蘋果——你身邊的“健康美容專家”
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醫(yī)藥中國
德國科學家研究發(fā)現(xiàn):蘋果中的果膠可以降低膽固醇。荷蘭學者從長期調(diào)查研究中發(fā)現(xiàn),每天吃1個蘋果的人,膽汁的排出量和膽汁酸的濃度增加,有助于肝臟排出更多的膽固醇。1個蘋果中含有類黃酮約30毫克以上,它能抑制血液中低密度脂蛋白的氧化,防止其沉積于動脈壁引起動脈硬化和冠狀動脈狹窄,因此,可以減少冠心病發(fā)生和誘發(fā)心臟病。同時,還可抑制血小板聚集,降低血液粘稠度,減少血管栓塞,從而防止心臟病發(fā)作,并減少冠心病死亡率。
蘋果中的維生素C、微量元素鉀和鎂,可防止心肌炎,增強神經(jīng)功能,降低高血壓。據(jù)資料顯示,每周安排一個“蘋果日”,這天只吃300~400克蘋果,不吃別的水果,大約經(jīng)過5個蘋果日,吃上2公斤左右的新鮮蘋果,便會有較好的降壓作用,以后視血壓狀況,再進行一個療程。
蘋果酸可以穩(wěn)定血糖,預防老年糖尿病,因此糖尿病人宜吃酸味蘋果。蘋果含有的糖和鋰、溴元素,是一種有效鎮(zhèn)靜的安眠藥,且無副作用。吃熟蘋果,可治療便秘。吃擦成絲的生蘋果,其果膠能止住輕度腹瀉。蘋果含有鋅、鎂元素,故常吃蘋果能增強記憶力,對孩子還有促進發(fā)育的作用。因蘋果的一些元素能排除體內(nèi)有害健康的鉛、汞元素,所以,歐洲科學家稱蘋果為防癌藥。
肥胖者適當多食蘋果,減少對其他食物的攝入量,可以減肥。有專家提出:每天吃兩個蘋果等于健康。, 百拇醫(yī)藥
蘋果中的維生素C、微量元素鉀和鎂,可防止心肌炎,增強神經(jīng)功能,降低高血壓。據(jù)資料顯示,每周安排一個“蘋果日”,這天只吃300~400克蘋果,不吃別的水果,大約經(jīng)過5個蘋果日,吃上2公斤左右的新鮮蘋果,便會有較好的降壓作用,以后視血壓狀況,再進行一個療程。
蘋果酸可以穩(wěn)定血糖,預防老年糖尿病,因此糖尿病人宜吃酸味蘋果。蘋果含有的糖和鋰、溴元素,是一種有效鎮(zhèn)靜的安眠藥,且無副作用。吃熟蘋果,可治療便秘。吃擦成絲的生蘋果,其果膠能止住輕度腹瀉。蘋果含有鋅、鎂元素,故常吃蘋果能增強記憶力,對孩子還有促進發(fā)育的作用。因蘋果的一些元素能排除體內(nèi)有害健康的鉛、汞元素,所以,歐洲科學家稱蘋果為防癌藥。
肥胖者適當多食蘋果,減少對其他食物的攝入量,可以減肥。有專家提出:每天吃兩個蘋果等于健康。, 百拇醫(yī)藥
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