“和顏悅色”的美容食品
北京協(xié)和醫(yī)院皮膚科 郭穎
要保持皮膚健美,必須做到食物種類多樣化,合理搭配,保證食物中有足夠而均衡的營養(yǎng)成分。飲食要有規(guī)律,不暴飲暴食,也不過度節(jié)食。根據(jù)需要針對性食用有益皮膚美容的食物,糧食類:如大麥、薏米仁、黃豆、綠豆、黑芝麻、花生、紅豆等;蔬菜類:如番茄、黃瓜、胡蘿卜、芹菜、天葵、香椿尖、冬瓜、冬瓜子、洋蔥等;果品類:如荔枝、櫻桃、紅棗、白果、胡桃、百合、葵花子、蓮心、檸檬、蘋果、菠蘿、香蕉、西瓜等;水產(chǎn)類:如牡蠣、珍珠、海帶、紫菜等;肉類:如白鴿肉、豬皮、豬蹄、兔肉等;乳汁類:如人乳、牛乳、羊乳等。
富有光澤、具有彈性、紅潤、平滑的皮膚給人以健康的美感;而暗淡、松弛、蒼白無光的皮膚則顯示出病態(tài)!昂皖亹偵钡拿廊菔称罚捎行ё柚够蜓泳徠つw的衰老,使你青春永駐。(北京協(xié)和醫(yī)院皮膚科 郭穎), 百拇醫(yī)藥
要保持皮膚健美,必須做到食物種類多樣化,合理搭配,保證食物中有足夠而均衡的營養(yǎng)成分。飲食要有規(guī)律,不暴飲暴食,也不過度節(jié)食。根據(jù)需要針對性食用有益皮膚美容的食物,糧食類:如大麥、薏米仁、黃豆、綠豆、黑芝麻、花生、紅豆等;蔬菜類:如番茄、黃瓜、胡蘿卜、芹菜、天葵、香椿尖、冬瓜、冬瓜子、洋蔥等;果品類:如荔枝、櫻桃、紅棗、白果、胡桃、百合、葵花子、蓮心、檸檬、蘋果、菠蘿、香蕉、西瓜等;水產(chǎn)類:如牡蠣、珍珠、海帶、紫菜等;肉類:如白鴿肉、豬皮、豬蹄、兔肉等;乳汁類:如人乳、牛乳、羊乳等。
富有光澤、具有彈性、紅潤、平滑的皮膚給人以健康的美感;而暗淡、松弛、蒼白無光的皮膚則顯示出病態(tài)!昂皖亹偵钡拿廊菔称罚捎行ё柚够蜓泳徠つw的衰老,使你青春永駐。(北京協(xié)和醫(yī)院皮膚科 郭穎), 百拇醫(yī)藥
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