維生素美容之旅
這個(gè)季節(jié)里歐洲女性中流行什么?
健康還是美容?如果身體缺乏生命元素,那么精致的化妝不代表美麗。也許你可以清楚地辨別每一個(gè)知名品牌的化妝品,可以分明地區(qū)分每一種香水適合的裝束,那么你對(duì)維生素對(duì)皮膚的功效了解多少呢?
擦亮你的眼睛,讓我們跟隨德國(guó)的營(yíng)養(yǎng)專家來(lái)赴一場(chǎng)五顏六色的生命盛宴,找尋你的健康屬于皮膚的應(yīng)有的色彩,且對(duì)癥美食,來(lái)一場(chǎng)食療。
美膚元素一:原維生素A
存在:胡蘿卜、羽衣甘藍(lán)、哈蜜瓜
需求量:2至4mg每天。人們可以從50克的胡蘿卜或70克的哈蜜瓜中攝取。
注意:缺乏原維生素A會(huì)導(dǎo)致皮膚沒(méi)有光澤,干燥。
美膚元素二:維生素A
存在:動(dòng)物肝臟、魚類、黃油和奶酪中
需求量:0.8至1.0mg每天。這種元素可以在身體里沉淀。每一個(gè)月吃一次肝臟類食物足以使身體獲得充足的維生素A。
注意:缺乏維生素A會(huì)導(dǎo)致皮膚干燥粗糙。
美膚元素三:維生素B1
存在:粗面粉制品、豬肉、莢果類植物
需求量:1.0至1.3mg每天。人們可以從100mg粗面粉制成的面包里,或是豬肉里攝取。特別應(yīng)留心的是,每天定量攝取。
注意:缺乏維生素B1容易導(dǎo)致疲勞、喪失胃口、使皮膚過(guò)早衰老,產(chǎn)生皺紋。
美膚元素四:維生素B2
存在:動(dòng)物的肝臟、菌類、魚類、雞蛋和牛奶
需求量:1.2至1.5mg每天。比如人們可以從不50可的豬肝或是200克的蘑菇中攝取。
注意:缺乏維生素B2會(huì)導(dǎo)致皮膚干裂粗糙、嘴角干裂、騷癢等癥狀。過(guò)剩吸收會(huì)引起小便過(guò)黃。, 百拇醫(yī)藥
健康還是美容?如果身體缺乏生命元素,那么精致的化妝不代表美麗。也許你可以清楚地辨別每一個(gè)知名品牌的化妝品,可以分明地區(qū)分每一種香水適合的裝束,那么你對(duì)維生素對(duì)皮膚的功效了解多少呢?
擦亮你的眼睛,讓我們跟隨德國(guó)的營(yíng)養(yǎng)專家來(lái)赴一場(chǎng)五顏六色的生命盛宴,找尋你的健康屬于皮膚的應(yīng)有的色彩,且對(duì)癥美食,來(lái)一場(chǎng)食療。
美膚元素一:原維生素A
存在:胡蘿卜、羽衣甘藍(lán)、哈蜜瓜
需求量:2至4mg每天。人們可以從50克的胡蘿卜或70克的哈蜜瓜中攝取。
注意:缺乏原維生素A會(huì)導(dǎo)致皮膚沒(méi)有光澤,干燥。
美膚元素二:維生素A
存在:動(dòng)物肝臟、魚類、黃油和奶酪中
需求量:0.8至1.0mg每天。這種元素可以在身體里沉淀。每一個(gè)月吃一次肝臟類食物足以使身體獲得充足的維生素A。
注意:缺乏維生素A會(huì)導(dǎo)致皮膚干燥粗糙。
美膚元素三:維生素B1
存在:粗面粉制品、豬肉、莢果類植物
需求量:1.0至1.3mg每天。人們可以從100mg粗面粉制成的面包里,或是豬肉里攝取。特別應(yīng)留心的是,每天定量攝取。
注意:缺乏維生素B1容易導(dǎo)致疲勞、喪失胃口、使皮膚過(guò)早衰老,產(chǎn)生皺紋。
美膚元素四:維生素B2
存在:動(dòng)物的肝臟、菌類、魚類、雞蛋和牛奶
需求量:1.2至1.5mg每天。比如人們可以從不50可的豬肝或是200克的蘑菇中攝取。
注意:缺乏維生素B2會(huì)導(dǎo)致皮膚干裂粗糙、嘴角干裂、騷癢等癥狀。過(guò)剩吸收會(huì)引起小便過(guò)黃。, 百拇醫(yī)藥
百拇醫(yī)藥網(wǎng) http://www.www.srpcoatings.com/html/Dir/2004/02/04/68/197.htm