早秋進(jìn)補先調(diào)理
http://www.www.srpcoatings.com
2003年10月8日
■文/徐寶德
立秋之后,天氣漸漸轉(zhuǎn)涼,人們經(jīng)過炎熱的夏天,身體消耗大,體內(nèi)的營養(yǎng)物質(zhì)相對缺乏,故有體重減輕、倦怠乏力、食欲降低等體虛癥狀,此時調(diào)養(yǎng)一下身體是很有必要的。
夏季,由于人們頻飲冷飲,常吃冰凍食品,多有脾胃功能減弱的現(xiàn)象,特別是體虛者,此時驟用補藥或補品勢必難以消化吸收。所以,秋季進(jìn)補之前,脾胃應(yīng)有一個調(diào)整適應(yīng)的階段。中醫(yī)認(rèn)為,肺與秋氣的關(guān)系十分密切,應(yīng)多吃有潤肺生津作用的食品,先補食一些既富有營養(yǎng),又易消化的食物,以調(diào)理脾胃功能。奶制品、豆類及新鮮蔬菜、水果均宜多吃,藥食兼優(yōu)的菱角、板栗也是調(diào)理脾胃的佳品,它們均含有碳水化合物、蛋白質(zhì)及多種維生素,具有補中益氣、開胃止渴、固腎養(yǎng)精等功效。
秋季以后,降雨少,空氣干燥,易引起咽干、鼻燥、膚澀等“燥癥”,故應(yīng)多飲開水、淡茶、菜湯以及牛奶等飲料,還應(yīng)多吃些蘿卜、番茄、豆腐、銀耳、梨、柿子等,這些食物有潤肺生津、養(yǎng)陰潤燥的功效。
深秋季節(jié),人體精氣開始封藏,進(jìn)食補品易吸收藏納,有助于增強身體素質(zhì)。此期間可適當(dāng)多吃雞肉、牛肉、豬肝、魚肉以及大棗、蓮子等。
文匯報, 百拇醫(yī)藥
立秋之后,天氣漸漸轉(zhuǎn)涼,人們經(jīng)過炎熱的夏天,身體消耗大,體內(nèi)的營養(yǎng)物質(zhì)相對缺乏,故有體重減輕、倦怠乏力、食欲降低等體虛癥狀,此時調(diào)養(yǎng)一下身體是很有必要的。
夏季,由于人們頻飲冷飲,常吃冰凍食品,多有脾胃功能減弱的現(xiàn)象,特別是體虛者,此時驟用補藥或補品勢必難以消化吸收。所以,秋季進(jìn)補之前,脾胃應(yīng)有一個調(diào)整適應(yīng)的階段。中醫(yī)認(rèn)為,肺與秋氣的關(guān)系十分密切,應(yīng)多吃有潤肺生津作用的食品,先補食一些既富有營養(yǎng),又易消化的食物,以調(diào)理脾胃功能。奶制品、豆類及新鮮蔬菜、水果均宜多吃,藥食兼優(yōu)的菱角、板栗也是調(diào)理脾胃的佳品,它們均含有碳水化合物、蛋白質(zhì)及多種維生素,具有補中益氣、開胃止渴、固腎養(yǎng)精等功效。
秋季以后,降雨少,空氣干燥,易引起咽干、鼻燥、膚澀等“燥癥”,故應(yīng)多飲開水、淡茶、菜湯以及牛奶等飲料,還應(yīng)多吃些蘿卜、番茄、豆腐、銀耳、梨、柿子等,這些食物有潤肺生津、養(yǎng)陰潤燥的功效。
深秋季節(jié),人體精氣開始封藏,進(jìn)食補品易吸收藏納,有助于增強身體素質(zhì)。此期間可適當(dāng)多吃雞肉、牛肉、豬肝、魚肉以及大棗、蓮子等。
文匯報, 百拇醫(yī)藥
百拇醫(yī)藥網(wǎng) http://www.www.srpcoatings.com/html/Dir/2003/10/08/04/739.htm