容許自己不快樂
問:我是一個剛從學(xué)校畢業(yè),踏上社會的工作新手。有時候,工作不順心或者是人際關(guān)系搞不好,我的情緒就很低落。可奇怪的是,有時候并沒有發(fā)生什么特別不開心的事情,我也會覺得很不快樂。這是什么原因呢?
康博士:容許自己不快樂,是釋放壓力的方式之一。當(dāng)然,你不要讓自己長期處于不快樂的狀態(tài),那并不健康。能夠感覺自己不快樂,是很聰明的自我察覺。比起那些終日麻木不仁,搞不清楚自己心情狀態(tài)的人,要好得多。發(fā)現(xiàn)自己不快樂的時候,不妨休息一下,容許自己發(fā)個呆、少做一點事,等情緒調(diào)整過來,重新出發(fā)。如果有特殊狀況,必須暫時隱藏不快樂的情緒,希望不用撐得太久。甚至,你可以告訴值得信任的人,此刻的你并不快樂,請他幫忙分擔(dān)一下可能必須應(yīng)付的場面。
請你一定記得:你有不快樂的權(quán)利,也有讓自己重拾快樂的義務(wù)。, 百拇醫(yī)藥
康博士:容許自己不快樂,是釋放壓力的方式之一。當(dāng)然,你不要讓自己長期處于不快樂的狀態(tài),那并不健康。能夠感覺自己不快樂,是很聰明的自我察覺。比起那些終日麻木不仁,搞不清楚自己心情狀態(tài)的人,要好得多。發(fā)現(xiàn)自己不快樂的時候,不妨休息一下,容許自己發(fā)個呆、少做一點事,等情緒調(diào)整過來,重新出發(fā)。如果有特殊狀況,必須暫時隱藏不快樂的情緒,希望不用撐得太久。甚至,你可以告訴值得信任的人,此刻的你并不快樂,請他幫忙分擔(dān)一下可能必須應(yīng)付的場面。
請你一定記得:你有不快樂的權(quán)利,也有讓自己重拾快樂的義務(wù)。, 百拇醫(yī)藥
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