從張學(xué)良讀書養(yǎng)生說起
張學(xué)良到臺(tái)灣后，便一直在讀書與養(yǎng)蘭中度日，他的寓所總有朗朗書聲，每天清晨都能見到他在蘭園中勞作。這些是非常適合老年人的活動(dòng)形式，于健康長壽大有益處。張學(xué)良從青年時(shí)代起就酷愛書畫，自藏自娛，尤精鑒賞，常與書畫大師張大千聚會(huì)交流。他認(rèn)為，對于養(yǎng)生讀書似乎比滋補(bǔ)營養(yǎng)更勝一籌。
讀書是一種涉及全身的活動(dòng)。現(xiàn)代科學(xué)表明，腦的重量與聰明沒有直接關(guān)系，但與壽命有間接的關(guān)系。人衰老的本質(zhì)是細(xì)胞的衰老，尤其是腦細(xì)胞的衰老。“腦強(qiáng)必多壽”，所以通過閱讀書籍不但能開闊思維視野，除卻抑郁情緒等心理疾病，而且合理讀書、用腦亦延年益壽。最新醫(yī)藥研究發(fā)現(xiàn)：人體健康首要是心理健康，而良性精神刺激可調(diào)節(jié)人體免疫功能。我們知道經(jīng)常讀書用腦，能消解煩惱，養(yǎng)護(hù)“精、氣、神”，的確有利于健康。比如，老年人退離休后，易感到孤獨(dú)，改變這種心理狀態(tài)，適當(dāng)讀書學(xué)習(xí)，是有效方法之一。讀書不但增長知識(shí)，擴(kuò)大眼界，同時(shí)還有三點(diǎn)好處：一是容易消磨時(shí)間，使漫長的光陰在不知不覺中度過；二是心專于書，少了許多的口角是非，忘了許多憂愁煩惱；三是書中動(dòng)人的故事，優(yōu)美的語言，可使人愉悅和振奮。
“好書如圣藥，壞書是毒藥”。讀書養(yǎng)生要選擇文字優(yōu)美、意境深遠(yuǎn)、品位高雅的書來讀，并不斷讀出自己的見解來，同時(shí)堅(jiān)決拒絕那些誨邪、誨淫、誨盜的書。因?yàn)�，它們非但不利于養(yǎng)生，反而會(huì)使人誤入歧途，心緒難平，導(dǎo)致短壽。因此，讀書養(yǎng)生，應(yīng)根據(jù)自己的愛好，選擇好的書籍至關(guān)重要。年愈八旬的老畫家程中銳有詩道：“人活百年不足奇，修身養(yǎng)性必堅(jiān)持。閑情逸致花魚鳥，陶冶情操書畫詩。與事無爭恭儉讓，助有為樂善人慈。胸懷豁達(dá)精神爽，順其自然福壽至�！敝欣夏昱笥褌�，為了養(yǎng)生，多讀些書吧!, http://www.www.srpcoatings.com(郝家耕)
讀書是一種涉及全身的活動(dòng)。現(xiàn)代科學(xué)表明，腦的重量與聰明沒有直接關(guān)系，但與壽命有間接的關(guān)系。人衰老的本質(zhì)是細(xì)胞的衰老，尤其是腦細(xì)胞的衰老。“腦強(qiáng)必多壽”，所以通過閱讀書籍不但能開闊思維視野，除卻抑郁情緒等心理疾病，而且合理讀書、用腦亦延年益壽。最新醫(yī)藥研究發(fā)現(xiàn)：人體健康首要是心理健康，而良性精神刺激可調(diào)節(jié)人體免疫功能。我們知道經(jīng)常讀書用腦，能消解煩惱，養(yǎng)護(hù)“精、氣、神”，的確有利于健康。比如，老年人退離休后，易感到孤獨(dú)，改變這種心理狀態(tài)，適當(dāng)讀書學(xué)習(xí)，是有效方法之一。讀書不但增長知識(shí)，擴(kuò)大眼界，同時(shí)還有三點(diǎn)好處：一是容易消磨時(shí)間，使漫長的光陰在不知不覺中度過；二是心專于書，少了許多的口角是非，忘了許多憂愁煩惱；三是書中動(dòng)人的故事，優(yōu)美的語言，可使人愉悅和振奮。
“好書如圣藥，壞書是毒藥”。讀書養(yǎng)生要選擇文字優(yōu)美、意境深遠(yuǎn)、品位高雅的書來讀，并不斷讀出自己的見解來，同時(shí)堅(jiān)決拒絕那些誨邪、誨淫、誨盜的書。因?yàn)�，它們非但不利于養(yǎng)生，反而會(huì)使人誤入歧途，心緒難平，導(dǎo)致短壽。因此，讀書養(yǎng)生，應(yīng)根據(jù)自己的愛好，選擇好的書籍至關(guān)重要。年愈八旬的老畫家程中銳有詩道：“人活百年不足奇，修身養(yǎng)性必堅(jiān)持。閑情逸致花魚鳥，陶冶情操書畫詩。與事無爭恭儉讓，助有為樂善人慈。胸懷豁達(dá)精神爽，順其自然福壽至�！敝欣夏昱笥褌�，為了養(yǎng)生，多讀些書吧!, http://www.www.srpcoatings.com(郝家耕)
參見：100md首頁 > 保健版 > 休閑生活 > 讀書與健康
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