“十少十多”保健康
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醫(yī)藥中國
少肉多菜
據(jù)醫(yī)學(xué)證明,肉類中的氨基酸對人體有副作用,食肉過多易患腸癌,而且食肉還會導(dǎo)致脂肪過多、血管栓塞等疾病。因此生活中應(yīng)少肉多菜。
少鹽多醋
食鹽過多的人,容易患中風癥、腎臟病等,一般飲食,應(yīng)以清淡為宜。健康專家還以為:每天喝一二兩米醋,對腸胃有益,可增加皮膚光澤。
少衣多浴
少衣是指冬天來臨時,不要穿得太暖和,最好是衣著僅僅及暖便可。此外,要經(jīng)常洗澡,以去除肌膚間的污垢,并使皮膚得到適當?shù)陌茨,確保血流流暢。
少糖多果
成年人食糖過多,會長過多的脂肪。而太甜的水果如梨、橙等,也不宜過分食用,因為進食過多果糖,會使患糖尿病的機會大增。
少食多嚼
過飽飲食,會使腸胃的負荷大增,還會把多余的營養(yǎng)存于皮下,使人肥胖。而多咀嚼食物,卻可使胃部負擔不致太重。醫(yī)學(xué)實驗也證明口部咀嚼的運動,會刺激神經(jīng),使它更趨活潑,確保做事不會遲鈍。
少車多步
步行不但可令人身體健康,還可使我們重新尋回自我。
少言多行
古語云:“處世戒多言,言多必失!倍嘌哉邞(yīng)引以為戒。
少欲多施
欲是人的奢望與要求。若達到一定地步便滿足,便是人上人;相反,到了任何地步都不滿足,便是人下人。因此還不如將所欲改為施與,把求他人滿足的心理變成滿足人。
少憂多眠
與其樣樣事都心慮之,還不如養(yǎng)足精神,明天多做事更管用。而每天躺在床上不足四五個小時,無疑是對身體最大的摧殘。
少憤多笑
憤怒會使人心理不平衡,催人減壽。惟有笑才可使人更愉快、健康。
(摘自:生活時報), 百拇醫(yī)藥
據(jù)醫(yī)學(xué)證明,肉類中的氨基酸對人體有副作用,食肉過多易患腸癌,而且食肉還會導(dǎo)致脂肪過多、血管栓塞等疾病。因此生活中應(yīng)少肉多菜。
少鹽多醋
食鹽過多的人,容易患中風癥、腎臟病等,一般飲食,應(yīng)以清淡為宜。健康專家還以為:每天喝一二兩米醋,對腸胃有益,可增加皮膚光澤。
少衣多浴
少衣是指冬天來臨時,不要穿得太暖和,最好是衣著僅僅及暖便可。此外,要經(jīng)常洗澡,以去除肌膚間的污垢,并使皮膚得到適當?shù)陌茨,確保血流流暢。
少糖多果
成年人食糖過多,會長過多的脂肪。而太甜的水果如梨、橙等,也不宜過分食用,因為進食過多果糖,會使患糖尿病的機會大增。
少食多嚼
過飽飲食,會使腸胃的負荷大增,還會把多余的營養(yǎng)存于皮下,使人肥胖。而多咀嚼食物,卻可使胃部負擔不致太重。醫(yī)學(xué)實驗也證明口部咀嚼的運動,會刺激神經(jīng),使它更趨活潑,確保做事不會遲鈍。
少車多步
步行不但可令人身體健康,還可使我們重新尋回自我。
少言多行
古語云:“處世戒多言,言多必失!倍嘌哉邞(yīng)引以為戒。
少欲多施
欲是人的奢望與要求。若達到一定地步便滿足,便是人上人;相反,到了任何地步都不滿足,便是人下人。因此還不如將所欲改為施與,把求他人滿足的心理變成滿足人。
少憂多眠
與其樣樣事都心慮之,還不如養(yǎng)足精神,明天多做事更管用。而每天躺在床上不足四五個小時,無疑是對身體最大的摧殘。
少憤多笑
憤怒會使人心理不平衡,催人減壽。惟有笑才可使人更愉快、健康。
(摘自:生活時報), 百拇醫(yī)藥
百拇醫(yī)藥網(wǎng) http://www.www.srpcoatings.com/html/Dir/2003/04/07/1019.htm