臥具舒適宜養(yǎng)生(睡天年枕,圓健康夢(mèng)16)
張洪軍
假設(shè)人一天要睡8小時(shí),一生便有1/3時(shí)間是在床上度過(guò)的,所以臥具十分重要。
有位老干部,他的一床棉被已用十多年,都發(fā)硬了,女兒勸他換一床新的,他就是不肯。后來(lái)女兒干脆不和他商量便把他的舊棉被扔了,換了一床新的。他心里雖嘀咕,可是他一鉆進(jìn)被窩,想法就變了。那晚他舒服極了:被子軟綿綿的,枕頭更適宜,無(wú)論怎么轉(zhuǎn)身,都覺(jué)得特別舒服。第二天他告訴他的老朋友們:“過(guò)去睡覺(jué)只是一種純粹的休息,現(xiàn)在才知道,應(yīng)該把睡覺(jué)安排成一種享受!”
俗話說(shuō)“睡得好,勝吃藥”。選擇好枕頭,可以預(yù)防頸椎疲勞。睡眠不是“高枕無(wú)憂”,而是“高枕有憂”。枕頭使用不當(dāng)也會(huì)誘發(fā)或加重頸椎疲勞。因此,枕頭的長(zhǎng)度一般為40~60厘米,外形以圓柱形或啞鈴形較為適宜,以中間低,兩端高的元寶形為最佳,可維持頸椎的生理曲度,緩解疲勞。枕芯應(yīng)使用透氣性好、質(zhì)地柔軟、不易吸濕的材料,如蕎麥皮、木棉、蒲絨,以及飲后晾干的茶葉等,也可以在枕芯內(nèi)放一些清涼除濕的中藥或磁片,這樣可使疲勞的頸部盡快恢復(fù)正常。(張洪軍), 百拇醫(yī)藥
假設(shè)人一天要睡8小時(shí),一生便有1/3時(shí)間是在床上度過(guò)的,所以臥具十分重要。
有位老干部,他的一床棉被已用十多年,都發(fā)硬了,女兒勸他換一床新的,他就是不肯。后來(lái)女兒干脆不和他商量便把他的舊棉被扔了,換了一床新的。他心里雖嘀咕,可是他一鉆進(jìn)被窩,想法就變了。那晚他舒服極了:被子軟綿綿的,枕頭更適宜,無(wú)論怎么轉(zhuǎn)身,都覺(jué)得特別舒服。第二天他告訴他的老朋友們:“過(guò)去睡覺(jué)只是一種純粹的休息,現(xiàn)在才知道,應(yīng)該把睡覺(jué)安排成一種享受!”
俗話說(shuō)“睡得好,勝吃藥”。選擇好枕頭,可以預(yù)防頸椎疲勞。睡眠不是“高枕無(wú)憂”,而是“高枕有憂”。枕頭使用不當(dāng)也會(huì)誘發(fā)或加重頸椎疲勞。因此,枕頭的長(zhǎng)度一般為40~60厘米,外形以圓柱形或啞鈴形較為適宜,以中間低,兩端高的元寶形為最佳,可維持頸椎的生理曲度,緩解疲勞。枕芯應(yīng)使用透氣性好、質(zhì)地柔軟、不易吸濕的材料,如蕎麥皮、木棉、蒲絨,以及飲后晾干的茶葉等,也可以在枕芯內(nèi)放一些清涼除濕的中藥或磁片,這樣可使疲勞的頸部盡快恢復(fù)正常。(張洪軍), 百拇醫(yī)藥
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