體虛宜泛補(bǔ)
身體虛弱,需增強(qiáng)抗病能力,想方設(shè)法進(jìn)補(bǔ),這是件好事情。先天不足,后天可補(bǔ);后天虛弱,可行補(bǔ)正。
補(bǔ)有補(bǔ)的方法。有的人進(jìn)補(bǔ)“單打一”,只信藥補(bǔ),一味服藥;或只相信保健品,跟著廣告補(bǔ),什么保健品都吃一吃。其實(shí),補(bǔ)的方法應(yīng)寬泛一些,才于健康有益。
筆者自幼體質(zhì)虛弱,66年生涯患過9種疾病,有的病已瀕危。我60歲退休后,覺得這樣下去不行,不能這樣早早“歸天”,要下決心脫開病態(tài),遠(yuǎn)離弱態(tài),補(bǔ)一補(bǔ)。我采取的是心補(bǔ)、氣補(bǔ)、食補(bǔ)、藥補(bǔ)及文體活動(dòng)補(bǔ)等,覺得效果不錯(cuò)。
心補(bǔ):調(diào)整心態(tài)。調(diào)到心存美好理想,以奔赴理想為精神支柱,啟發(fā)精、氣、神;調(diào)到樂觀度日,有什么煩惱全不上心里去,終日笑口常開,歌聲掛在嘴邊,讓體內(nèi)氣血流得順暢些。
氣補(bǔ):每晨開窗敞門,把新鮮空氣“請(qǐng)”進(jìn)屋,平心靜氣進(jìn)行深呼吸鍛煉。每每做完,身體備感舒暢;即使每日緊張的工作、學(xué)習(xí)之間隙,也臥床做適當(dāng)?shù)纳詈粑,以張弛有道?br/>
食補(bǔ):粗細(xì)搭配、葷素混吃,多方攝取營(yíng)養(yǎng)。玉米面、山芋經(jīng)常吃,“有餑餑不吃饅頭,有粗不吃細(xì)”。適當(dāng)吃些食用保健品。
藥補(bǔ):以藥為輔,決不讓藥品“唱主角”。
文體活動(dòng)補(bǔ):上老年大學(xué),參加保健操及散步、騎車鍛煉,每日?qǐng)?jiān)持做自我保健按摩。
我當(dāng)了幾年自我強(qiáng)體的“司令”,調(diào)動(dòng)一切有利于戰(zhàn)勝虛弱的方法,至今多種疾病消失,連感冒都很少得。這不是廣泛進(jìn)補(bǔ)的效果嗎?高維祥, 百拇醫(yī)藥
補(bǔ)有補(bǔ)的方法。有的人進(jìn)補(bǔ)“單打一”,只信藥補(bǔ),一味服藥;或只相信保健品,跟著廣告補(bǔ),什么保健品都吃一吃。其實(shí),補(bǔ)的方法應(yīng)寬泛一些,才于健康有益。
筆者自幼體質(zhì)虛弱,66年生涯患過9種疾病,有的病已瀕危。我60歲退休后,覺得這樣下去不行,不能這樣早早“歸天”,要下決心脫開病態(tài),遠(yuǎn)離弱態(tài),補(bǔ)一補(bǔ)。我采取的是心補(bǔ)、氣補(bǔ)、食補(bǔ)、藥補(bǔ)及文體活動(dòng)補(bǔ)等,覺得效果不錯(cuò)。
心補(bǔ):調(diào)整心態(tài)。調(diào)到心存美好理想,以奔赴理想為精神支柱,啟發(fā)精、氣、神;調(diào)到樂觀度日,有什么煩惱全不上心里去,終日笑口常開,歌聲掛在嘴邊,讓體內(nèi)氣血流得順暢些。
氣補(bǔ):每晨開窗敞門,把新鮮空氣“請(qǐng)”進(jìn)屋,平心靜氣進(jìn)行深呼吸鍛煉。每每做完,身體備感舒暢;即使每日緊張的工作、學(xué)習(xí)之間隙,也臥床做適當(dāng)?shù)纳詈粑,以張弛有道?br/>
食補(bǔ):粗細(xì)搭配、葷素混吃,多方攝取營(yíng)養(yǎng)。玉米面、山芋經(jīng)常吃,“有餑餑不吃饅頭,有粗不吃細(xì)”。適當(dāng)吃些食用保健品。
藥補(bǔ):以藥為輔,決不讓藥品“唱主角”。
文體活動(dòng)補(bǔ):上老年大學(xué),參加保健操及散步、騎車鍛煉,每日?qǐng)?jiān)持做自我保健按摩。
我當(dāng)了幾年自我強(qiáng)體的“司令”,調(diào)動(dòng)一切有利于戰(zhàn)勝虛弱的方法,至今多種疾病消失,連感冒都很少得。這不是廣泛進(jìn)補(bǔ)的效果嗎?高維祥, 百拇醫(yī)藥
百拇醫(yī)藥網(wǎng) http://www.www.srpcoatings.com/html/Dir/2003/08/21/8917.htm