歡笑延齡藥 曠達(dá)自然康
長(zhǎng)壽學(xué)者胡夫蘭德曾指出:在對(duì)人的一切影響中最容易使人短命的因素就是不好的情緒和惡劣的心境了。所以老年人的情緒應(yīng)為穩(wěn)定、樂觀。情緒喜怒無(wú)常、心情憂郁、感情脆弱都有損于健康長(zhǎng)壽。老年人應(yīng)做到八樂以助長(zhǎng)壽。
散步之樂。清晨傍晚在新鮮空氣中散步,聽鳥語(yǔ)、賞花香,可使心情愉快,身體得到鍛煉。
讀書之樂。經(jīng)常讀書看報(bào)能開闊視野,增長(zhǎng)知識(shí),防止大腦的衰退,還能充實(shí)自己的精神生活。
志趣之樂。根據(jù)自己的興趣愛好,參加養(yǎng)花、釣魚、書法、繪畫、下棋、集郵等活動(dòng),不僅豐富了自己的生活內(nèi)容還可以陶冶情操。
交友之樂。如晉之“竹林七賢”,唐之“香山九老”,宋之“洛陽(yáng)耆英”,以文會(huì)友、志同道合是老年人健康長(zhǎng)壽必不可少的因素。
助人為樂。力所能及地為社會(huì)和群眾做些有益的事,充分發(fā)揮自己的余熱,為善最樂,其樂無(wú)窮。
教子之樂。常與小輩一起談心,出主意,當(dāng)參謀,共敘天論。
沐浴之樂。經(jīng)常洗澡,可清潔污垢,消除疲勞,活血舒筋,促進(jìn)機(jī)體新陳代謝。
日光之樂。適當(dāng)曬太陽(yáng),對(duì)預(yù)防老年骨質(zhì)疏松癥是頗有裨益的。
正如著名中醫(yī)學(xué)家劉炳凡先生在《頤年銘》中所說(shuō):“歡笑延齡藥,憂愁促命方。慎思防氣郁,制怒免陰傷。飲恨終侵肺,含悲更結(jié)腸。是非拋物外,曠達(dá)自然康”。, 百拇醫(yī)藥(魏加濤)
散步之樂。清晨傍晚在新鮮空氣中散步,聽鳥語(yǔ)、賞花香,可使心情愉快,身體得到鍛煉。
讀書之樂。經(jīng)常讀書看報(bào)能開闊視野,增長(zhǎng)知識(shí),防止大腦的衰退,還能充實(shí)自己的精神生活。
志趣之樂。根據(jù)自己的興趣愛好,參加養(yǎng)花、釣魚、書法、繪畫、下棋、集郵等活動(dòng),不僅豐富了自己的生活內(nèi)容還可以陶冶情操。
交友之樂。如晉之“竹林七賢”,唐之“香山九老”,宋之“洛陽(yáng)耆英”,以文會(huì)友、志同道合是老年人健康長(zhǎng)壽必不可少的因素。
助人為樂。力所能及地為社會(huì)和群眾做些有益的事,充分發(fā)揮自己的余熱,為善最樂,其樂無(wú)窮。
教子之樂。常與小輩一起談心,出主意,當(dāng)參謀,共敘天論。
沐浴之樂。經(jīng)常洗澡,可清潔污垢,消除疲勞,活血舒筋,促進(jìn)機(jī)體新陳代謝。
日光之樂。適當(dāng)曬太陽(yáng),對(duì)預(yù)防老年骨質(zhì)疏松癥是頗有裨益的。
正如著名中醫(yī)學(xué)家劉炳凡先生在《頤年銘》中所說(shuō):“歡笑延齡藥,憂愁促命方。慎思防氣郁,制怒免陰傷。飲恨終侵肺,含悲更結(jié)腸。是非拋物外,曠達(dá)自然康”。, 百拇醫(yī)藥(魏加濤)
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