心理快樂法
傅治宇
精神勝利法 這是一種有益身心健康的心理防衛(wèi)機(jī)制。在你的事業(yè)、愛情、婚姻不盡人意時,在你因經(jīng)濟(jì)上得不到合理的對待而傷感時,在你因生理缺陷遭到嘲笑而寡歡時,你不妨用阿Q的精神調(diào)適一下你失衡的心理,營造一個祥和、豁達(dá)、坦然的心理氛圍。
難得糊涂法 這是心理環(huán)境免遭侵蝕的保護(hù)膜。在一些非原則的問題上“糊涂”一下,無疑能提高心理承受的能力,避免不必要的精神痛苦和心理困惑。
隨遇而安法 這是心理防衛(wèi)機(jī)制中一種心理的合理反應(yīng)。培養(yǎng)自己適應(yīng)各種環(huán)境的能力。生老病死、天災(zāi)人禍都會不期而至,用隨遇而安的心境去對待生活,你將擁有一片寧靜清新的心靈天地。
幽默人生法 這是心理環(huán)境的“空調(diào)器”。當(dāng)你受到挫折或處于尷尬緊張的境況時,可用幽默化解困境,維持心態(tài)平衡。幽默是人際關(guān)系的潤滑劑,它能使沉重的心境變得豁達(dá)、開朗。
宣泄積郁法 心理學(xué)家認(rèn)為,宣泄是人的一種正常的心理和生理需要。你悲傷憂郁時不防與異性朋友傾訴,也可以進(jìn)行一項(xiàng)你所喜愛的運(yùn)動,或在空曠的原野上大聲喊叫,這樣做既能呼吸新鮮空氣,又能宣泄積郁。
音樂冥想法 當(dāng)你出現(xiàn)焦慮、憂郁、緊張等不良心理情緒時不妨試著做一次心理“按摩”,在音樂中逛逛“維也納森林”、“坐郵遞馬車”……將幫你平息焦慮。 (傅治宇), 百拇醫(yī)藥
精神勝利法 這是一種有益身心健康的心理防衛(wèi)機(jī)制。在你的事業(yè)、愛情、婚姻不盡人意時,在你因經(jīng)濟(jì)上得不到合理的對待而傷感時,在你因生理缺陷遭到嘲笑而寡歡時,你不妨用阿Q的精神調(diào)適一下你失衡的心理,營造一個祥和、豁達(dá)、坦然的心理氛圍。
難得糊涂法 這是心理環(huán)境免遭侵蝕的保護(hù)膜。在一些非原則的問題上“糊涂”一下,無疑能提高心理承受的能力,避免不必要的精神痛苦和心理困惑。
隨遇而安法 這是心理防衛(wèi)機(jī)制中一種心理的合理反應(yīng)。培養(yǎng)自己適應(yīng)各種環(huán)境的能力。生老病死、天災(zāi)人禍都會不期而至,用隨遇而安的心境去對待生活,你將擁有一片寧靜清新的心靈天地。
幽默人生法 這是心理環(huán)境的“空調(diào)器”。當(dāng)你受到挫折或處于尷尬緊張的境況時,可用幽默化解困境,維持心態(tài)平衡。幽默是人際關(guān)系的潤滑劑,它能使沉重的心境變得豁達(dá)、開朗。
宣泄積郁法 心理學(xué)家認(rèn)為,宣泄是人的一種正常的心理和生理需要。你悲傷憂郁時不防與異性朋友傾訴,也可以進(jìn)行一項(xiàng)你所喜愛的運(yùn)動,或在空曠的原野上大聲喊叫,這樣做既能呼吸新鮮空氣,又能宣泄積郁。
音樂冥想法 當(dāng)你出現(xiàn)焦慮、憂郁、緊張等不良心理情緒時不妨試著做一次心理“按摩”,在音樂中逛逛“維也納森林”、“坐郵遞馬車”……將幫你平息焦慮。 (傅治宇), 百拇醫(yī)藥
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