三伏養(yǎng)生保平安
酷暑三伏，天陽下濟，地熱上蒸，空氣濕度大，而人體新陳代謝加快，出汗增多，睡眠及飲食減少，以致抵抗力下降。稍有不慎，即會生病。
此時要合理安排作息時間，做好防暑降溫工作，注意不要在烈日下曝曬或在高溫環(huán)境中久留，外出應帶上遮陽傘、帽，中午要保證午睡。須及時補充水分，多喝淡鹽開水、綠茶、綠豆湯以及各種清涼飲料。若出現頭暈、心悸、惡心、嘔吐等中暑先兆，應迅速至陰涼通風處，解開衣服，冷敷頭部，飲用上述飲料，并服用人丹、十滴水等解暑藥，遇有中暑昏倒者，須立即進行現場搶救，并通知“120”。
在暑熱蒸騰的伏天，外界氣溫高，人體散熱差，故主要表現為發(fā)燒，甚至持續(xù)高熱不退，著涼后還可誘發(fā)支氣管炎、肺炎以及腎炎和風濕性心臟病等。伏天淋雨后要及時更衣，出汗過多時，盡量避免吹過堂風，要合理使用電風扇和冷氣空調，夜晚睡眠后，應關上電風扇和冷氣機，并蓋好腹部。伏天空調使用不當，還可導致“冷氣病”及“空調病”，要注意防范。
三伏之時適逢古代所稱長夏季節(jié)，濕度重濁、粘滯，易與熱結，濕遏熱伏，汗液難以蒸發(fā)、排泄，不僅易致中暑，而且常使伏天的“熱傷風”不能速愈。濕邪最易傷脾，高溫、低壓、高濕度的作用，常使人感到頭目昏重，胸中煩悶，四肢無力，即所謂疰夏，又稱苦夏。此時要注意飲食清淡、富有營養(yǎng)又易于消化，不宜大量食用生冷及油膩食物，可在綠豆、荷葉粥中加入扁豆、薏苡仁等健脾利濕之品。亦可用鮮藿香、佩蘭各10克，飛滑石、焦大麥各20克，甘草3克，水煎代茶飲。伏天人體消化功能及胃腸抗病能力下降，濕熱的氣候又給致病微生物的生長繁殖創(chuàng)造了條件，飲食若有不慎，極易發(fā)生腸炎、痢疾等腸道疾病。為防“病從口入”，此時一定要注意飲食衛(wèi)生，確保身體平安。 (副主任醫(yī)師寧蔚夏), http://www.www.srpcoatings.com
此時要合理安排作息時間，做好防暑降溫工作，注意不要在烈日下曝曬或在高溫環(huán)境中久留，外出應帶上遮陽傘、帽，中午要保證午睡。須及時補充水分，多喝淡鹽開水、綠茶、綠豆湯以及各種清涼飲料。若出現頭暈、心悸、惡心、嘔吐等中暑先兆，應迅速至陰涼通風處，解開衣服，冷敷頭部，飲用上述飲料，并服用人丹、十滴水等解暑藥，遇有中暑昏倒者，須立即進行現場搶救，并通知“120”。
在暑熱蒸騰的伏天，外界氣溫高，人體散熱差，故主要表現為發(fā)燒，甚至持續(xù)高熱不退，著涼后還可誘發(fā)支氣管炎、肺炎以及腎炎和風濕性心臟病等。伏天淋雨后要及時更衣，出汗過多時，盡量避免吹過堂風，要合理使用電風扇和冷氣空調，夜晚睡眠后，應關上電風扇和冷氣機，并蓋好腹部。伏天空調使用不當，還可導致“冷氣病”及“空調病”，要注意防范。
三伏之時適逢古代所稱長夏季節(jié)，濕度重濁、粘滯，易與熱結，濕遏熱伏，汗液難以蒸發(fā)、排泄，不僅易致中暑，而且常使伏天的“熱傷風”不能速愈。濕邪最易傷脾，高溫、低壓、高濕度的作用，常使人感到頭目昏重，胸中煩悶，四肢無力，即所謂疰夏，又稱苦夏。此時要注意飲食清淡、富有營養(yǎng)又易于消化，不宜大量食用生冷及油膩食物，可在綠豆、荷葉粥中加入扁豆、薏苡仁等健脾利濕之品。亦可用鮮藿香、佩蘭各10克，飛滑石、焦大麥各20克，甘草3克，水煎代茶飲。伏天人體消化功能及胃腸抗病能力下降，濕熱的氣候又給致病微生物的生長繁殖創(chuàng)造了條件，飲食若有不慎，極易發(fā)生腸炎、痢疾等腸道疾病。為防“病從口入”，此時一定要注意飲食衛(wèi)生，確保身體平安。 (副主任醫(yī)師寧蔚夏), http://www.www.srpcoatings.com