防治運(yùn)動(dòng)性腹痛
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2003年9月27日
有些愛(ài)好運(yùn)動(dòng)健身的人在活動(dòng)中人時(shí)常出現(xiàn)腹部疼痛現(xiàn)象,這就是醫(yī)學(xué)上所說(shuō)的“運(yùn)動(dòng)性腹痛”。根據(jù)運(yùn)動(dòng)性腹痛的不同原因,可采取相應(yīng)的方法進(jìn)行自我預(yù)防和治療。
1、準(zhǔn)備活動(dòng)不充分。開(kāi)始運(yùn)動(dòng)時(shí)運(yùn)動(dòng)量過(guò)大,由于內(nèi)臟器官功能還沒(méi)有提高到與運(yùn)動(dòng)水平相應(yīng)的程度就加大了運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度;特別是心肌力量較差時(shí),搏支無(wú)力,影響靜脈血回流,下腔靜脈壓力上升,肝靜脈回流受阻,從而引起肝脾淤血腫脹,增加了肝脾被膜張力,以致產(chǎn)生牽扯性疼痛。預(yù)防這類運(yùn)動(dòng)性腹痛,關(guān)鍵是運(yùn)動(dòng)前要作充分的準(zhǔn)備活動(dòng),使內(nèi)臟器官適應(yīng)。
2、胃腸痙攣。運(yùn)動(dòng)時(shí)胃腸發(fā)生痙攣引起腹痛,輕則鈍痛、脹痛,重者呈陣發(fā)性絞痛。其疼痛部位多在臍周及腹上部。發(fā)生這類腹痛,可在腹部熱敷以緩解痙攣。預(yù)防的措施是運(yùn)動(dòng)前別吃得太飽,也別吃容易產(chǎn)氣的食物如豆類、薯及冷飲。
3、腹直肌痙攣。進(jìn)行較為劇烈的運(yùn)動(dòng)時(shí),由于大量水鹽丟失,體內(nèi)代謝失調(diào),加上疲勞,可引起腹直肌痙攣性疼痛。預(yù)防的關(guān)鍵在于運(yùn)動(dòng)出汗時(shí)要適當(dāng)補(bǔ)充鹽水,局部按摩腹直肌,做背伸運(yùn)動(dòng)拉長(zhǎng)腹直肌,可以緩解腹痛。
4、呼吸節(jié)律紊亂。大運(yùn)動(dòng)量鍛煉時(shí),破壞了均勻的有節(jié)奏的呼吸,使吸氧量下降,造成體內(nèi)缺氧,導(dǎo)致肝臟淤血腫脹而引起腹痛。對(duì)于這類腹痛,關(guān)鍵是調(diào)整呼吸節(jié)律,盡可能用鼻呼吸而不要張嘴呼吸。, 百拇醫(yī)藥
1、準(zhǔn)備活動(dòng)不充分。開(kāi)始運(yùn)動(dòng)時(shí)運(yùn)動(dòng)量過(guò)大,由于內(nèi)臟器官功能還沒(méi)有提高到與運(yùn)動(dòng)水平相應(yīng)的程度就加大了運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度;特別是心肌力量較差時(shí),搏支無(wú)力,影響靜脈血回流,下腔靜脈壓力上升,肝靜脈回流受阻,從而引起肝脾淤血腫脹,增加了肝脾被膜張力,以致產(chǎn)生牽扯性疼痛。預(yù)防這類運(yùn)動(dòng)性腹痛,關(guān)鍵是運(yùn)動(dòng)前要作充分的準(zhǔn)備活動(dòng),使內(nèi)臟器官適應(yīng)。
2、胃腸痙攣。運(yùn)動(dòng)時(shí)胃腸發(fā)生痙攣引起腹痛,輕則鈍痛、脹痛,重者呈陣發(fā)性絞痛。其疼痛部位多在臍周及腹上部。發(fā)生這類腹痛,可在腹部熱敷以緩解痙攣。預(yù)防的措施是運(yùn)動(dòng)前別吃得太飽,也別吃容易產(chǎn)氣的食物如豆類、薯及冷飲。
3、腹直肌痙攣。進(jìn)行較為劇烈的運(yùn)動(dòng)時(shí),由于大量水鹽丟失,體內(nèi)代謝失調(diào),加上疲勞,可引起腹直肌痙攣性疼痛。預(yù)防的關(guān)鍵在于運(yùn)動(dòng)出汗時(shí)要適當(dāng)補(bǔ)充鹽水,局部按摩腹直肌,做背伸運(yùn)動(dòng)拉長(zhǎng)腹直肌,可以緩解腹痛。
4、呼吸節(jié)律紊亂。大運(yùn)動(dòng)量鍛煉時(shí),破壞了均勻的有節(jié)奏的呼吸,使吸氧量下降,造成體內(nèi)缺氧,導(dǎo)致肝臟淤血腫脹而引起腹痛。對(duì)于這類腹痛,關(guān)鍵是調(diào)整呼吸節(jié)律,盡可能用鼻呼吸而不要張嘴呼吸。, 百拇醫(yī)藥
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