孕婦多吃魚可降低抑郁癥
美國(guó)精神病協(xié)會(huì)年會(huì)期間發(fā)表的論文稱,孕婦多吃魚可以降低孕期及分娩后患抑郁癥的可能性。
研究員們發(fā)現(xiàn),婦女在懷孕的第三個(gè)月通過(guò)食用海產(chǎn)品攝入的omega-3越多,她們?cè)谀嵌螘r(shí)期以及分娩后8個(gè)月內(nèi)出現(xiàn)抑郁癥征兆的可能性也越小。
研究人員說(shuō),攝取omega-3最多的孕婦們患抑郁癥的可能性事實(shí)上只有攝取量最少的那些孕婦的一半。所謂“攝取omega-3最多”是指每周吃魚2至3次。
考慮到水銀污染,美國(guó)政府建議孕婦每周食用的魚不要超過(guò)340克。另?yè)?jù)政府的數(shù)據(jù),鮭魚、鲇魚、扇貝、吳郭魚等幾乎不含水銀。
就omega-3脂肪酸為何能降低抑郁癥的發(fā)病率,科學(xué)家解釋說(shuō),omega-3脂肪酸是大腦的關(guān)鍵“建筑材料”。研究顯示,食物中缺乏omega-3,大腦中一種叫血清素的化學(xué)物質(zhì)也相應(yīng)較少,血清素含量少又進(jìn)一步引起抑郁癥。
不斷發(fā)育的胎兒從母親體內(nèi)汲取存儲(chǔ)的omega-3脂肪酸,使孕婦更容易缺乏omega-3。研究顯示,給予孕婦或哺乳期婦女抗抑郁劑,似乎也不會(huì)對(duì)胎兒或新生兒造成什么危害,但是針對(duì)這些藥物長(zhǎng)期療效的研究卻為數(shù)不多。
美國(guó)政府曾告戒孕婦不要食用鯊魚、劍魚、青花魚和瓦魚,因?yàn)檫@些魚水銀含量很高,會(huì)傷害胎兒正在發(fā)育的神經(jīng)系統(tǒng)。而鮭魚、沙丁魚、鯡魚等富含omega-3。, 百拇醫(yī)藥
研究員們發(fā)現(xiàn),婦女在懷孕的第三個(gè)月通過(guò)食用海產(chǎn)品攝入的omega-3越多,她們?cè)谀嵌螘r(shí)期以及分娩后8個(gè)月內(nèi)出現(xiàn)抑郁癥征兆的可能性也越小。
研究人員說(shuō),攝取omega-3最多的孕婦們患抑郁癥的可能性事實(shí)上只有攝取量最少的那些孕婦的一半。所謂“攝取omega-3最多”是指每周吃魚2至3次。
考慮到水銀污染,美國(guó)政府建議孕婦每周食用的魚不要超過(guò)340克。另?yè)?jù)政府的數(shù)據(jù),鮭魚、鲇魚、扇貝、吳郭魚等幾乎不含水銀。
就omega-3脂肪酸為何能降低抑郁癥的發(fā)病率,科學(xué)家解釋說(shuō),omega-3脂肪酸是大腦的關(guān)鍵“建筑材料”。研究顯示,食物中缺乏omega-3,大腦中一種叫血清素的化學(xué)物質(zhì)也相應(yīng)較少,血清素含量少又進(jìn)一步引起抑郁癥。
不斷發(fā)育的胎兒從母親體內(nèi)汲取存儲(chǔ)的omega-3脂肪酸,使孕婦更容易缺乏omega-3。研究顯示,給予孕婦或哺乳期婦女抗抑郁劑,似乎也不會(huì)對(duì)胎兒或新生兒造成什么危害,但是針對(duì)這些藥物長(zhǎng)期療效的研究卻為數(shù)不多。
美國(guó)政府曾告戒孕婦不要食用鯊魚、劍魚、青花魚和瓦魚,因?yàn)檫@些魚水銀含量很高,會(huì)傷害胎兒正在發(fā)育的神經(jīng)系統(tǒng)。而鮭魚、沙丁魚、鯡魚等富含omega-3。, 百拇醫(yī)藥
百拇醫(yī)藥網(wǎng) http://www.www.srpcoatings.com/html/Dir/2004/02/27/50/620.htm