“從頭到腳”的飲食秘方
你知道你的大腦、心臟、肺、頭發(fā)、皮膚,甚至腳指需要吃什么食物?提供大家一張全身的食物地圖,告訴你"從頭到腳"的飲食秘方。
1.護(hù)發(fā)食物─小麥
小麥?zhǔn)巧锼氐牧己脕碓矗蓭椭A(yù)防白發(fā)、禿頭,讓頭發(fā)閃亮健康。
2.護(hù)腦食物─餅干
研究發(fā)現(xiàn),適量的糖能提供大腦燃料,增進(jìn)你的記憶力。
3.顧眼食物─蕃薯
蕃薯中有豐富的維生素A,可以增進(jìn)視力,預(yù)防夜盲癥。
4.護(hù)肺食物─蕃茄
英國的研究發(fā)現(xiàn),一星期吃超過三次蕃茄可以預(yù)防呼吸系統(tǒng)疾病。
5.護(hù)指甲食物─牡蠣
牡蠣中大量的鋅,鋅是維護(hù)指甲健康所需的重要營養(yǎng)素。
6.護(hù)膚食物─番瓜
番瓜中的維生素A能降低70%罹患基底細(xì)胞癌(一種皮膚癌)的風(fēng)險(xiǎn)。
7.強(qiáng)心食物─豆腐
豆腐中鎂能幫助預(yù)防血液凝塊和高血壓。
8.護(hù)胃食物─大蒜
國外研究發(fā)現(xiàn),飲食中常吃大蒜的人,得胃癌的機(jī)率比較低。
9.護(hù)腿食物─香蕉
富含鉀的蕉能幫你伸展腿部肌肉和預(yù)防腿抽筋。
10.護(hù)腳趾食物─腰果
腰果中也含有生物素,它的另一個(gè)功能是幫助趾甲健康生長。, 百拇醫(yī)藥
1.護(hù)發(fā)食物─小麥
小麥?zhǔn)巧锼氐牧己脕碓矗蓭椭A(yù)防白發(fā)、禿頭,讓頭發(fā)閃亮健康。
2.護(hù)腦食物─餅干
研究發(fā)現(xiàn),適量的糖能提供大腦燃料,增進(jìn)你的記憶力。
3.顧眼食物─蕃薯
蕃薯中有豐富的維生素A,可以增進(jìn)視力,預(yù)防夜盲癥。
4.護(hù)肺食物─蕃茄
英國的研究發(fā)現(xiàn),一星期吃超過三次蕃茄可以預(yù)防呼吸系統(tǒng)疾病。
5.護(hù)指甲食物─牡蠣
牡蠣中大量的鋅,鋅是維護(hù)指甲健康所需的重要營養(yǎng)素。
6.護(hù)膚食物─番瓜
番瓜中的維生素A能降低70%罹患基底細(xì)胞癌(一種皮膚癌)的風(fēng)險(xiǎn)。
7.強(qiáng)心食物─豆腐
豆腐中鎂能幫助預(yù)防血液凝塊和高血壓。
8.護(hù)胃食物─大蒜
國外研究發(fā)現(xiàn),飲食中常吃大蒜的人,得胃癌的機(jī)率比較低。
9.護(hù)腿食物─香蕉
富含鉀的蕉能幫你伸展腿部肌肉和預(yù)防腿抽筋。
10.護(hù)腳趾食物─腰果
腰果中也含有生物素,它的另一個(gè)功能是幫助趾甲健康生長。, 百拇醫(yī)藥
參見:首頁 > 保健版 > 美容瘦身 > 美發(fā)族
百拇醫(yī)藥網(wǎng) http://www.www.srpcoatings.com/html/Dir/2003/09/22/28/849.htm