腰部力量不夠引發(fā)“腎痛”
最近,很愛運(yùn)動(dòng)的袁小姐有了點(diǎn)麻煩,她發(fā)現(xiàn)自己在運(yùn)動(dòng)后,脊柱后面靠近腰部的左右兩塊經(jīng)常隱隱作痛,有時(shí)連睡覺都要在腰下墊個(gè)枕頭。這個(gè)地方是腎臟的位置,不會(huì)是自己的腎出了什么問題吧?
宣武醫(yī)院泌尿科的孫玉成主任介紹,這種癥狀其實(shí)可能是由于長(zhǎng)期保持一個(gè)姿勢(shì)造成的腰肌組織痙攣,“腎痛”并不一定都是腎出了問題,所以不必太驚慌。
一般來說,除了輸尿管結(jié)石會(huì)讓人感到劇烈的疼痛之外,腎臟的其他疾病發(fā)生疼痛的可能性并不很高。有人認(rèn)為腎部發(fā)酸、發(fā)脹似的疼痛多半都是由于長(zhǎng)時(shí)間采取坐姿或是走了很長(zhǎng)的路之后,不夠強(qiáng)壯的腰部肌肉跟人體提出的“抗議”。如果是腫瘤等惡性疾病反而在初期沒有什么特別的感覺。
對(duì)于這樣的“腎痛”,最好的治療方法就是堅(jiān)持做“小燕飛”的動(dòng)作:面部向下俯臥在床上,然后在膝蓋保持伸直的情況下,將雙臂向后背,然后上身向后仰,腿部則往上抬,讓身體的兩端都離開床,并保持一段時(shí)間。孫主任說這樣的練習(xí)最重要的是堅(jiān)持,如果能每天做兩次,每次保持幾分鐘的話,兩三個(gè)月后就會(huì)見到效果。 (于巍 ), http://www.www.srpcoatings.com
宣武醫(yī)院泌尿科的孫玉成主任介紹,這種癥狀其實(shí)可能是由于長(zhǎng)期保持一個(gè)姿勢(shì)造成的腰肌組織痙攣,“腎痛”并不一定都是腎出了問題,所以不必太驚慌。
一般來說,除了輸尿管結(jié)石會(huì)讓人感到劇烈的疼痛之外,腎臟的其他疾病發(fā)生疼痛的可能性并不很高。有人認(rèn)為腎部發(fā)酸、發(fā)脹似的疼痛多半都是由于長(zhǎng)時(shí)間采取坐姿或是走了很長(zhǎng)的路之后,不夠強(qiáng)壯的腰部肌肉跟人體提出的“抗議”。如果是腫瘤等惡性疾病反而在初期沒有什么特別的感覺。
對(duì)于這樣的“腎痛”,最好的治療方法就是堅(jiān)持做“小燕飛”的動(dòng)作:面部向下俯臥在床上,然后在膝蓋保持伸直的情況下,將雙臂向后背,然后上身向后仰,腿部則往上抬,讓身體的兩端都離開床,并保持一段時(shí)間。孫主任說這樣的練習(xí)最重要的是堅(jiān)持,如果能每天做兩次,每次保持幾分鐘的話,兩三個(gè)月后就會(huì)見到效果。 (于巍 ), http://www.www.srpcoatings.com
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