秋天，讓水火相融
降火篇
到了秋天，很多人有這種體驗：總覺得胸口很悶，心中好像有一把火，或是在本來很快樂的情況下忽然感到失落，看任何事情都不順眼，喜歡隨便找個人發(fā)泄。對于這樣的情況，一部分人覺得這是工作壓力過大而導(dǎo)致的，可是從中醫(yī)的理論來看，這是肺腑失調(diào)的一種警訊，是因為臟器內(nèi)部的熱量無法散發(fā)，體內(nèi)”囤積“著一把“火”，這就是平時我們所說的“上火”。
關(guān)于“縱火”的審判
原告方原告：“失火”的身體
證據(jù)：情緒不穩(wěn)、口干舌燥、嘴唇破裂、痘痘增多、眼睛常有分泌物、舌苔厚、耳朵癢、失眠、便秘等。被告方
被告：“縱火元兇”———情緒波動、抽煙喝酒、食用食物不當(dāng)、經(jīng)常熬夜、過度疲勞、日夜顛倒。庭外調(diào)查
調(diào)查依據(jù)：中醫(yī)把食物分為溫、熱、寒、涼四種。通常吃太多溫?zé)嵝缘氖澄�，容易�?dǎo)致火氣上升。調(diào)查結(jié)果：五種容易導(dǎo)致上火的食物———
, 百拇醫(yī)藥
1.辛辣食物。很多人對口味重的食物情有獨(dú)鐘，餐餐都離不開蔥、姜、蒜和辣椒，這樣的吃法，在攝入過多的鹽分的同時也吃入了更多的“火氣”。2.油炸食物。這類食物往往是大“火氣”人的家常便飯，它們會讓體內(nèi)的“火”越燒越旺。要少吃炸雞、薯條、炸豬排等油炸食物，特別是在容易上火的秋天，更是應(yīng)該完全杜絕。3.熱性食物。荔枝、芒果、花生、巧克力、甜食是這類食品的典型代表。
4.冷飲冰品。冰品很好吃，可是火氣大的人食用過多的冰品，很容易導(dǎo)致體內(nèi)的冷熱失調(diào)，這種情況對于胃上火的人尤其常見。5.補(bǔ)品。燥熱型體質(zhì)的人很容易因為過度服用補(bǔ)品而上火。盡量少吃人參、雞精等補(bǔ)品。
“健康法庭”宣判由法院出面賜予“上火身體”以下幾大秘訣以避免再次“著火”：
減少熬夜：體質(zhì)比較燥熱的人，熬夜容易引起肝火上升并影響情緒，甚至導(dǎo)致便秘等癥狀的出現(xiàn)，這樣對身體健康很不利。所以，一定要保證充足的睡眠，避免熬夜。多吃蔬果：容易上火的人，除了少吃辛辣油炸等刺激性食物以外，還應(yīng)多吃富含纖維的蔬果，以此增強(qiáng)腸道的蠕動，讓“火”隨著廢物一起排出體外。不宜過度運(yùn)動：過度運(yùn)動會使人在短時間內(nèi)喪失大量的體液，容易導(dǎo)致人的心神不寧而使火氣上升�？梢远嗫紤]一些緩和的運(yùn)動。
, 百拇醫(yī)藥
親水篇
秋天是收獲的季節(jié)。所以，我們更應(yīng)在秋天收獲健康的身體。像夏日一樣保持與水的親密接觸，自然之源必將帶給我們無限的活力。
水流汩汩至秀發(fā)：頭發(fā)和肌膚一樣，如果含水分不足，便不會飽滿柔潤，在干燥的秋天，頭發(fā)更容易干枯，甚至產(chǎn)生頭皮屑，因此，這個季節(jié)一定要注意頭發(fā)的保濕。保濕的方法是除了日常多攝取蔬菜、水果，多喝水外，還要選擇有保濕作用的美發(fā)用品。另外，科學(xué)的護(hù)理方法也是頭發(fā)保濕的秘訣。保濕護(hù)發(fā)小貼士：
1.選用含橄欖、蛋白質(zhì)和維他命B的洗發(fā)露和護(hù)發(fā)素。
2.勤動手做火局油，在吹發(fā)前噴上護(hù)理噴霧。
3.盡量使用動物毛的發(fā)梳，以減低靜電產(chǎn)生。
水流汩汩至臉頰：
, 百拇醫(yī)藥
大部分白領(lǐng)本身就長期處于有空調(diào)的工作環(huán)境，再加上秋天的干燥，這時臉部定時的水分補(bǔ)充就顯得非常重要。記得堅持：
1.多涂一些滋潤成分較高的潤膚品及精華素。
2.每周進(jìn)行面膜補(bǔ)水護(hù)理和補(bǔ)水按摩。
3.注意保濕，多使用保濕噴霧隨時補(bǔ)水。
堅決摒棄：夏日里適用的收斂水及磨砂膏。可以用冷水洗臉取代收斂水，而磨砂膏方面則可改用一些同樣具有滋潤成分的產(chǎn)品。水流汩汩至肌膚
秋季，可以在身體干燥的部分使用一些滋潤的產(chǎn)品。一般而言，能夠安全地用于面部的護(hù)膚品，也可以用于身體皮膚。所以，可以將滋潤度佳的面霜直接涂用在身體所需的部位上。秋季好習(xí)慣：
1.洗澡后趁身體微濕時立即擦上乳液。
2.不必將浴液沖得太干凈，許多浴液產(chǎn)品都含有潤體成分，對肌膚有潤滑效果。
3.不要穿太緊的緊身衣，質(zhì)地以棉質(zhì)為佳。(馬 棗), 百拇醫(yī)藥
到了秋天，很多人有這種體驗：總覺得胸口很悶，心中好像有一把火，或是在本來很快樂的情況下忽然感到失落，看任何事情都不順眼，喜歡隨便找個人發(fā)泄。對于這樣的情況，一部分人覺得這是工作壓力過大而導(dǎo)致的，可是從中醫(yī)的理論來看，這是肺腑失調(diào)的一種警訊，是因為臟器內(nèi)部的熱量無法散發(fā)，體內(nèi)”囤積“著一把“火”，這就是平時我們所說的“上火”。
關(guān)于“縱火”的審判
原告方原告：“失火”的身體
證據(jù)：情緒不穩(wěn)、口干舌燥、嘴唇破裂、痘痘增多、眼睛常有分泌物、舌苔厚、耳朵癢、失眠、便秘等。被告方
被告：“縱火元兇”———情緒波動、抽煙喝酒、食用食物不當(dāng)、經(jīng)常熬夜、過度疲勞、日夜顛倒。庭外調(diào)查
調(diào)查依據(jù)：中醫(yī)把食物分為溫、熱、寒、涼四種。通常吃太多溫?zé)嵝缘氖澄�，容易�?dǎo)致火氣上升。調(diào)查結(jié)果：五種容易導(dǎo)致上火的食物———
, 百拇醫(yī)藥
1.辛辣食物。很多人對口味重的食物情有獨(dú)鐘，餐餐都離不開蔥、姜、蒜和辣椒，這樣的吃法，在攝入過多的鹽分的同時也吃入了更多的“火氣”。2.油炸食物。這類食物往往是大“火氣”人的家常便飯，它們會讓體內(nèi)的“火”越燒越旺。要少吃炸雞、薯條、炸豬排等油炸食物，特別是在容易上火的秋天，更是應(yīng)該完全杜絕。3.熱性食物。荔枝、芒果、花生、巧克力、甜食是這類食品的典型代表。
4.冷飲冰品。冰品很好吃，可是火氣大的人食用過多的冰品，很容易導(dǎo)致體內(nèi)的冷熱失調(diào)，這種情況對于胃上火的人尤其常見。5.補(bǔ)品。燥熱型體質(zhì)的人很容易因為過度服用補(bǔ)品而上火。盡量少吃人參、雞精等補(bǔ)品。
“健康法庭”宣判由法院出面賜予“上火身體”以下幾大秘訣以避免再次“著火”：
減少熬夜：體質(zhì)比較燥熱的人，熬夜容易引起肝火上升并影響情緒，甚至導(dǎo)致便秘等癥狀的出現(xiàn)，這樣對身體健康很不利。所以，一定要保證充足的睡眠，避免熬夜。多吃蔬果：容易上火的人，除了少吃辛辣油炸等刺激性食物以外，還應(yīng)多吃富含纖維的蔬果，以此增強(qiáng)腸道的蠕動，讓“火”隨著廢物一起排出體外。不宜過度運(yùn)動：過度運(yùn)動會使人在短時間內(nèi)喪失大量的體液，容易導(dǎo)致人的心神不寧而使火氣上升�？梢远嗫紤]一些緩和的運(yùn)動。
, 百拇醫(yī)藥
親水篇
秋天是收獲的季節(jié)。所以，我們更應(yīng)在秋天收獲健康的身體。像夏日一樣保持與水的親密接觸，自然之源必將帶給我們無限的活力。
水流汩汩至秀發(fā)：頭發(fā)和肌膚一樣，如果含水分不足，便不會飽滿柔潤，在干燥的秋天，頭發(fā)更容易干枯，甚至產(chǎn)生頭皮屑，因此，這個季節(jié)一定要注意頭發(fā)的保濕。保濕的方法是除了日常多攝取蔬菜、水果，多喝水外，還要選擇有保濕作用的美發(fā)用品。另外，科學(xué)的護(hù)理方法也是頭發(fā)保濕的秘訣。保濕護(hù)發(fā)小貼士：
1.選用含橄欖、蛋白質(zhì)和維他命B的洗發(fā)露和護(hù)發(fā)素。
2.勤動手做火局油，在吹發(fā)前噴上護(hù)理噴霧。
3.盡量使用動物毛的發(fā)梳，以減低靜電產(chǎn)生。
水流汩汩至臉頰：
, 百拇醫(yī)藥
大部分白領(lǐng)本身就長期處于有空調(diào)的工作環(huán)境，再加上秋天的干燥，這時臉部定時的水分補(bǔ)充就顯得非常重要。記得堅持：
1.多涂一些滋潤成分較高的潤膚品及精華素。
2.每周進(jìn)行面膜補(bǔ)水護(hù)理和補(bǔ)水按摩。
3.注意保濕，多使用保濕噴霧隨時補(bǔ)水。
堅決摒棄：夏日里適用的收斂水及磨砂膏。可以用冷水洗臉取代收斂水，而磨砂膏方面則可改用一些同樣具有滋潤成分的產(chǎn)品。水流汩汩至肌膚
秋季，可以在身體干燥的部分使用一些滋潤的產(chǎn)品。一般而言，能夠安全地用于面部的護(hù)膚品，也可以用于身體皮膚。所以，可以將滋潤度佳的面霜直接涂用在身體所需的部位上。秋季好習(xí)慣：
1.洗澡后趁身體微濕時立即擦上乳液。
2.不必將浴液沖得太干凈，許多浴液產(chǎn)品都含有潤體成分，對肌膚有潤滑效果。
3.不要穿太緊的緊身衣，質(zhì)地以棉質(zhì)為佳。(馬 棗), 百拇醫(yī)藥
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