關(guān)愛(ài)父母，從學(xué)保健做起
目前，中國(guó)已進(jìn)入“老年型”國(guó)家，社會(huì)正面臨人口老齡化的問(wèn)題。曾有人說(shuō)過(guò)，家里有個(gè)老人是個(gè)寶，不過(guò)前提要加上健康。為人子女的你，是否了解父母的身體狀況和心理問(wèn)題呢？從現(xiàn)在開(kāi)始補(bǔ)補(bǔ)老人的健康保健知識(shí)，力爭(zhēng)做到每年帶家里的老人到醫(yī)院作體檢。若等到病情嚴(yán)重的時(shí)候才來(lái)醫(yī)院，不但浪費(fèi)更多的人力物力，而且延誤治療時(shí)間，降低治愈的可能性。
血壓升高，吃藥就沒(méi)事了嗎？
病例：宋伯伯的小孫子給他起了個(gè)外號(hào)：老玩童。因?yàn)樗眢w壯如牛，臉色比小伙子還紅潤(rùn)。旁人不知道還以為他50多歲，其實(shí)他老人家今年已經(jīng)八十好幾了。今年過(guò)年那段時(shí)間，宋伯伯突然感到頭痛，兒子和媳婦馬上送他到醫(yī)院做檢查，原來(lái)血壓升高了。服藥后，血壓降下來(lái)了。宋伯伯把藥丟一邊，又如常吃喝玩樂(lè)。上星期五，突然病情加重，家人馬上電話通知急救中心派救護(hù)車(chē)送宋伯伯去醫(yī)院……
點(diǎn)評(píng)：醫(yī)生很害怕兩種病人，一種是血壓高的時(shí)候才吃藥，血壓低了就不吃藥了。實(shí)際上這樣會(huì)得不償失，不僅達(dá)不到治療效果，而且由于血壓出現(xiàn)較大幅度的波動(dòng)，易引起心、腦、腎發(fā)生嚴(yán)重的并發(fā)癥。故高血壓患者要有服藥數(shù)十年乃至一生的思想準(zhǔn)備。另外，有種病人每次檢查總是呈血壓偏高，其實(shí)這種病人并不難治。醫(yī)生擔(dān)心的是平時(shí)正常沒(méi)有什么異常感覺(jué)的人，一旦突然血壓升高的話，會(huì)如火山爆發(fā)那樣可怕。
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預(yù)防及調(diào)理：首先，盡量做到“得意淡然，失意泰然”的心態(tài)，減少情緒波動(dòng)；其次，飲食要清淡，一般每日食鹽攝入量在2-5克以下，多吃蔬菜和易消化食物，少吃肥甘厚味之品，特別是動(dòng)物內(nèi)臟。每餐不宜吃得過(guò)飽，尤其是肥胖的人要少吃多動(dòng)。還有，經(jīng)常去測(cè)一下血壓是十分必要的。最后是保持適當(dāng)?shù)乃吆瓦\(yùn)動(dòng)，老人的各個(gè)器官功能均已處于不同程度的衰退狀態(tài)，更應(yīng)注意休息，同時(shí)應(yīng)節(jié)制房事，可選擇戶(hù)外散步、慢跑等節(jié)律慢、運(yùn)動(dòng)量小的項(xiàng)目，以自己活動(dòng)后不感到疲倦為度。
糖尿病患者食品宜清淡嗎？
病例：老蔡前兩天因低血糖突然暈了過(guò)去。老蔡患有糖尿病已經(jīng)有二十年了。這么多年來(lái)，嚴(yán)格控制飲食，很多東西都不敢吃，長(zhǎng)期以來(lái)只吃一些清淡的菜式，整個(gè)人變得又干又瘦。
點(diǎn)評(píng)：糖尿病是老年人的多發(fā)病，糖尿病是一種嚴(yán)重危害身體健康的慢性終身性疾病，是由于各種不同的病因及發(fā)病機(jī)理引起體內(nèi)胰島素缺乏或胰島素作用減弱，導(dǎo)致體內(nèi)葡萄糖、蛋白質(zhì)和脂肪代謝紊亂的一組代謝性疾病。持續(xù)性高血糖是其典型特征。提倡清淡，少吃多餐，但絕不是一種饑餓療法。糖尿病患者每天仍然需要碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、水和膳食纖維等7大營(yíng)養(yǎng)素。
, 百拇醫(yī)藥
預(yù)防及調(diào)理：糖尿病病人的食療要注意合理化飲食，盡量減少攝入油脂類(lèi)食物，不要多吃零食，并不要在兩餐中間空腹時(shí)食用。甜品、點(diǎn)心、雪糕這些是大忌，即使一定要解解饞，應(yīng)選擇在飯后品嘗。應(yīng)選用吃富含不飽和脂肪酸的食用油，如大豆油、葵花油、玉米油及花生油。
哮喘病還是心肌梗死？
病例：康老先生突然覺(jué)得胸部絞痛伴呼吸困難，好像是哮喘樣的發(fā)作。幸虧家里備有止喘藥物，吃了之后就躺在床上休息�？墒前Y狀逐漸加重，反復(fù)出現(xiàn)陣發(fā)性呼吸困難。這才被送到醫(yī)院，可惜已延誤搶救的時(shí)間。經(jīng)診斷，屬心肌梗死死亡。
點(diǎn)評(píng)：冠心病是指冠狀動(dòng)脈粥樣硬化使血管腔阻塞導(dǎo)致心肌缺血而引起的心臟病，許多70歲以上的老人都患有此病。老人冠心病根據(jù)臨床特征分為隱匿型冠心病、心絞痛、心肌梗死、心肌硬化及心率失常等五種類(lèi)型。老人心肌梗死的臨床表現(xiàn)往往不明顯，因此很容易與其他疾病相混淆，如發(fā)作頻繁、疼痛加劇、發(fā)作時(shí)間長(zhǎng)且無(wú)心絞痛歷史，突然出現(xiàn)頻繁心絞痛或頭暈、氣短、心悸心前區(qū)疼痛等癥狀應(yīng)注意心肌梗死的發(fā)生。
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預(yù)防及調(diào)理：一級(jí)預(yù)防主要通過(guò)控制易感因素防止。合理安排飲食，避免肥胖和超重。以“吃得熱量低一點(diǎn)，質(zhì)量好一點(diǎn)，動(dòng)物脂肪和鹽少一點(diǎn)，新鮮蔬菜水果多一點(diǎn)，食品種類(lèi)雜一點(diǎn)”為原則，選擇低脂肪、低膽固醇、富含維生素的食物，限制含糖食物的攝入，以蔬菜、粗糧、水果為主，牛奶、黃豆、核桃、蒜苗等具有降血壓、保護(hù)心臟功效的食品應(yīng)多吃。二級(jí)預(yù)防目的是在一級(jí)預(yù)防的基礎(chǔ)上防止心絞痛發(fā)作和心肌梗死的發(fā)生。老人家年紀(jì)大了，做子女的多體諒點(diǎn)，不要和老人爭(zhēng)吵，避免生氣、暴怒等；了解心肌梗塞前的先兆，如發(fā)現(xiàn)老人的心絞痛發(fā)作較前頻繁，疼痛時(shí)伴惡心、嘔吐并有大便感覺(jué)，應(yīng)及時(shí)帶他就醫(yī)。
降壓反得腦中風(fēng)？
病例：方老伯是長(zhǎng)期高血壓動(dòng)脈硬化的病人。孩子一片孝心，托人買(mǎi)來(lái)各種降血壓的藥。方老伯當(dāng)晚臨睡前服用，誰(shuí)知道在服用后，感到一側(cè)面部或上下肢麻木、刺痛、軟弱無(wú)力，并伴有耳鳴。第二天早上起床，他突然暈倒在地，被送到醫(yī)院時(shí)已經(jīng)死亡。
, 百拇醫(yī)藥 點(diǎn)評(píng)：從這個(gè)不幸中我們發(fā)現(xiàn)有三個(gè)錯(cuò)誤。第一，很多人會(huì)誤以為只要血壓不升高，就能防范腦溢血，于是降壓心切，應(yīng)用大劑量降壓藥或多種降壓藥同時(shí)服用，殊不知，這樣會(huì)引起血壓驟然大幅度下降，使供應(yīng)大腦的血液流速減慢，流量減少，從而形成缺血性腦中風(fēng)。從病理學(xué)基礎(chǔ)來(lái)看，另外還有出血性腦血管病。因此，要在醫(yī)生的指引下服用降壓藥、利尿劑、止血?jiǎng)�、�?zhèn)靜劑等控制高血壓和腦血栓的藥物。
第二，由于人在睡眠狀態(tài)下，機(jī)體各器官功能活動(dòng)減慢，血壓本來(lái)就較平時(shí)低，在大劑量的降壓藥的作用下，很容易形成血栓而發(fā)生中風(fēng)，又叫做腦血管意外。
第三，在腦中風(fēng)發(fā)生前數(shù)小時(shí)或數(shù)天，會(huì)出現(xiàn)一些預(yù)兆：肢體麻木，耳鳴或異常無(wú)力。有時(shí)流口水、講話費(fèi)力，有時(shí)伴有眩暈、耳鳴。只要多點(diǎn)留意老人的情況，可有效防止不幸的發(fā)生。
預(yù)防及調(diào)理：消除中風(fēng)的因素，如情緒波動(dòng)、飲食不節(jié)、便秘、過(guò)度勞累、用力過(guò)猛以及前面提到的服藥不當(dāng)?shù)取Ｈ羯硇头逝值娜艘貏e注意，因?yàn)檩^容易并發(fā)高血壓、糖尿病、冠心病、腦動(dòng)脈硬化等，所以不要讓自己過(guò)度肥胖。應(yīng)養(yǎng)成良好的生活起居規(guī)律，膳食搭配要合理，應(yīng)以低熱量、低糖、低脂肪、充足的蛋白質(zhì)和維生素以及適當(dāng)?shù)臒o(wú)機(jī)鹽為原則。戒煙少喝酒，尤其是烈性酒最好不要碰。
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老年人也得憂(yōu)郁癥？
病例：潘姨曾身居要職，去年退下來(lái)后一直在家無(wú)所事事。經(jīng)常感到周身痛且疲憊無(wú)力，連飯也吃不下了。去醫(yī)院查來(lái)查去都查不出問(wèn)題來(lái)。潘姨的脾氣越來(lái)越暴躁，雞毛蒜皮的事情被她一鬧變得要生死相逼。有一次，她說(shuō)菜里的味道不一樣，硬說(shuō)是媳婦下了毒要害她。從此，家里人都不想和她說(shuō)話了，她也變得愈發(fā)神經(jīng)兮兮了。
點(diǎn)評(píng)：從癥狀來(lái)看，潘姨很可能患上憂(yōu)郁癥。別以為只有學(xué)習(xí)、工作壓力大的人才有可能患憂(yōu)郁癥，其實(shí)老人一樣會(huì)得。當(dāng)人步入老年，多數(shù)都要面對(duì)離退休、與兒女分居、喪偶等一些無(wú)法接受的事情，加上身體機(jī)能退化，女性和男性皆不可逆地先后步入更年期，容易情緒憂(yōu)郁、精神分裂，并產(chǎn)生幻覺(jué)，妄想有人要害自己或善把微乎其微的小錯(cuò)誤當(dāng)成不可饒恕的罪惡，產(chǎn)生罪惡妄想。常伴有食欲不穩(wěn)定、性欲減退、頭疼身痛、體重減輕等癥狀，值得注意的是，很多老人常常會(huì)和潘姨一樣被軀體的其他癥狀掩蓋了精神癥狀，一直得不到正確的治療。倘若老人出現(xiàn)思想遲鈍、記憶減退，存在意識(shí)障礙、坐立不安、動(dòng)不動(dòng)就發(fā)脾氣的話，作為子女應(yīng)意識(shí)到是否屬于老人憂(yōu)郁癥的基本特征。
預(yù)防及調(diào)理：其實(shí)老人是最容易哄的，只要多點(diǎn)留意到他的存在，多和老人聊聊天，他已經(jīng)很心滿(mǎn)意足了。兒女盡量抽空帶老人外出旅游或參加一些社會(huì)活動(dòng)，讓老人覺(jué)得自己在家庭和社會(huì)上是個(gè)有用的人，精神上有了寄托，自然不會(huì)想東想西了，對(duì)于病情的好轉(zhuǎn)和康復(fù)大有裨益。 文/記者 李程 點(diǎn)評(píng)嘉賓：廣東省人民醫(yī)院老年病研究所康壽俱樂(lè)部陳煉主任, http://www.www.srpcoatings.com
血壓升高，吃藥就沒(méi)事了嗎？
病例：宋伯伯的小孫子給他起了個(gè)外號(hào)：老玩童。因?yàn)樗眢w壯如牛，臉色比小伙子還紅潤(rùn)。旁人不知道還以為他50多歲，其實(shí)他老人家今年已經(jīng)八十好幾了。今年過(guò)年那段時(shí)間，宋伯伯突然感到頭痛，兒子和媳婦馬上送他到醫(yī)院做檢查，原來(lái)血壓升高了。服藥后，血壓降下來(lái)了。宋伯伯把藥丟一邊，又如常吃喝玩樂(lè)。上星期五，突然病情加重，家人馬上電話通知急救中心派救護(hù)車(chē)送宋伯伯去醫(yī)院……
點(diǎn)評(píng)：醫(yī)生很害怕兩種病人，一種是血壓高的時(shí)候才吃藥，血壓低了就不吃藥了。實(shí)際上這樣會(huì)得不償失，不僅達(dá)不到治療效果，而且由于血壓出現(xiàn)較大幅度的波動(dòng)，易引起心、腦、腎發(fā)生嚴(yán)重的并發(fā)癥。故高血壓患者要有服藥數(shù)十年乃至一生的思想準(zhǔn)備。另外，有種病人每次檢查總是呈血壓偏高，其實(shí)這種病人并不難治。醫(yī)生擔(dān)心的是平時(shí)正常沒(méi)有什么異常感覺(jué)的人，一旦突然血壓升高的話，會(huì)如火山爆發(fā)那樣可怕。
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預(yù)防及調(diào)理：首先，盡量做到“得意淡然，失意泰然”的心態(tài)，減少情緒波動(dòng)；其次，飲食要清淡，一般每日食鹽攝入量在2-5克以下，多吃蔬菜和易消化食物，少吃肥甘厚味之品，特別是動(dòng)物內(nèi)臟。每餐不宜吃得過(guò)飽，尤其是肥胖的人要少吃多動(dòng)。還有，經(jīng)常去測(cè)一下血壓是十分必要的。最后是保持適當(dāng)?shù)乃吆瓦\(yùn)動(dòng)，老人的各個(gè)器官功能均已處于不同程度的衰退狀態(tài)，更應(yīng)注意休息，同時(shí)應(yīng)節(jié)制房事，可選擇戶(hù)外散步、慢跑等節(jié)律慢、運(yùn)動(dòng)量小的項(xiàng)目，以自己活動(dòng)后不感到疲倦為度。
糖尿病患者食品宜清淡嗎？
病例：老蔡前兩天因低血糖突然暈了過(guò)去。老蔡患有糖尿病已經(jīng)有二十年了。這么多年來(lái)，嚴(yán)格控制飲食，很多東西都不敢吃，長(zhǎng)期以來(lái)只吃一些清淡的菜式，整個(gè)人變得又干又瘦。
點(diǎn)評(píng)：糖尿病是老年人的多發(fā)病，糖尿病是一種嚴(yán)重危害身體健康的慢性終身性疾病，是由于各種不同的病因及發(fā)病機(jī)理引起體內(nèi)胰島素缺乏或胰島素作用減弱，導(dǎo)致體內(nèi)葡萄糖、蛋白質(zhì)和脂肪代謝紊亂的一組代謝性疾病。持續(xù)性高血糖是其典型特征。提倡清淡，少吃多餐，但絕不是一種饑餓療法。糖尿病患者每天仍然需要碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、水和膳食纖維等7大營(yíng)養(yǎng)素。
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哮喘病還是心肌梗死？
病例：康老先生突然覺(jué)得胸部絞痛伴呼吸困難，好像是哮喘樣的發(fā)作。幸虧家里備有止喘藥物，吃了之后就躺在床上休息�？墒前Y狀逐漸加重，反復(fù)出現(xiàn)陣發(fā)性呼吸困難。這才被送到醫(yī)院，可惜已延誤搶救的時(shí)間。經(jīng)診斷，屬心肌梗死死亡。
點(diǎn)評(píng)：冠心病是指冠狀動(dòng)脈粥樣硬化使血管腔阻塞導(dǎo)致心肌缺血而引起的心臟病，許多70歲以上的老人都患有此病。老人冠心病根據(jù)臨床特征分為隱匿型冠心病、心絞痛、心肌梗死、心肌硬化及心率失常等五種類(lèi)型。老人心肌梗死的臨床表現(xiàn)往往不明顯，因此很容易與其他疾病相混淆，如發(fā)作頻繁、疼痛加劇、發(fā)作時(shí)間長(zhǎng)且無(wú)心絞痛歷史，突然出現(xiàn)頻繁心絞痛或頭暈、氣短、心悸心前區(qū)疼痛等癥狀應(yīng)注意心肌梗死的發(fā)生。
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預(yù)防及調(diào)理：一級(jí)預(yù)防主要通過(guò)控制易感因素防止。合理安排飲食，避免肥胖和超重。以“吃得熱量低一點(diǎn)，質(zhì)量好一點(diǎn)，動(dòng)物脂肪和鹽少一點(diǎn)，新鮮蔬菜水果多一點(diǎn)，食品種類(lèi)雜一點(diǎn)”為原則，選擇低脂肪、低膽固醇、富含維生素的食物，限制含糖食物的攝入，以蔬菜、粗糧、水果為主，牛奶、黃豆、核桃、蒜苗等具有降血壓、保護(hù)心臟功效的食品應(yīng)多吃。二級(jí)預(yù)防目的是在一級(jí)預(yù)防的基礎(chǔ)上防止心絞痛發(fā)作和心肌梗死的發(fā)生。老人家年紀(jì)大了，做子女的多體諒點(diǎn)，不要和老人爭(zhēng)吵，避免生氣、暴怒等；了解心肌梗塞前的先兆，如發(fā)現(xiàn)老人的心絞痛發(fā)作較前頻繁，疼痛時(shí)伴惡心、嘔吐并有大便感覺(jué)，應(yīng)及時(shí)帶他就醫(yī)。
降壓反得腦中風(fēng)？
病例：方老伯是長(zhǎng)期高血壓動(dòng)脈硬化的病人。孩子一片孝心，托人買(mǎi)來(lái)各種降血壓的藥。方老伯當(dāng)晚臨睡前服用，誰(shuí)知道在服用后，感到一側(cè)面部或上下肢麻木、刺痛、軟弱無(wú)力，并伴有耳鳴。第二天早上起床，他突然暈倒在地，被送到醫(yī)院時(shí)已經(jīng)死亡。
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第二，由于人在睡眠狀態(tài)下，機(jī)體各器官功能活動(dòng)減慢，血壓本來(lái)就較平時(shí)低，在大劑量的降壓藥的作用下，很容易形成血栓而發(fā)生中風(fēng)，又叫做腦血管意外。
第三，在腦中風(fēng)發(fā)生前數(shù)小時(shí)或數(shù)天，會(huì)出現(xiàn)一些預(yù)兆：肢體麻木，耳鳴或異常無(wú)力。有時(shí)流口水、講話費(fèi)力，有時(shí)伴有眩暈、耳鳴。只要多點(diǎn)留意老人的情況，可有效防止不幸的發(fā)生。
預(yù)防及調(diào)理：消除中風(fēng)的因素，如情緒波動(dòng)、飲食不節(jié)、便秘、過(guò)度勞累、用力過(guò)猛以及前面提到的服藥不當(dāng)?shù)取Ｈ羯硇头逝值娜艘貏e注意，因?yàn)檩^容易并發(fā)高血壓、糖尿病、冠心病、腦動(dòng)脈硬化等，所以不要讓自己過(guò)度肥胖。應(yīng)養(yǎng)成良好的生活起居規(guī)律，膳食搭配要合理，應(yīng)以低熱量、低糖、低脂肪、充足的蛋白質(zhì)和維生素以及適當(dāng)?shù)臒o(wú)機(jī)鹽為原則。戒煙少喝酒，尤其是烈性酒最好不要碰。
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病例：潘姨曾身居要職，去年退下來(lái)后一直在家無(wú)所事事。經(jīng)常感到周身痛且疲憊無(wú)力，連飯也吃不下了。去醫(yī)院查來(lái)查去都查不出問(wèn)題來(lái)。潘姨的脾氣越來(lái)越暴躁，雞毛蒜皮的事情被她一鬧變得要生死相逼。有一次，她說(shuō)菜里的味道不一樣，硬說(shuō)是媳婦下了毒要害她。從此，家里人都不想和她說(shuō)話了，她也變得愈發(fā)神經(jīng)兮兮了。
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預(yù)防及調(diào)理：其實(shí)老人是最容易哄的，只要多點(diǎn)留意到他的存在，多和老人聊聊天，他已經(jīng)很心滿(mǎn)意足了。兒女盡量抽空帶老人外出旅游或參加一些社會(huì)活動(dòng)，讓老人覺(jué)得自己在家庭和社會(huì)上是個(gè)有用的人，精神上有了寄托，自然不會(huì)想東想西了，對(duì)于病情的好轉(zhuǎn)和康復(fù)大有裨益。 文/記者 李程 點(diǎn)評(píng)嘉賓：廣東省人民醫(yī)院老年病研究所康壽俱樂(lè)部陳煉主任, http://www.www.srpcoatings.com
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