以氣養(yǎng)生身心健
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2004年3月2日
無求以培氣:元氣為生命之本。人要有所追求,但不可奢求。人應(yīng)求其所能求,舍其所不能求,心安自得而培養(yǎng)元氣,才能“正氣內(nèi)存,邪不可侵”。欲望強(qiáng)烈往往有損元氣,有損健康。
寬胃以養(yǎng)氣:人體依靠腸胃消化和吸收營養(yǎng),寬胃以養(yǎng)氣十分重要。飲食宜清淡,不可過飽,葷素粗細(xì)要合理搭配調(diào)劑。飲食無節(jié),煙酒無度,會使胃氣不足,氣血虛衰。而情志抑郁,多愁善感,會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào),與“寬胃養(yǎng)氣”之道相悖。
心平以和氣:中醫(yī)認(rèn)為,暴喜過度氣血渙散,F(xiàn)代社會競爭加劇,更應(yīng)戒浮躁之心。心平氣和可平衡陰陽,調(diào)和六脈,祛病延年。
長嘯以舒氣:這是古人重要的養(yǎng)生功法。長嘯時對鼻喉胸腹能起按摩和刺激作用,歌唱者長壽,即為明證。茶余飯后,閑庭信步,或低吟自己喜歡的詩詞,或哼唱戲劇,或亮開歌喉,都可以舒暢心情。
安靜以通氣:每天如能保持大腦安靜半小時或一小時,可充分發(fā)揮腦細(xì)胞的潛力,協(xié)調(diào)生理與情緒,減少熱能的消耗。大腦安靜使肌肉容易放松,氣血暢通,起到“心靜神安,老而不衰”的作用。, http://www.www.srpcoatings.com(邵適)
寬胃以養(yǎng)氣:人體依靠腸胃消化和吸收營養(yǎng),寬胃以養(yǎng)氣十分重要。飲食宜清淡,不可過飽,葷素粗細(xì)要合理搭配調(diào)劑。飲食無節(jié),煙酒無度,會使胃氣不足,氣血虛衰。而情志抑郁,多愁善感,會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào),與“寬胃養(yǎng)氣”之道相悖。
心平以和氣:中醫(yī)認(rèn)為,暴喜過度氣血渙散,F(xiàn)代社會競爭加劇,更應(yīng)戒浮躁之心。心平氣和可平衡陰陽,調(diào)和六脈,祛病延年。
長嘯以舒氣:這是古人重要的養(yǎng)生功法。長嘯時對鼻喉胸腹能起按摩和刺激作用,歌唱者長壽,即為明證。茶余飯后,閑庭信步,或低吟自己喜歡的詩詞,或哼唱戲劇,或亮開歌喉,都可以舒暢心情。
安靜以通氣:每天如能保持大腦安靜半小時或一小時,可充分發(fā)揮腦細(xì)胞的潛力,協(xié)調(diào)生理與情緒,減少熱能的消耗。大腦安靜使肌肉容易放松,氣血暢通,起到“心靜神安,老而不衰”的作用。, http://www.www.srpcoatings.com(邵適)
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