高黏滯血癥自我防治
1、多飲水飲水要注意時(shí)機(jī),如早上起床前、每餐吃飯前1小時(shí)和就寢前。每天飲水總量約2000毫升,最好是20℃-25℃的白開(kāi)水或淡茶水。
2、選用能稀釋血液的食物醫(yī)學(xué)家推薦以下幾種具有稀釋血液作用的食物:抑制血小板聚集、防止血栓形成的有黑木耳、大蒜、洋蔥、青蔥、香菇、草莓、菠蘿等;具有抗凝作用的食物有西紅柿、紫葡萄、橘子、生姜等;具有降脂作用的有螺旋藻、香芹、胡蘿卜、山楂、紫菜、海帶、核桃、玉米、芝麻、蘋果、獼猴桃等。
3、多食富含卵磷脂的食物如大豆及其制品、禽蛋、魚(yú)類等。卵磷脂是一種強(qiáng)乳化劑,能使血中膽固醇顆粒變小,并保持懸浮狀態(tài),有利于脂類透過(guò)血管壁為組織所利用,可使血中膽固醇下降,改善血液黏稠度。
4、少食動(dòng)物內(nèi)臟、動(dòng)物脂肪及甜食動(dòng)物內(nèi)臟及動(dòng)物脂肪含有大量膽固醇與飽和脂肪酸,食之過(guò)多,可加重血液黏稠度,促進(jìn)動(dòng)脈粥樣硬化。少吃甜食,忌煙酒。
5、保證充足睡眠每天要有好心情,對(duì)待一切要樂(lè)觀,有利于全身微循環(huán)的改善和經(jīng)絡(luò)的暢通,以利新陳代謝。
6、堅(jiān)持鍛煉身體如散步、慢跑、打太極拳、打羽毛球、爬山游泳等,以促進(jìn)血液循環(huán),有利于體內(nèi)脂類的代謝。
7、定期進(jìn)行血液流動(dòng)學(xué)測(cè)定可動(dòng)態(tài)觀察血液黏稠度指標(biāo),做到心中有數(shù),及時(shí)防治。
8、藥物治療在醫(yī)生指導(dǎo)下,選用一些抗凝降低血液黏稠度的藥物。, 百拇醫(yī)藥
2、選用能稀釋血液的食物醫(yī)學(xué)家推薦以下幾種具有稀釋血液作用的食物:抑制血小板聚集、防止血栓形成的有黑木耳、大蒜、洋蔥、青蔥、香菇、草莓、菠蘿等;具有抗凝作用的食物有西紅柿、紫葡萄、橘子、生姜等;具有降脂作用的有螺旋藻、香芹、胡蘿卜、山楂、紫菜、海帶、核桃、玉米、芝麻、蘋果、獼猴桃等。
3、多食富含卵磷脂的食物如大豆及其制品、禽蛋、魚(yú)類等。卵磷脂是一種強(qiáng)乳化劑,能使血中膽固醇顆粒變小,并保持懸浮狀態(tài),有利于脂類透過(guò)血管壁為組織所利用,可使血中膽固醇下降,改善血液黏稠度。
4、少食動(dòng)物內(nèi)臟、動(dòng)物脂肪及甜食動(dòng)物內(nèi)臟及動(dòng)物脂肪含有大量膽固醇與飽和脂肪酸,食之過(guò)多,可加重血液黏稠度,促進(jìn)動(dòng)脈粥樣硬化。少吃甜食,忌煙酒。
5、保證充足睡眠每天要有好心情,對(duì)待一切要樂(lè)觀,有利于全身微循環(huán)的改善和經(jīng)絡(luò)的暢通,以利新陳代謝。
6、堅(jiān)持鍛煉身體如散步、慢跑、打太極拳、打羽毛球、爬山游泳等,以促進(jìn)血液循環(huán),有利于體內(nèi)脂類的代謝。
7、定期進(jìn)行血液流動(dòng)學(xué)測(cè)定可動(dòng)態(tài)觀察血液黏稠度指標(biāo),做到心中有數(shù),及時(shí)防治。
8、藥物治療在醫(yī)生指導(dǎo)下,選用一些抗凝降低血液黏稠度的藥物。, 百拇醫(yī)藥
百拇醫(yī)藥網(wǎng) http://www.www.srpcoatings.com/html/Dir/2003/04/03/4466.htm