偏頭痛與食物有關
我國成年人偏頭痛的患病率達7.7%-18.7%,其中女性患者比男性患者多3-4倍,而且多數(shù)起病于青春期。醫(yī)學專家指出,引發(fā)偏頭痛的誘因主要是睡眠不足、疲勞過度、精神緊張、情緒波動、季節(jié)更換、天氣變化、女性月經(jīng)以及噪音、強光等環(huán)境因素,另外不適度地食用含酒精飲料、咖啡、巧克力等也易導致偏頭痛。
牛奶、乳制品、酒類、巧克力是最早被發(fā)現(xiàn)可能導致偏頭痛的幾種食物。巧克力和葡萄酒中酪氨酸含量偏高,這種氨基酸進入人體內(nèi)就會轉(zhuǎn)變成腎上腺素,腎上腺素增高將引起頭痛發(fā)作。青年人既是偏頭痛的好發(fā)人群,又是牛奶、乳制品、酒類、巧克力等食品的最大消費群,這可能就是年輕人易患偏頭痛的重要原因。
近年來的研究發(fā)現(xiàn),某些食物可能導致偏頭痛的發(fā)作,而另一些食物能夠治療和預防偏頭痛。研究發(fā)現(xiàn),大多數(shù)偏頭痛患者腦組織中的鎂含量偏低。鎂是人體細胞內(nèi)液中一種重要的離子成分,具有一些特殊功能,如抑制神經(jīng)興奮、調(diào)整血管張力等。在偏頭痛的發(fā)作期與緩解期,這些患者大腦中的鎂含量有顯著的差異。所以偏頭痛患者在預防上除注意勞逸結合、睡眠充足、避免焦慮和緊張外,還應該多吃些含鎂豐富的蔬菜、水果,增加大腦中的鎂含量。含鎂較多的食物包括:小米、蕎麥面等谷類,黃豆、蠶豆、豌豆等豆類及豆制品以及雪里紅、冬菜、冬菇、紫菜、桃子、桂圓、核桃、花生等。
專家提醒人們,作息有序、勞逸結合、節(jié)制飲食、適當運動可預防偏頭痛的發(fā)生。一旦偏頭痛急性發(fā)作,宜在安靜、避光的室內(nèi)靜臥休息,輕者無須特殊治療。, http://www.www.srpcoatings.com(于峰)
牛奶、乳制品、酒類、巧克力是最早被發(fā)現(xiàn)可能導致偏頭痛的幾種食物。巧克力和葡萄酒中酪氨酸含量偏高,這種氨基酸進入人體內(nèi)就會轉(zhuǎn)變成腎上腺素,腎上腺素增高將引起頭痛發(fā)作。青年人既是偏頭痛的好發(fā)人群,又是牛奶、乳制品、酒類、巧克力等食品的最大消費群,這可能就是年輕人易患偏頭痛的重要原因。
近年來的研究發(fā)現(xiàn),某些食物可能導致偏頭痛的發(fā)作,而另一些食物能夠治療和預防偏頭痛。研究發(fā)現(xiàn),大多數(shù)偏頭痛患者腦組織中的鎂含量偏低。鎂是人體細胞內(nèi)液中一種重要的離子成分,具有一些特殊功能,如抑制神經(jīng)興奮、調(diào)整血管張力等。在偏頭痛的發(fā)作期與緩解期,這些患者大腦中的鎂含量有顯著的差異。所以偏頭痛患者在預防上除注意勞逸結合、睡眠充足、避免焦慮和緊張外,還應該多吃些含鎂豐富的蔬菜、水果,增加大腦中的鎂含量。含鎂較多的食物包括:小米、蕎麥面等谷類,黃豆、蠶豆、豌豆等豆類及豆制品以及雪里紅、冬菜、冬菇、紫菜、桃子、桂圓、核桃、花生等。
專家提醒人們,作息有序、勞逸結合、節(jié)制飲食、適當運動可預防偏頭痛的發(fā)生。一旦偏頭痛急性發(fā)作,宜在安靜、避光的室內(nèi)靜臥休息,輕者無須特殊治療。, http://www.www.srpcoatings.com(于峰)
百拇醫(yī)藥網(wǎng) http://www.www.srpcoatings.com/html/Dir/2004/02/04/39/370.htm