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處方一:每天按摩您的脖子
每天用手掌或手指揉摩頸部2到5分鐘,以有熱感為宜;對局部的硬結重指揉1到2分鐘;用力抓拿頸后大筋,反復十幾次;對頸、肩部捶拍1到2分鐘;還可配合頸肩的理療、熱敷、拔罐等療法。出租車駕駛員可坐在車里自行鍛煉:頸前屈、后伸,右側、左側,左旋、右旋動作各20次,力量可由輕到重。
處方二:定時進餐養(yǎng)成習慣
已出現(xiàn)胃病的“的哥”,盡量做到定時進餐,吃飯時細嚼緩咽,多吃些蜂蜜,因為蜂蜜有抑制胃酸分泌、促進潰瘍愈合的功能,平時不要吃零食,不要空腹吃香蕉,不能飲酒、吸煙。有病時最好少吃像紅霉素等對胃有刺激性的藥物。
處方三:每倆小時下車“抻抻筋”
注意平時的站姿、坐姿、勞動的姿勢以及睡姿的合理性,糾正不良姿勢和習慣,最好每隔2小時下車活動一次身體,經常改變身體姿勢。加強鍛煉,增強體質,尤其加強腰背肌的功能鍛煉。在寒冷潮濕的秋、冬季應注意保暖,防止兩膝、腰患病。, 百拇醫(yī)藥
每天用手掌或手指揉摩頸部2到5分鐘,以有熱感為宜;對局部的硬結重指揉1到2分鐘;用力抓拿頸后大筋,反復十幾次;對頸、肩部捶拍1到2分鐘;還可配合頸肩的理療、熱敷、拔罐等療法。出租車駕駛員可坐在車里自行鍛煉:頸前屈、后伸,右側、左側,左旋、右旋動作各20次,力量可由輕到重。
處方二:定時進餐養(yǎng)成習慣
已出現(xiàn)胃病的“的哥”,盡量做到定時進餐,吃飯時細嚼緩咽,多吃些蜂蜜,因為蜂蜜有抑制胃酸分泌、促進潰瘍愈合的功能,平時不要吃零食,不要空腹吃香蕉,不能飲酒、吸煙。有病時最好少吃像紅霉素等對胃有刺激性的藥物。
處方三:每倆小時下車“抻抻筋”
注意平時的站姿、坐姿、勞動的姿勢以及睡姿的合理性,糾正不良姿勢和習慣,最好每隔2小時下車活動一次身體,經常改變身體姿勢。加強鍛煉,增強體質,尤其加強腰背肌的功能鍛煉。在寒冷潮濕的秋、冬季應注意保暖,防止兩膝、腰患病。, 百拇醫(yī)藥