
工作：有豐富的腦力活動，如進行創(chuàng)造性活動，加1年；熱愛自己的工作，精神飽滿加1年；情緒低落，工作疲沓，無上進心，減1年；經(jīng)常操勞過度減2年；如果60歲后還適當工作，加2年；超過65歲還適當工作加3年。
性格、心情：性情文雅、隨和、理智、心情愉快加 l～3年；經(jīng)常心煩、情緒低落或精神緊張、憂郁、刻板，或經(jīng)常感到問心有愧、坐立不安則根據(jù)程度減1～3年；到了老年期仍感到快樂、幸福，生活中有許多樂趣則加2年。
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本身健康狀況：如果有慢性病如心臟病、高血壓腫瘤、糖尿病、潰瘍、則減5年。(血壓130/90，-1；140/95，一3；150/100，一5。)
服藥情況 ：長期服用有副作用的藥物如激素等減2年，不經(jīng)醫(yī)生囑咐濫用藥物減2年。
婚姻：1.已婚并與配偶共同生活者，加一年；2.男子婚后分居或離婚獨居減9年，若因妻子死去獨居減7年；分居、離婚或鰥居男子如與家庭其他成員同居則減去上述年數(shù)的一半；3.已婚女子分居或離婚減4年，寡居減3·5年；4.男子單身未婚，25歲始計，每10年減2年；女子單身未婚，25歲起每10年減一年。
性生活：每周規(guī)律而親密的性生活 1～2次，加2年。
生活環(huán)境：空氣新鮮、室內(nèi)空氣流通或住市郊、鄉(xiāng)村、山區(qū)加 l～3年；生活在市區(qū)減一年，生活在污染環(huán)境中減2年。
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定期體檢：每隔一年定期體檢一次，女性包括乳房檢查及乳頭涂片，男性包括直腸鏡，則加2年。
家庭收入：據(jù)所受教育和從事的職業(yè)，經(jīng)濟收入在一般水平以上者加一年；相反則減2年。
交友：喜交友，有兩個以上的知心朋友，加一年。
上述影響壽命的因素中，有些是屬于生物學、醫(yī)學的，有些是屬于社會、心理學的。還有，如鄰居犯罪率高低等，國外也列入壽命影響因素之內(nèi)，意即你可能有被引誘犯罪或被他殺之可能，也按機率計算列入。
在預測壽命時，你可按上述影響因素，加的列一邊，減的列一邊，最后總和，是"正"，還是"負"?然后將你查得的平均預期壽命加上或減去此數(shù)，就得出你的預期壽命了。這樣還有一個好處，就是對自己的有利因素及不利因素也可一目了然，不妨一試。, http://www.www.srpcoatings.com
百拇醫(yī)藥網(wǎng) http://www.www.srpcoatings.com/html/Dir/2000/06/30/53/893.htm