感冒(Colds)——29種擊潰病毒的療法
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大眾醫(yī)藥網(wǎng)
每個人都有感冒的經(jīng)驗。當這些病毒發(fā)動攻勢時，會弄得你又是咳嗽又是打噴嚏，讓你難受不堪。
更糟糕的是，感冒無藥可醫(yī)，雖然抗生素是細菌的克星，但對感冒病毒束手無策。所以只好任鼻涕直流，或是吃個感冒藥，然后盼望癥狀在一周后消除。其實，還有許多方法可助我們較舒適地度過感冒期間。有些療法甚能幫助我們盡快地克服感冒。
以下即專家提供的最佳療法。
服用維他命c
維他命C好比體內(nèi)的清道夫，能清除各式垃圾，包括病毒。施奈特醫(yī)師說。它可縮短感冒時間，可能從七天減到二至三天。維他命C也可能減少咳嗽、打噴嚏及其他癥狀。威斯康辛大學作了二項研究發(fā)現(xiàn)感冒者服用500毫克維他命C，每天四次，其癥狀比未服用維他命C少一半。施奈特醫(yī)師說，短期使用如此高劑量，應不會引起副作用。但在開始服用任何補充品前，應先得到醫(yī)師的許可。
, 百拇醫(yī)藥
補充維他命C更簡便的方法即喝果汁。柳橙汁、葡萄袖汁及小紅莓汁，均是維他命C的來源。
攝取鋅
使用鋅口含片能縮短感冒時間至四天左右。鋅也能大幅地減輕癥狀，例如喉嚨干癢，哈斯醫(yī)師說。并不是每個人使用都有效，但當它發(fā)揮作用時，確實能奏效。其缺點在于鋅的味道不好聞。不過，市面上的鋅口含片添加蜂蜜和有柳橙味，使你較易入口。但勿超過醫(yī)師建議的用量。高劑量的鋅可能有毒。
保持樂觀
對身體克服感冒的能力保持樂觀態(tài)度，有助于促進免疫系統(tǒng)的活力，羅斯曼醫(yī)師說。他教他的病人發(fā)揮想像力，以克服感冒。譬如將你自己帶人完全放松的狀態(tài)之后，想像一股白色的龍卷風正打通你堵塞的鼻竇�；蚴怯幸蝗好阅愕那鍧嵐ふ砸煌坝忠煌暗南緞┣宄【�。
多休息
, 百拇醫(yī)藥
多休息使你保留復原所需的體力。也可避免一些并發(fā)癥，例如支氣管炎和肺炎，高朗醫(yī)師說。如果真的很不舒服，不妨休假一、二天。最起碼應該減慢每天的活動及重擬作息表。若試著維持每日的例行事務，效率可能很差，因為當你生病時，注意力會下降，很可能因此而事倍功半。
避免參加派對
當你生病時，參加派對或其他娛樂聚會，可能會耗盡體力，包括你的免疫系統(tǒng)，使感冒逗留更久。最好等感冒過后再參加親友的聚會。
保暖身體
用衣物將自己保暖以御寒。如此使免疫系統(tǒng)可舒適且專心地抵抗感冒，而無需分散能量御寒。
散步
溫和的運動可改善血液循環(huán)，幫助免疫系統(tǒng)循環(huán)抗體�？稍谑覂�(nèi)輕跳彈簧墊，15分鐘，或快速走半小時。施奈特醫(yī)師建議。但需節(jié)制激烈的運動，以免體力耗盡。
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飲食清淡
感冒也可能意謂著你的飲食過度，加重體內(nèi)的代謝負擔。少吃脂肪、肉類及乳品，多吃新鮮蔬果，以減輕身體的壓力。
喝雞湯
這是民間常用的老方法。一杯熱雞湯有助于打通鼻塞�？赡苁且驗樗臍馕痘蚩诟校瑹犭u湯似乎含有某種額外的成分，以增加鼻腔黏液的流動。這些分泌物一一即鼻涕或打噴嚏時跑出來的物質(zhì)一一可視為體內(nèi)排除病菌的第一道戰(zhàn)線。
多喝水分
每天喝6一一8杯水、果汁、茶及其他清澈液體。這可補充感冒時所流失的重要體液，且?guī)椭w內(nèi)沖出有害的雜質(zhì)。
勿抽煙
抽煙加重喉嚨的不舒適。它也干擾抗感染的纖毛活動，纖毛好比微小的手指，能將肺與喉嚨里的細菌掃出。因此，假使你無法剔除戒煙習慣，至少感冒時需暫停。
, 百拇醫(yī)藥
漱鹽水
早、午、晚，或很難受時，可用鹽水漱喉嚨，以緩解不適。將1茶匙鹽泡入1杯溫水中。
小啜熱托地酒(toddy)
睡前喝杯熱托地或半杯葡萄酒，有助于打通鼻塞及幫助入睡。但過量的酒精會壓抑身體各系統(tǒng)，使感冒較難復原。
洗熱水澡
作個熱呼呼的蒸氣浴有助于疏通鼻塞�；蛑蠓幸粔厮�，用大毛巾在頭頂及熱水上搭個棚，吸入熱蒸氣直到冷卻。如此也滋潤干燥的喉嘴，以緩解咳嗽。
涂些凡士林
可用棉花在鼻子周圍及鼻孔附近涂些凡士林，以潤滑擤鼻過度的的干澀。
, 百拇醫(yī)藥 服用感冒藥
感冒有多種成藥，無需醫(yī)生的處方。有些專治某種癥狀，有些藥則適用各種癥狀，例如Nyquil及Contac，兩者皆包含綜合藥物(有時包括酒精)。然而，這些綜合藥物可能產(chǎn)生許多不舒服的副作用，例如惡心及頭暈。我建議僅在夜晚服用這類藥物，因為當你睡覺時，不會感覺到這些副作用。凡艾特醫(yī)師說。如果你白天需要服藥，應針對你的癥狀服用。務必依照說明使用，僅給予小孩適合他們的劑量。
下面介紹各種感冒藥。
若想減輕感冒引起的全身酸痛或發(fā)燒，可服用阿司匹林。21歲以下的小孩勿使用阿司匹林。有時你以為是感冒，其實可能是流行性感冒或水痘，而研究已發(fā)現(xiàn)，若患某些病毒感染(例如流行性感冒或水痘)的小孩服用阿司匹林，可能提高罹患雷氏癥候群的機會，此病相當罕見，是發(fā)生在腦及肝的疾病，有致命性。小孩需注意的感冒藥還包括那些含阿司匹林者
若想止住打噴嚏，及停止流鼻涕、流眼淚，可服用抗組織胺，此物阻止體內(nèi)釋放引起這些癥狀的組織胺�？蛇x用下列產(chǎn)品；撲爾敏、息斯敏等。警告：抗組織胺經(jīng)常引起昏昏欲睡，因此最好睡前使用，或至少當你不需開車或不需集中注意力時使用。
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薄荷腦或樟腦擦劑有緩解及冷卻作用，也可能減輕充塞現(xiàn)象，使你呼吸較順暢，尤其是睡眠時，在胸部涂VictEsVaPoRub或類似產(chǎn)品，蓋上衣服，睡個好覺。
勿傳播細茵
當你需要咳嗽或擤鼻涕時，務必使用衛(wèi)生紙，以防細茵四處飛散。然后迅速地丟棄用過的衛(wèi)生紙，并洗手。你周圍的親友會感激你的。
醫(yī)學小常識
感冒節(jié)外生枝假使感冒出現(xiàn)一個或更多下列的癥狀，應看醫(yī)生。你的問題可能比普通感冒還嚴重。
發(fā)燒超過38.3℃持續(xù)三天或其他39.4℃以上的發(fā)燒。小孩發(fā)燒，應在24小時內(nèi)看醫(yī)生。
任何熱、劇痛(例如耳痛、扁桃腺腫、鼻竇痛、或肺痛、胸痛)。
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痰量極多、或痰帶綠色或含血絲。
吞咽極度困難。嚴重的食欲不振。
氣喘。
呼吸短促
感冒死纏著你不放，你想知道該歸咎于誰嗎？多年來，迪克博士研究感冒如何傳染，他說有許多人認為的感冒原因，其實是被冤枉的。包括：和感冒的人共吃一份食物或飲料。和感冒的人親吻。未添加衣物御寒。坐在通風口。頭發(fā)未干即外出。
其實，真正的傳播者是空氣中的病毒。當感冒的受害者咳嗽、打噴嚏、或擤鼻涕，將病毒傳播到你的周圍，你就有機會感冒。
其他解決途徑
藥用植物及藥草茶某些藥用植物及藥草茶合有抗感冒的特性，請見下面的介紹。
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金印草及echinacea(菊花科植物)：我建議在感冒初期服用藥草膠囊，例如金印草及echhacea。哈斯醫(yī)師說。金印草促進肝功能，以清除感染。它也強化口、嘴及喉嚨里的黏膜。echinacea能清潔血液及淋巴腺，以利抗體循環(huán)及清除有毒物質(zhì)。各服用1～2粒膠囊，一天二次，服用二周。
蒜頭：此常見的植物有抗生素作用。它能殺菌，并加速清除感冒癥狀。哈斯醫(yī)師說。他建議服用2～3粒無油蒜頭精膠囊，一天三次。
甘草根茶(Licorice)：凡艾特醫(yī)師說，此茶有麻醉作用，能緩解喉嚨不適及減輕咳嗽。每天喝。
其他的茶：若想睡個好覺，可泡一杯蛇麻草(hop)茶或擷草茶(Vdedan)，它們皆有天然的鎮(zhèn)定作用。加1茶匙蜂蜜(簡單的碳水化合物，有鎮(zhèn)定效果)，效果更好。
單月桂酸(monolaurian)：這是一種脂肪酸，有膠囊形式的產(chǎn)品。研究顯示它有抗病毒功效，幫助免疫系統(tǒng)全力對抗感冒病毒。
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凡艾特醫(yī)師建議服用2粒膠囊，一天三次，與食物一起服用
家庭自療：
1.按摩：
①病人坐位，施者站其后方，用拇指及手掌在頸、肩、背推摩數(shù)次，以熱為度。用雙拇指從內(nèi)向外推印堂、眉弓數(shù)次。然后用拇指揉風池、風府、風門、肩井、曲池、合谷、太陽穴各1分鐘。
②自我按摩，用小魚際搓風池穴直到發(fā)熱為度，還可以用手掌根相對揉太陽穴20～30次。
2.灸法：取大椎、風池、肺俞、神闕穴。按艾條溫和灸法操作，以施灸部位有溫熱舒適感覺為度。每次15～20分鐘，日1～2次。適用于流行性感冒。
3.刮痧重刮大椎、風池、大杼、膏肓、神堂及曲池、外關(guān)、魚際等經(jīng)穴部位3分鐘左右，以局部出現(xiàn)痧點為佳；輕刮合谷、列缺、風門等3～5分鐘。
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4.拔罐：
①火罐法：取穴為大椎、身柱、大杼、風門、肺俞。取坐位或俯臥位，留罐10～15分鐘，適用于風寒型感冒。
②走罐法：取背部足太陽膀胱經(jīng)穴，俯臥位，沿足太陽膀胱經(jīng)循行線上下來回走罐多次，至皮膚出現(xiàn)潮紅為度。適用于各型感冒。
5.熏洗：蔥白適量切碎，開水沖泡，趁熱熏鼻。
6.刺血療法：
①感冒高熱者，取少商或耳尖放血2～3滴。
②頭痛重者，取百會放血2～3滴。
③流行性感冒，取大椎、曲池、合谷、魚際、少商、商陽、攢竹、太陽或十宣放血。, http://www.www.srpcoatings.com
更糟糕的是，感冒無藥可醫(yī)，雖然抗生素是細菌的克星，但對感冒病毒束手無策。所以只好任鼻涕直流，或是吃個感冒藥，然后盼望癥狀在一周后消除。其實，還有許多方法可助我們較舒適地度過感冒期間。有些療法甚能幫助我們盡快地克服感冒。
以下即專家提供的最佳療法。
服用維他命c
維他命C好比體內(nèi)的清道夫，能清除各式垃圾，包括病毒。施奈特醫(yī)師說。它可縮短感冒時間，可能從七天減到二至三天。維他命C也可能減少咳嗽、打噴嚏及其他癥狀。威斯康辛大學作了二項研究發(fā)現(xiàn)感冒者服用500毫克維他命C，每天四次，其癥狀比未服用維他命C少一半。施奈特醫(yī)師說，短期使用如此高劑量，應不會引起副作用。但在開始服用任何補充品前，應先得到醫(yī)師的許可。
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補充維他命C更簡便的方法即喝果汁。柳橙汁、葡萄袖汁及小紅莓汁，均是維他命C的來源。
攝取鋅
使用鋅口含片能縮短感冒時間至四天左右。鋅也能大幅地減輕癥狀，例如喉嚨干癢，哈斯醫(yī)師說。并不是每個人使用都有效，但當它發(fā)揮作用時，確實能奏效。其缺點在于鋅的味道不好聞。不過，市面上的鋅口含片添加蜂蜜和有柳橙味，使你較易入口。但勿超過醫(yī)師建議的用量。高劑量的鋅可能有毒。
保持樂觀
對身體克服感冒的能力保持樂觀態(tài)度，有助于促進免疫系統(tǒng)的活力，羅斯曼醫(yī)師說。他教他的病人發(fā)揮想像力，以克服感冒。譬如將你自己帶人完全放松的狀態(tài)之后，想像一股白色的龍卷風正打通你堵塞的鼻竇�；蚴怯幸蝗好阅愕那鍧嵐ふ砸煌坝忠煌暗南緞┣宄【�。
多休息
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多休息使你保留復原所需的體力。也可避免一些并發(fā)癥，例如支氣管炎和肺炎，高朗醫(yī)師說。如果真的很不舒服，不妨休假一、二天。最起碼應該減慢每天的活動及重擬作息表。若試著維持每日的例行事務，效率可能很差，因為當你生病時，注意力會下降，很可能因此而事倍功半。
避免參加派對
當你生病時，參加派對或其他娛樂聚會，可能會耗盡體力，包括你的免疫系統(tǒng)，使感冒逗留更久。最好等感冒過后再參加親友的聚會。
保暖身體
用衣物將自己保暖以御寒。如此使免疫系統(tǒng)可舒適且專心地抵抗感冒，而無需分散能量御寒。
散步
溫和的運動可改善血液循環(huán)，幫助免疫系統(tǒng)循環(huán)抗體�？稍谑覂�(nèi)輕跳彈簧墊，15分鐘，或快速走半小時。施奈特醫(yī)師建議。但需節(jié)制激烈的運動，以免體力耗盡。
, http://www.www.srpcoatings.com
飲食清淡
感冒也可能意謂著你的飲食過度，加重體內(nèi)的代謝負擔。少吃脂肪、肉類及乳品，多吃新鮮蔬果，以減輕身體的壓力。
喝雞湯
這是民間常用的老方法。一杯熱雞湯有助于打通鼻塞�？赡苁且驗樗臍馕痘蚩诟校瑹犭u湯似乎含有某種額外的成分，以增加鼻腔黏液的流動。這些分泌物一一即鼻涕或打噴嚏時跑出來的物質(zhì)一一可視為體內(nèi)排除病菌的第一道戰(zhàn)線。
多喝水分
每天喝6一一8杯水、果汁、茶及其他清澈液體。這可補充感冒時所流失的重要體液，且?guī)椭w內(nèi)沖出有害的雜質(zhì)。
勿抽煙
抽煙加重喉嚨的不舒適。它也干擾抗感染的纖毛活動，纖毛好比微小的手指，能將肺與喉嚨里的細菌掃出。因此，假使你無法剔除戒煙習慣，至少感冒時需暫停。
, 百拇醫(yī)藥
漱鹽水
早、午、晚，或很難受時，可用鹽水漱喉嚨，以緩解不適。將1茶匙鹽泡入1杯溫水中。
小啜熱托地酒(toddy)
睡前喝杯熱托地或半杯葡萄酒，有助于打通鼻塞及幫助入睡。但過量的酒精會壓抑身體各系統(tǒng)，使感冒較難復原。
洗熱水澡
作個熱呼呼的蒸氣浴有助于疏通鼻塞�；蛑蠓幸粔厮�，用大毛巾在頭頂及熱水上搭個棚，吸入熱蒸氣直到冷卻。如此也滋潤干燥的喉嘴，以緩解咳嗽。
涂些凡士林
可用棉花在鼻子周圍及鼻孔附近涂些凡士林，以潤滑擤鼻過度的的干澀。
, 百拇醫(yī)藥 服用感冒藥
感冒有多種成藥，無需醫(yī)生的處方。有些專治某種癥狀，有些藥則適用各種癥狀，例如Nyquil及Contac，兩者皆包含綜合藥物(有時包括酒精)。然而，這些綜合藥物可能產(chǎn)生許多不舒服的副作用，例如惡心及頭暈。我建議僅在夜晚服用這類藥物，因為當你睡覺時，不會感覺到這些副作用。凡艾特醫(yī)師說。如果你白天需要服藥，應針對你的癥狀服用。務必依照說明使用，僅給予小孩適合他們的劑量。
下面介紹各種感冒藥。
若想減輕感冒引起的全身酸痛或發(fā)燒，可服用阿司匹林。21歲以下的小孩勿使用阿司匹林。有時你以為是感冒，其實可能是流行性感冒或水痘，而研究已發(fā)現(xiàn)，若患某些病毒感染(例如流行性感冒或水痘)的小孩服用阿司匹林，可能提高罹患雷氏癥候群的機會，此病相當罕見，是發(fā)生在腦及肝的疾病，有致命性。小孩需注意的感冒藥還包括那些含阿司匹林者
若想止住打噴嚏，及停止流鼻涕、流眼淚，可服用抗組織胺，此物阻止體內(nèi)釋放引起這些癥狀的組織胺�？蛇x用下列產(chǎn)品；撲爾敏、息斯敏等。警告：抗組織胺經(jīng)常引起昏昏欲睡，因此最好睡前使用，或至少當你不需開車或不需集中注意力時使用。
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薄荷腦或樟腦擦劑有緩解及冷卻作用，也可能減輕充塞現(xiàn)象，使你呼吸較順暢，尤其是睡眠時，在胸部涂VictEsVaPoRub或類似產(chǎn)品，蓋上衣服，睡個好覺。
勿傳播細茵
當你需要咳嗽或擤鼻涕時，務必使用衛(wèi)生紙，以防細茵四處飛散。然后迅速地丟棄用過的衛(wèi)生紙，并洗手。你周圍的親友會感激你的。
醫(yī)學小常識
感冒節(jié)外生枝假使感冒出現(xiàn)一個或更多下列的癥狀，應看醫(yī)生。你的問題可能比普通感冒還嚴重。
發(fā)燒超過38.3℃持續(xù)三天或其他39.4℃以上的發(fā)燒。小孩發(fā)燒，應在24小時內(nèi)看醫(yī)生。
任何熱、劇痛(例如耳痛、扁桃腺腫、鼻竇痛、或肺痛、胸痛)。
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痰量極多、或痰帶綠色或含血絲。
吞咽極度困難。嚴重的食欲不振。
氣喘。
呼吸短促
感冒死纏著你不放，你想知道該歸咎于誰嗎？多年來，迪克博士研究感冒如何傳染，他說有許多人認為的感冒原因，其實是被冤枉的。包括：和感冒的人共吃一份食物或飲料。和感冒的人親吻。未添加衣物御寒。坐在通風口。頭發(fā)未干即外出。
其實，真正的傳播者是空氣中的病毒。當感冒的受害者咳嗽、打噴嚏、或擤鼻涕，將病毒傳播到你的周圍，你就有機會感冒。
其他解決途徑
藥用植物及藥草茶某些藥用植物及藥草茶合有抗感冒的特性，請見下面的介紹。
, http://www.www.srpcoatings.com
金印草及echinacea(菊花科植物)：我建議在感冒初期服用藥草膠囊，例如金印草及echhacea。哈斯醫(yī)師說。金印草促進肝功能，以清除感染。它也強化口、嘴及喉嚨里的黏膜。echinacea能清潔血液及淋巴腺，以利抗體循環(huán)及清除有毒物質(zhì)。各服用1～2粒膠囊，一天二次，服用二周。
蒜頭：此常見的植物有抗生素作用。它能殺菌，并加速清除感冒癥狀。哈斯醫(yī)師說。他建議服用2～3粒無油蒜頭精膠囊，一天三次。
甘草根茶(Licorice)：凡艾特醫(yī)師說，此茶有麻醉作用，能緩解喉嚨不適及減輕咳嗽。每天喝。
其他的茶：若想睡個好覺，可泡一杯蛇麻草(hop)茶或擷草茶(Vdedan)，它們皆有天然的鎮(zhèn)定作用。加1茶匙蜂蜜(簡單的碳水化合物，有鎮(zhèn)定效果)，效果更好。
單月桂酸(monolaurian)：這是一種脂肪酸，有膠囊形式的產(chǎn)品。研究顯示它有抗病毒功效，幫助免疫系統(tǒng)全力對抗感冒病毒。
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凡艾特醫(yī)師建議服用2粒膠囊，一天三次，與食物一起服用
家庭自療：
1.按摩：
①病人坐位，施者站其后方，用拇指及手掌在頸、肩、背推摩數(shù)次，以熱為度。用雙拇指從內(nèi)向外推印堂、眉弓數(shù)次。然后用拇指揉風池、風府、風門、肩井、曲池、合谷、太陽穴各1分鐘。
②自我按摩，用小魚際搓風池穴直到發(fā)熱為度，還可以用手掌根相對揉太陽穴20～30次。
2.灸法：取大椎、風池、肺俞、神闕穴。按艾條溫和灸法操作，以施灸部位有溫熱舒適感覺為度。每次15～20分鐘，日1～2次。適用于流行性感冒。
3.刮痧重刮大椎、風池、大杼、膏肓、神堂及曲池、外關(guān)、魚際等經(jīng)穴部位3分鐘左右，以局部出現(xiàn)痧點為佳；輕刮合谷、列缺、風門等3～5分鐘。
, 百拇醫(yī)藥
4.拔罐：
①火罐法：取穴為大椎、身柱、大杼、風門、肺俞。取坐位或俯臥位，留罐10～15分鐘，適用于風寒型感冒。
②走罐法：取背部足太陽膀胱經(jīng)穴，俯臥位，沿足太陽膀胱經(jīng)循行線上下來回走罐多次，至皮膚出現(xiàn)潮紅為度。適用于各型感冒。
5.熏洗：蔥白適量切碎，開水沖泡，趁熱熏鼻。
6.刺血療法：
①感冒高熱者，取少商或耳尖放血2～3滴。
②頭痛重者，取百會放血2～3滴。
③流行性感冒，取大椎、曲池、合谷、魚際、少商、商陽、攢竹、太陽或十宣放血。, http://www.www.srpcoatings.com
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