活動手指可健腦
近年來,國外學(xué)者研究發(fā)現(xiàn),經(jīng);顒邮种,給細胞直接刺激,對健腦十分有益。一些學(xué)者更指出,對大腦來說,最重要的是活動手指。高效率地活動手指,遠比效果差的用功學(xué)習(xí)及死記硬背更能增強大腦的活力。
為什么活動手指能增強大腦的功能呢?
這是因為,人的腦細胞在出生時大約有140億個,一過20歲就以每天10萬個的速度開始死亡,到35歲已喪失5億以上,到60-70歲時大致減少了十分之一左右。這是人到中年便感到精力不足,而到老年則思維能力和記憶力減退的原因。從大腦皮質(zhì)的“感覺”和“運動”機能方面來說,手指占的比重最大。因此,經(jīng)常活動手指刺激大腦,可以阻止及延緩細胞衰老退化過程,使大腦功能經(jīng)久不衰。
那我們應(yīng)該怎樣科學(xué)并合理地活動手指呢?
一、盡量雙手并用?偸鞘褂靡恢皇种荒艽碳ぶ湓撌值囊粋(cè)腦子。喜歡用右手的人要多鍛煉左手,如用左手提物、關(guān)門窗、翻書頁等。愛用左手的人也應(yīng)該鍛煉右手。
二、培養(yǎng)手指的靈活性。要使指尖能從事一些比較精密的活動,如拼裝小型塑料模型、擺弄小玩具、用小刀削鉛筆等。
三、鍛煉皮膚的敏感性。皮膚觸覺不敏感就意味著大腦感覺中樞的遲鈍,所以應(yīng)讓手指經(jīng)常接受冷熱刺激,如冷、熱水洗手等。
四、增強手指關(guān)節(jié)的柔韌性。這對提高大腦的工作效率有益。如懸肘寫字作畫、織毛線衣等。
五、使手指的活動多樣化。總是單調(diào)的方法會減少手指的靈活性,限制大腦和手指間的信息傳遞?蛇M行各種形式的手指活動,必要時也可以用健身球來活動手指。, 百拇醫(yī)藥(水文)
為什么活動手指能增強大腦的功能呢?
這是因為,人的腦細胞在出生時大約有140億個,一過20歲就以每天10萬個的速度開始死亡,到35歲已喪失5億以上,到60-70歲時大致減少了十分之一左右。這是人到中年便感到精力不足,而到老年則思維能力和記憶力減退的原因。從大腦皮質(zhì)的“感覺”和“運動”機能方面來說,手指占的比重最大。因此,經(jīng)常活動手指刺激大腦,可以阻止及延緩細胞衰老退化過程,使大腦功能經(jīng)久不衰。
那我們應(yīng)該怎樣科學(xué)并合理地活動手指呢?
一、盡量雙手并用?偸鞘褂靡恢皇种荒艽碳ぶ湓撌值囊粋(cè)腦子。喜歡用右手的人要多鍛煉左手,如用左手提物、關(guān)門窗、翻書頁等。愛用左手的人也應(yīng)該鍛煉右手。
二、培養(yǎng)手指的靈活性。要使指尖能從事一些比較精密的活動,如拼裝小型塑料模型、擺弄小玩具、用小刀削鉛筆等。
三、鍛煉皮膚的敏感性。皮膚觸覺不敏感就意味著大腦感覺中樞的遲鈍,所以應(yīng)讓手指經(jīng)常接受冷熱刺激,如冷、熱水洗手等。
四、增強手指關(guān)節(jié)的柔韌性。這對提高大腦的工作效率有益。如懸肘寫字作畫、織毛線衣等。
五、使手指的活動多樣化。總是單調(diào)的方法會減少手指的靈活性,限制大腦和手指間的信息傳遞?蛇M行各種形式的手指活動,必要時也可以用健身球來活動手指。, 百拇醫(yī)藥(水文)
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