調(diào)養(yǎng)一抹緋紅臉色
有科學(xué)家建議，要把自己“吃”得更漂亮。此話有一定科學(xué)道理，人體的內(nèi)臟，例如心、胃等都與臉部的不同部位有著特定的聯(lián)系，人體機(jī)能的好壞也會(huì)通過面部反映出來。因此，除了化妝品的外在修飾與護(hù)膚品的保養(yǎng)之外，飲食的調(diào)理對(duì)于愛美人士來說，同樣不可忽視。合理的調(diào)配飲食，會(huì)讓自然紅潤(rùn)的膚色在你的臉上由內(nèi)而外透現(xiàn)出來。
充分?jǐn)z取營(yíng)養(yǎng)素
健康的人體，皮膚會(huì)帶有自然的白里透紅，并富有光澤和彈性。而一個(gè)營(yíng)養(yǎng)不良或帶有病癥的人體所呈現(xiàn)出來的多是蒼白、枯黃而灰暗的面色。因此，飲食的調(diào)養(yǎng)既有利于促進(jìn)人體健康，也是美容所必需的營(yíng)養(yǎng)素。
食物中的蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、無機(jī)鹽、微量元素、水、纖維素等營(yíng)養(yǎng)素，是人體健康和美顏所必需的營(yíng)養(yǎng)素，而這些營(yíng)養(yǎng)素的主要來源是食物。因此，全面合理地從食物中攝取營(yíng)養(yǎng)素、平衡膳食是美容健體最重要的基礎(chǔ)。
多補(bǔ)水少沾煙酒
水是促進(jìn)皮膚健康的重要元素，當(dāng)皮膚水分不足時(shí)就會(huì)變得干燥、暗淡并過早出現(xiàn)衰老跡象，因此，水是養(yǎng)顏的重要伙伴，營(yíng)養(yǎng)進(jìn)食還要充分補(bǔ)水。每天早晨起床后喝一大杯水，睡前喝一大杯水，一天當(dāng)中還要不斷地喝水，這樣才能及時(shí)地補(bǔ)充肌膚在能量消耗中流失的水分。
生活中有煙癮的人士不少，長(zhǎng)期吸煙，煙草會(huì)使嘴唇變干、牙齒變黃、皮膚粗糙老化。它將破壞皮膚良好的氧合作用，使膚色變得暗淡無光。
此外，控制酒精的大量攝入對(duì)容顏的調(diào)養(yǎng)、身體的健康也大有益處。酒不是不能喝，但俗語(yǔ)說"小飲宜情，大飲傷身"，不是沒有科學(xué)道理的。
針對(duì)性調(diào)養(yǎng)肌膚
在全面合理攝取營(yíng)養(yǎng)素的基礎(chǔ)上，我們還應(yīng)該針對(duì)自身肌膚具有的特性來進(jìn)行食物的調(diào)理，有針對(duì)性地調(diào)養(yǎng)肌膚。一般來說，人的肌膚分為三種類型，即干性皮膚、中性皮膚與油性皮膚。
醫(yī)生建議，中干性皮膚，宜多食豆類、蔬菜、水果、海藻類等堿性食品；油性皮膚應(yīng)多吃具有涼性、性平的食物，少吃辛辣溫?zé)嵝约坝椭嗟氖称�。如冬瓜、絲瓜、白菜類，肉類可選擇雞肉、兔肉、魚肉等等。
忌經(jīng)常豐盛飲食
雖說節(jié)食、挑食為不良生活習(xí)慣，但過量飲食卻也會(huì)對(duì)身體造成傷害。時(shí)不時(shí)地讓自己吃上一頓豐盛的大餐，的確是一種快樂，但過于豐盛的飲食會(huì)很快增加消費(fèi)器官的負(fù)擔(dān)，損害皮膚使得膚色暗淡。要想擁有鮮嫩的膚色，理想的狀況是在吃過一頓豐盛的大餐之后清淡飲食，尤其要大量喝蔬菜湯與植物型果茶，它們能夠讓你的消化器官得到充分休息，一定程度上緩解大吃對(duì)身體帶來的傷害。, http://www.www.srpcoatings.com
充分?jǐn)z取營(yíng)養(yǎng)素
健康的人體，皮膚會(huì)帶有自然的白里透紅，并富有光澤和彈性。而一個(gè)營(yíng)養(yǎng)不良或帶有病癥的人體所呈現(xiàn)出來的多是蒼白、枯黃而灰暗的面色。因此，飲食的調(diào)養(yǎng)既有利于促進(jìn)人體健康，也是美容所必需的營(yíng)養(yǎng)素。
食物中的蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、無機(jī)鹽、微量元素、水、纖維素等營(yíng)養(yǎng)素，是人體健康和美顏所必需的營(yíng)養(yǎng)素，而這些營(yíng)養(yǎng)素的主要來源是食物。因此，全面合理地從食物中攝取營(yíng)養(yǎng)素、平衡膳食是美容健體最重要的基礎(chǔ)。
多補(bǔ)水少沾煙酒
水是促進(jìn)皮膚健康的重要元素，當(dāng)皮膚水分不足時(shí)就會(huì)變得干燥、暗淡并過早出現(xiàn)衰老跡象，因此，水是養(yǎng)顏的重要伙伴，營(yíng)養(yǎng)進(jìn)食還要充分補(bǔ)水。每天早晨起床后喝一大杯水，睡前喝一大杯水，一天當(dāng)中還要不斷地喝水，這樣才能及時(shí)地補(bǔ)充肌膚在能量消耗中流失的水分。
生活中有煙癮的人士不少，長(zhǎng)期吸煙，煙草會(huì)使嘴唇變干、牙齒變黃、皮膚粗糙老化。它將破壞皮膚良好的氧合作用，使膚色變得暗淡無光。
此外，控制酒精的大量攝入對(duì)容顏的調(diào)養(yǎng)、身體的健康也大有益處。酒不是不能喝，但俗語(yǔ)說"小飲宜情，大飲傷身"，不是沒有科學(xué)道理的。
針對(duì)性調(diào)養(yǎng)肌膚
在全面合理攝取營(yíng)養(yǎng)素的基礎(chǔ)上，我們還應(yīng)該針對(duì)自身肌膚具有的特性來進(jìn)行食物的調(diào)理，有針對(duì)性地調(diào)養(yǎng)肌膚。一般來說，人的肌膚分為三種類型，即干性皮膚、中性皮膚與油性皮膚。
醫(yī)生建議，中干性皮膚，宜多食豆類、蔬菜、水果、海藻類等堿性食品；油性皮膚應(yīng)多吃具有涼性、性平的食物，少吃辛辣溫?zé)嵝约坝椭嗟氖称�。如冬瓜、絲瓜、白菜類，肉類可選擇雞肉、兔肉、魚肉等等。
忌經(jīng)常豐盛飲食
雖說節(jié)食、挑食為不良生活習(xí)慣，但過量飲食卻也會(huì)對(duì)身體造成傷害。時(shí)不時(shí)地讓自己吃上一頓豐盛的大餐，的確是一種快樂，但過于豐盛的飲食會(huì)很快增加消費(fèi)器官的負(fù)擔(dān)，損害皮膚使得膚色暗淡。要想擁有鮮嫩的膚色，理想的狀況是在吃過一頓豐盛的大餐之后清淡飲食，尤其要大量喝蔬菜湯與植物型果茶，它們能夠讓你的消化器官得到充分休息，一定程度上緩解大吃對(duì)身體帶來的傷害。, http://www.www.srpcoatings.com
百拇醫(yī)藥網(wǎng) http://www.www.srpcoatings.com/html/Dir/2003/12/30/66/369.htm