身體健康的十個(gè)一
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一個(gè)寬闊的胸懷。
一種規(guī)律的生活。這將有助于形成良好的條件反射,以保證各種生理機(jī)能發(fā)揮最好的效應(yīng)。
一種合理的飲食習(xí)慣。合理飲食是長(zhǎng)壽之本,每餐吃八成飽最好。注意營(yíng)養(yǎng)平衡,不能偏食,主副食適當(dāng)搭配,不吸煙,少飲酒。
一種最適合自己身體的鍛煉方法。選擇的原則有兩條:一是個(gè)人的興趣和愛好;二是根據(jù)自己的身體狀況,特別是心血管和呼吸系統(tǒng)的狀況。
一種活潑、熱情開朗的合群性格。
一種能調(diào)節(jié)身心的業(yè)余愛好。一個(gè)人起碼要有一種以上業(yè)余愛好,它能增添你的生活情趣,同時(shí)也是消除工作疲勞的良方。
一種不向任何壓力低頭的意志。能接受挑戰(zhàn)的人,說(shuō)明他的精力十分充沛。
一種正確對(duì)待疾病的態(tài)度。當(dāng)發(fā)生疾病時(shí),要沉著,不要恐慌,要積極找醫(yī)生治療,且樂觀自信,相信自己一定能戰(zhàn)勝它。
一種對(duì)年齡的忘卻。不要老是想著我又長(zhǎng)了一歲,更老了。每天都要抱著樂觀的態(tài)度去生活,你就會(huì)覺得永遠(yuǎn)年輕,有活力。
一張永遠(yuǎn)微笑的面孔。笑會(huì)令你全身肌肉牽動(dòng),促進(jìn)血液循環(huán),并能呼出二氧化碳,吸入更多的新鮮空氣。, 百拇醫(yī)藥
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