健腦明目食物幫忙
能夠健腦的食物
花粉營養(yǎng)豐富,其中維生素K能夠健腦防衰,延年益壽。芹菜芹菜中含有蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素及礦物質(zhì),其中磷和鈣的含量較高。中醫(yī)認(rèn)為,芹菜有醒腦健神,潤肺止咳的功效。黃花菜其中含有豐富的營養(yǎng)素,有養(yǎng)血平肝、鎮(zhèn)腦安神、利水消腫之功效。食用時,以食經(jīng)加工的干品為好。黃豆含有豐富的蛋白質(zhì),是補髓養(yǎng)陰,補血益智的良方。對用腦過度、神經(jīng)衰弱、失眠健忘等癥都有良好的療效。食用時,與含蛋氧酸的食物合并最宜。核桃蛋白質(zhì)和脂肪的含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過其它果品。其性溫補,有增強滋補能力的作用,對大腦神經(jīng)有益,是神經(jīng)衰弱的輔助治療劑。
能夠明目的食物
第一類是含維生素A多的食物,如牛肝、羊肝、豬肝、雞肝、雞蛋黃、黃油、牛乳、羊乳等。維持眼角膜正常,不使角膜干燥和退化。增強在暗中看物的能力。第二類是含胡蘿卜素多的食物,如胡蘿卜、南瓜、青豆、番茄等。最好用油煮熟了吃或涼拌時加點熟油吃。這類胡蘿卜在人體里能轉(zhuǎn)變維生素A。第三類是含核黃素(維生素B2)多的食物,如:牛奶、干酷、瘦肉、雞蛋、酵母、扁豆等。能保證眼睛的視網(wǎng)膜和角膜的正常代謝。 張宇, http://www.www.srpcoatings.com
花粉營養(yǎng)豐富,其中維生素K能夠健腦防衰,延年益壽。芹菜芹菜中含有蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素及礦物質(zhì),其中磷和鈣的含量較高。中醫(yī)認(rèn)為,芹菜有醒腦健神,潤肺止咳的功效。黃花菜其中含有豐富的營養(yǎng)素,有養(yǎng)血平肝、鎮(zhèn)腦安神、利水消腫之功效。食用時,以食經(jīng)加工的干品為好。黃豆含有豐富的蛋白質(zhì),是補髓養(yǎng)陰,補血益智的良方。對用腦過度、神經(jīng)衰弱、失眠健忘等癥都有良好的療效。食用時,與含蛋氧酸的食物合并最宜。核桃蛋白質(zhì)和脂肪的含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過其它果品。其性溫補,有增強滋補能力的作用,對大腦神經(jīng)有益,是神經(jīng)衰弱的輔助治療劑。
能夠明目的食物
第一類是含維生素A多的食物,如牛肝、羊肝、豬肝、雞肝、雞蛋黃、黃油、牛乳、羊乳等。維持眼角膜正常,不使角膜干燥和退化。增強在暗中看物的能力。第二類是含胡蘿卜素多的食物,如胡蘿卜、南瓜、青豆、番茄等。最好用油煮熟了吃或涼拌時加點熟油吃。這類胡蘿卜在人體里能轉(zhuǎn)變維生素A。第三類是含核黃素(維生素B2)多的食物,如:牛奶、干酷、瘦肉、雞蛋、酵母、扁豆等。能保證眼睛的視網(wǎng)膜和角膜的正常代謝。 張宇, http://www.www.srpcoatings.com
百拇醫(yī)藥網(wǎng) http://www.www.srpcoatings.com/html/Dir/2003/06/18/6638.htm