如何擁有一頭令人艷羨的健康亮澤的秀發(fā)
根據(jù)心理學家分析，健康、亮澤的秀發(fā)會使人看來更加自信，發(fā)質(zhì)的好與壞，跟個人身體狀況有著直接的關聯(lián)。因此，若想擁有一把令人艷羨的頭發(fā)，必先從日常飲食、運動、日常護理等環(huán)節(jié)下功夫。
總括而言，你必須確保能吸取適量的維他命和礦物質(zhì)來改善發(fā)質(zhì)。與此同時，亦要吸取足夠蛋白質(zhì)，最好是來自低脂肪的食物如魚、雞、乳酪等食物，以均衡體內(nèi)各種營養(yǎng)。
運動除了要吸收足夠的營養(yǎng)以外，適當?shù)倪\動亦有助于令秀發(fā)顯得更有生氣和健康。適量的運動可加強血液循環(huán)，松弛神經(jīng)和促進新陳代謝。尤其有助于控制頭皮過多。
適當修剪完美的發(fā)型有賴于適當?shù)男藜�。如果你留有短而有層次的發(fā)型，則最少要3至4星期修剪一次，以免發(fā)型“走樣”。但若你蓄有一頭長發(fā)，則可每隔六星期修剪一次，剪去發(fā)黃或開叉的發(fā)尾即可。
日常護理除了定期光顧發(fā)屋，我們還必須留意日常的清洗程序和一些容易忽略的細節(jié)。首先，簡單正確的清洗程序可以大大改善發(fā)質(zhì)，別以為每天洗頭會把發(fā)上天然油份洗掉和傷害頭發(fā)，反之，根據(jù)毛發(fā)學家指出，若能配以合適的洗發(fā)水，每天洗發(fā)對生活在污染嚴重的城市人尤為重要，是首項護發(fā)要點。
我們毋須用力洗擦頭發(fā)，只要輕柔地按摩頭皮，并利用手指輕力地解開糾纏一起的頭發(fā)，然后用水加以清洗即可。
對于干性發(fā)質(zhì)的人而言，別以為保留一點護發(fā)素于頭發(fā)能使其變得柔軟順滑，實際上護發(fā)素并非用于護理頭發(fā)，所以只要把它涂于發(fā)尾以保護即可避免頭發(fā)容易開叉。
洗頭后，要把多余的水分壓出，并用毛巾輕輕吸掉多余的水分，切忌大力摩擦頭發(fā)，這樣只會使它更容易開叉。
很多專家認為，讓頭發(fā)自然晾干是最佳辦法，盡量避免用風筒把頭發(fā)吹干，以致發(fā)尾開叉。其實只要吹發(fā)過程小心風筒別太近或不要長久吹向同一位置等，吹發(fā)亦不一定會傷害發(fā)質(zhì)的。
頭發(fā)營養(yǎng)頭皮屑剝落和脫發(fā)幾乎成為一大問題。這些頭發(fā)問題可能由多種原因所導致，如過分緊張和神經(jīng)過敏等。此外，頭皮問題亦可能由于荷爾蒙影響而形成，其他如飲食不平衡及對護發(fā)用品敏感等也可以導致頭皮剝落。
補救方法是每天清洗頭發(fā)，均衡飲食以吸取多些營養(yǎng)，多喝清水等，最重要的是要減輕壓力，保持輕松，頭皮自然敬而遠之。
除了頭皮外，脫發(fā)亦是很多女性所面對的另一大問題。大多數(shù)源于鐵質(zhì)不足，孕婦于產(chǎn)后貧血所致，其他亦可能因為精神緊張，營養(yǎng)不良。事實上，一般人如每天掉下約200根頭發(fā)乃屬正常的新陳代謝，毋須過分憂慮。, 百拇醫(yī)藥
總括而言，你必須確保能吸取適量的維他命和礦物質(zhì)來改善發(fā)質(zhì)。與此同時，亦要吸取足夠蛋白質(zhì)，最好是來自低脂肪的食物如魚、雞、乳酪等食物，以均衡體內(nèi)各種營養(yǎng)。
運動除了要吸收足夠的營養(yǎng)以外，適當?shù)倪\動亦有助于令秀發(fā)顯得更有生氣和健康。適量的運動可加強血液循環(huán)，松弛神經(jīng)和促進新陳代謝。尤其有助于控制頭皮過多。
適當修剪完美的發(fā)型有賴于適當?shù)男藜�。如果你留有短而有層次的發(fā)型，則最少要3至4星期修剪一次，以免發(fā)型“走樣”。但若你蓄有一頭長發(fā)，則可每隔六星期修剪一次，剪去發(fā)黃或開叉的發(fā)尾即可。
日常護理除了定期光顧發(fā)屋，我們還必須留意日常的清洗程序和一些容易忽略的細節(jié)。首先，簡單正確的清洗程序可以大大改善發(fā)質(zhì)，別以為每天洗頭會把發(fā)上天然油份洗掉和傷害頭發(fā)，反之，根據(jù)毛發(fā)學家指出，若能配以合適的洗發(fā)水，每天洗發(fā)對生活在污染嚴重的城市人尤為重要，是首項護發(fā)要點。
我們毋須用力洗擦頭發(fā)，只要輕柔地按摩頭皮，并利用手指輕力地解開糾纏一起的頭發(fā)，然后用水加以清洗即可。
對于干性發(fā)質(zhì)的人而言，別以為保留一點護發(fā)素于頭發(fā)能使其變得柔軟順滑，實際上護發(fā)素并非用于護理頭發(fā)，所以只要把它涂于發(fā)尾以保護即可避免頭發(fā)容易開叉。
洗頭后，要把多余的水分壓出，并用毛巾輕輕吸掉多余的水分，切忌大力摩擦頭發(fā)，這樣只會使它更容易開叉。
很多專家認為，讓頭發(fā)自然晾干是最佳辦法，盡量避免用風筒把頭發(fā)吹干，以致發(fā)尾開叉。其實只要吹發(fā)過程小心風筒別太近或不要長久吹向同一位置等，吹發(fā)亦不一定會傷害發(fā)質(zhì)的。
頭發(fā)營養(yǎng)頭皮屑剝落和脫發(fā)幾乎成為一大問題。這些頭發(fā)問題可能由多種原因所導致，如過分緊張和神經(jīng)過敏等。此外，頭皮問題亦可能由于荷爾蒙影響而形成，其他如飲食不平衡及對護發(fā)用品敏感等也可以導致頭皮剝落。
補救方法是每天清洗頭發(fā)，均衡飲食以吸取多些營養(yǎng)，多喝清水等，最重要的是要減輕壓力，保持輕松，頭皮自然敬而遠之。
除了頭皮外，脫發(fā)亦是很多女性所面對的另一大問題。大多數(shù)源于鐵質(zhì)不足，孕婦于產(chǎn)后貧血所致，其他亦可能因為精神緊張，營養(yǎng)不良。事實上，一般人如每天掉下約200根頭發(fā)乃屬正常的新陳代謝，毋須過分憂慮。, 百拇醫(yī)藥
百拇醫(yī)藥網(wǎng) http://www.www.srpcoatings.com/html/Dir/2003/12/24/27/165.htm