丟棄孤寂益康壽
人到老年，由于衰老、退休、子女長(zhǎng)大獨(dú)立或成家另過及喪偶等種種原因，不可避免地會(huì)產(chǎn)生孤寂之感。醫(yī)學(xué)研究表明，孤獨(dú)寂寞是健康長(zhǎng)壽的大敵。日本一項(xiàng)統(tǒng)計(jì)資料表明，孤獨(dú)消極的生活方式，可使癌癥的發(fā)病率增加2~3倍。美國(guó)密執(zhí)安大學(xué)豪斯博士的研究表明，孤獨(dú)的“健康者”在10年左右的時(shí)間內(nèi)，其死亡的可能性是同樣健康但不孤獨(dú)者的2倍。美國(guó)、芬蘭和瑞典等國(guó)研究人員聯(lián)合對(duì)4000名健康男女，按生活方式分為社會(huì)活動(dòng)活躍和與社會(huì)疏離兩組，進(jìn)行了12年的追蹤觀察后發(fā)現(xiàn)：與社會(huì)疏離組中患有嚴(yán)重疾病或在該段時(shí)期死亡的人數(shù)是社會(huì)活動(dòng)活躍組的1.5~3倍，而且疏離程度越遠(yuǎn)，患病機(jī)會(huì)越多，死亡率也越高。醫(yī)學(xué)家們通過動(dòng)物實(shí)驗(yàn)也觀察到：幾只白鼠在一個(gè)籠子里生活，它們的情緒很好，健康狀況良好；而將一只白鼠單獨(dú)關(guān)在一個(gè)籠子里生活，它老是吃不好、玩不好，而且壽命大大縮短。
研究認(rèn)為，長(zhǎng)期孤獨(dú)造成的社會(huì)心理壓力，可以引起人體神經(jīng)內(nèi)分泌功能紊亂和免疫機(jī)能下降，這是導(dǎo)致心血管病、癌癥和其他疾病死亡率增加的重要因素。孤獨(dú)尚可引起抑郁和自暴自棄，造成自殺和各種突發(fā)性事件。美國(guó)密執(zhí)安大學(xué)的一位教授在一份科學(xué)雜志上發(fā)表文章說，社會(huì)關(guān)系差對(duì)人體健康的影響比吸煙、高血壓和肥胖更為嚴(yán)重。研究人體健康和長(zhǎng)壽的專家們認(rèn)為，社交之所以有益于健康，一方面由于人與人的接觸交往可抑制大腦后下丘腦區(qū)的活動(dòng)，降低乙酰膽堿、氫氧基皮質(zhì)酮和兒茶酚胺的分泌量；另一方面它能滿足人們精神方面的某種需要。人體為了保持健康，既需要營(yíng)養(yǎng)、休息和性欲等方面的滿足，也需要安全、友誼、愛情、成就、信任和尊重等精神方面的滿足，以保持良好的心理生理平衡。實(shí)踐證明，生活離不開真誠(chéng)的友誼，離不開朋友之間的交往。因此，越來越多的醫(yī)學(xué)家告誡那些個(gè)性孤僻、缺乏與社會(huì)建立活躍關(guān)系的人，為了健康長(zhǎng)壽，必須走出孤獨(dú)寂寞，在生活中不甘孤寂，不要將自己關(guān)在“牢籠”中，要善于交際，增加與周圍人的交往，使自己的性格活躍起來。
, http://www.www.srpcoatings.com
著名精神醫(yī)學(xué)專家何慕陶教授曾開過一張克服老年孤獨(dú)的處方，老年朋友不妨一試。這份處方的內(nèi)容包括兩個(gè)方面，一是重溫戀愛生活，老年夫婦重溫當(dāng)年花前月下的溫馨，相互問寒問暖，一塊兒聊天、逗樂，共同分擔(dān)彼此的歡樂與憂愁，會(huì)使晚年生活更加充實(shí)。喪偶老人也宜再婚，伴侶之間相互照顧、相互依存。二是走出家庭，重歸社會(huì)，繼續(xù)與社會(huì)保持聯(lián)系。三是學(xué)習(xí)和培養(yǎng)一些業(yè)余愛好與興趣，如書法、繪畫、養(yǎng)花、養(yǎng)鳥、垂釣等等。以人為伴，四季如春；以藝為伴，追索無窮；以物為伴，樂在其中；以游為伴，四海皆親。
與此同時(shí)，晚輩要主動(dòng)創(chuàng)造和睦的家庭氣氛，讓老人體驗(yàn)到家庭的溫暖，如安排時(shí)間與老人交談，節(jié)假日攜同老人上公園、看戲曲等；家庭大事主動(dòng)同老人商量，使老人感覺到他在家中的長(zhǎng)輩地位；老人生日要贈(zèng)送有意義的禮品，并邀請(qǐng)親友給老人簡(jiǎn)樸、熱鬧地做壽，這樣既活躍了家庭生活氣氛，又讓老人感到晚輩的孝敬和尊重；對(duì)于老人的嘮叨，則要耐心傾聽。同時(shí)還要理解老人害怕孤寂的心情，不要阻止老人與鄰居老人的閑談、聊天；要支持和幫助老人參加社會(huì)活動(dòng)和業(yè)余愛好，讓他們從做飯、帶孩子等家務(wù)事中解脫出來；兒女還應(yīng)積極支持喪偶的老人再婚，要知道再孝順的兒女，也替代不了相敬、相助、相隨的老伴。這才是老年人走出孤寂、迎來健康長(zhǎng)壽的關(guān)鍵。, 百拇醫(yī)藥(袁志功)
研究認(rèn)為，長(zhǎng)期孤獨(dú)造成的社會(huì)心理壓力，可以引起人體神經(jīng)內(nèi)分泌功能紊亂和免疫機(jī)能下降，這是導(dǎo)致心血管病、癌癥和其他疾病死亡率增加的重要因素。孤獨(dú)尚可引起抑郁和自暴自棄，造成自殺和各種突發(fā)性事件。美國(guó)密執(zhí)安大學(xué)的一位教授在一份科學(xué)雜志上發(fā)表文章說，社會(huì)關(guān)系差對(duì)人體健康的影響比吸煙、高血壓和肥胖更為嚴(yán)重。研究人體健康和長(zhǎng)壽的專家們認(rèn)為，社交之所以有益于健康，一方面由于人與人的接觸交往可抑制大腦后下丘腦區(qū)的活動(dòng)，降低乙酰膽堿、氫氧基皮質(zhì)酮和兒茶酚胺的分泌量；另一方面它能滿足人們精神方面的某種需要。人體為了保持健康，既需要營(yíng)養(yǎng)、休息和性欲等方面的滿足，也需要安全、友誼、愛情、成就、信任和尊重等精神方面的滿足，以保持良好的心理生理平衡。實(shí)踐證明，生活離不開真誠(chéng)的友誼，離不開朋友之間的交往。因此，越來越多的醫(yī)學(xué)家告誡那些個(gè)性孤僻、缺乏與社會(huì)建立活躍關(guān)系的人，為了健康長(zhǎng)壽，必須走出孤獨(dú)寂寞，在生活中不甘孤寂，不要將自己關(guān)在“牢籠”中，要善于交際，增加與周圍人的交往，使自己的性格活躍起來。
, http://www.www.srpcoatings.com
著名精神醫(yī)學(xué)專家何慕陶教授曾開過一張克服老年孤獨(dú)的處方，老年朋友不妨一試。這份處方的內(nèi)容包括兩個(gè)方面，一是重溫戀愛生活，老年夫婦重溫當(dāng)年花前月下的溫馨，相互問寒問暖，一塊兒聊天、逗樂，共同分擔(dān)彼此的歡樂與憂愁，會(huì)使晚年生活更加充實(shí)。喪偶老人也宜再婚，伴侶之間相互照顧、相互依存。二是走出家庭，重歸社會(huì)，繼續(xù)與社會(huì)保持聯(lián)系。三是學(xué)習(xí)和培養(yǎng)一些業(yè)余愛好與興趣，如書法、繪畫、養(yǎng)花、養(yǎng)鳥、垂釣等等。以人為伴，四季如春；以藝為伴，追索無窮；以物為伴，樂在其中；以游為伴，四海皆親。
與此同時(shí)，晚輩要主動(dòng)創(chuàng)造和睦的家庭氣氛，讓老人體驗(yàn)到家庭的溫暖，如安排時(shí)間與老人交談，節(jié)假日攜同老人上公園、看戲曲等；家庭大事主動(dòng)同老人商量，使老人感覺到他在家中的長(zhǎng)輩地位；老人生日要贈(zèng)送有意義的禮品，并邀請(qǐng)親友給老人簡(jiǎn)樸、熱鬧地做壽，這樣既活躍了家庭生活氣氛，又讓老人感到晚輩的孝敬和尊重；對(duì)于老人的嘮叨，則要耐心傾聽。同時(shí)還要理解老人害怕孤寂的心情，不要阻止老人與鄰居老人的閑談、聊天；要支持和幫助老人參加社會(huì)活動(dòng)和業(yè)余愛好，讓他們從做飯、帶孩子等家務(wù)事中解脫出來；兒女還應(yīng)積極支持喪偶的老人再婚，要知道再孝順的兒女，也替代不了相敬、相助、相隨的老伴。這才是老年人走出孤寂、迎來健康長(zhǎng)壽的關(guān)鍵。, 百拇醫(yī)藥(袁志功)
百拇醫(yī)藥網(wǎng) http://www.www.srpcoatings.com/html/Dir/2003/12/26/26/141.htm