“非典”醫(yī)護人員焦慮心理的護理
【文獻標識碼】 C 【文章編號】 1680-6115(2003)10-0948-02
“非典”防治一線的醫(yī)護人員，既是救治者，又是需要幫助和關(guān)心的“弱勢”群體，在這種“弱勢”環(huán)境中，他們時常需要承受心理和生理等方面的壓力。本文就其焦慮心理及如何進行心理調(diào)適，淺析如下。
1 “非典”醫(yī)護人員焦慮心理的表現(xiàn)
主要表現(xiàn)在與“非典”病人近距離接觸，存在精神過度緊張的狀況，如不敢接近發(fā)熱病人、什么地方都不敢碰等;加上身負“重型裝備”，長時間超強度工作，體力消耗大，感覺身心極度疲勞。這種狀況心理學稱之為焦慮心理。所謂焦慮心理是一種不安、緊張、擔憂的情緒體驗，人們在遭遇危險、面對壓力，參與競爭等狀態(tài)下，都會出現(xiàn)的一種很常見的情緒狀態(tài)。適度的焦慮能調(diào)動人的積極性和潛能的發(fā)揮，但如果不加以及時調(diào)適，輕度焦慮演變成重度焦慮則會給人們身心造成危害。重度焦慮癥狀包括精神、行為和身體三個方面。精神方面可表現(xiàn)為煩躁，緊張不安、不必要或過分擔憂，以及莫名其妙災(zāi)禍降臨的感覺;行為方面表現(xiàn)為坐立不安、面肌抽動或肌肉跳動，四肢顫抖，小動作增加，嚴重者可不停地往返徘徊，甚至捶胸撞頭;伴發(fā)的軀體表現(xiàn)，包括失眠、頭痛、口干、出汗、臉色蒼白或潮紅、血壓升高、呼吸短促、喉頭哽塞感或窒息感、心跳加快、呃逆、惡心嘔吐、便秘、尿頻、性功能障礙及女性的月經(jīng)紊亂。如果這種狀態(tài)維持太長，容易出現(xiàn)思維反應(yīng)遲鈍、情緒躁動不安、自制力減弱、逃避工作環(huán)境等不良心理反應(yīng)，甚至嚴重影響身體的免疫力。
, http://www.www.srpcoatings.com
2 “非典”醫(yī)護人員焦慮心理的護理
加強對“非典”醫(yī)護人員焦慮心理的護理，確保醫(yī)護人員的身心健康，確保打贏這場“非典”阻擊戰(zhàn)，顯得十分重要。
2.1 認識焦慮的客觀性 人的情緒并不是主觀意志能完全控制的，比如在眾人面前講話時緊張，往往是越想控制，則越緊張，焦慮心理亦是如此。相反，焦慮產(chǎn)生后告訴自己:我焦慮了，這是一種難受的感受，但我自己控制不了，我只能接納它。這樣，雖然看來好像是一種消極的態(tài)度，然而，任何情緒的過程都有它發(fā)生、發(fā)展、高潮、下降及結(jié)束的過程，只要我們接納它了，最終它也就消失了，正所謂“無為而無不為”。突如其來的“非典”，使我們心理承受壓力，但必須正視現(xiàn)實的困難，逃避只能使問題更為復(fù)雜和麻煩，焦慮不可以戰(zhàn)勝不幸。
2.2 試著尋找焦慮背后的心理原因 “非典”是突發(fā)性傳染病，其傳染速度快，傳染性強、死亡率高，而且目前尚未確認治療的有效方法，醫(yī)護人員一旦染上“非典”，就面臨被隔離的境地，就會處于一種“與世隔絕”的禁閉狀態(tài)，生活不自由，生命安全也會受到嚴重威脅。有了這種焦慮感覺是一件好事，因為我們知道傳染病都會有一個傳播途徑，而“非典”的傳播途徑和方式科學家已經(jīng)確認，我們自己也基本掌握，但我們一定提高警惕，一定嚴格按照傳染病操作流程，加強自身防護，我們相信一定會很安全的，目前全國醫(yī)護人員感染率明顯下降，就是加強自身防護的結(jié)果，做到“知者無畏”。
, 百拇醫(yī)藥
2.3 尋找多途徑的愉快來源 信心是快樂之源泉，信念是快樂之本，我們的愉快來源越多，就越少懼怕失落，越少焦慮。雖然我們目前遇到了一些困難，但同時應(yīng)該看到，有黨中央、國務(wù)院的高度重視，各級組織的堅強領(lǐng)導，社會各界的關(guān)注和支持，疫情得到進一步控制，病人的逐步康復(fù)，親人的時刻關(guān)懷，同事的悉心照顧，均可以使我們每時每刻享受到抗擊“非典”給我們帶來的快樂。我們有理由相信困難是暫時的，是可以克服的。同時作為醫(yī)護工作者，救死扶傷是我們的天職，應(yīng)該有服從大局、無私奉獻的胸懷，無論遇到什么困難和挫折都能泰然處之、鎮(zhèn)定自若，把這場沒有硝煙的戰(zhàn)爭當作一次學習、鍛煉的機會，用自己的知識和智慧去迎接挑戰(zhàn)，正如高爾基所說:“一個人是在同周圍環(huán)境的反抗中成長進步的”。有了堅定的信心和崇高的信念，就不 會被困難嚇倒，心理壓力就會得到緩解。此外，要注意勞逸結(jié)合，在工作之余加強文化娛樂和適當?shù)捏w育鍛煉，通過轉(zhuǎn)移注意力緩解心中壓力。
2.4 主動尋求心理醫(yī)生的幫助 若“非典”醫(yī)護人員患有重度焦慮癥狀，除自身可以采用一些心理疏導方法，如自我暗示、分散注意、合理宣泄、自我放松外，應(yīng)及時看心理醫(yī)生，尋找藥物治療，以保證早日康復(fù)。
作者單位:430061武漢武警湖北總隊醫(yī)院護理部
(收稿日期:2003-05-26)
(編輯 秋實), http://www.www.srpcoatings.com(劉紅)
“非典”防治一線的醫(yī)護人員，既是救治者，又是需要幫助和關(guān)心的“弱勢”群體，在這種“弱勢”環(huán)境中，他們時常需要承受心理和生理等方面的壓力。本文就其焦慮心理及如何進行心理調(diào)適，淺析如下。
1 “非典”醫(yī)護人員焦慮心理的表現(xiàn)
主要表現(xiàn)在與“非典”病人近距離接觸，存在精神過度緊張的狀況，如不敢接近發(fā)熱病人、什么地方都不敢碰等;加上身負“重型裝備”，長時間超強度工作，體力消耗大，感覺身心極度疲勞。這種狀況心理學稱之為焦慮心理。所謂焦慮心理是一種不安、緊張、擔憂的情緒體驗，人們在遭遇危險、面對壓力，參與競爭等狀態(tài)下，都會出現(xiàn)的一種很常見的情緒狀態(tài)。適度的焦慮能調(diào)動人的積極性和潛能的發(fā)揮，但如果不加以及時調(diào)適，輕度焦慮演變成重度焦慮則會給人們身心造成危害。重度焦慮癥狀包括精神、行為和身體三個方面。精神方面可表現(xiàn)為煩躁，緊張不安、不必要或過分擔憂，以及莫名其妙災(zāi)禍降臨的感覺;行為方面表現(xiàn)為坐立不安、面肌抽動或肌肉跳動，四肢顫抖，小動作增加，嚴重者可不停地往返徘徊，甚至捶胸撞頭;伴發(fā)的軀體表現(xiàn)，包括失眠、頭痛、口干、出汗、臉色蒼白或潮紅、血壓升高、呼吸短促、喉頭哽塞感或窒息感、心跳加快、呃逆、惡心嘔吐、便秘、尿頻、性功能障礙及女性的月經(jīng)紊亂。如果這種狀態(tài)維持太長，容易出現(xiàn)思維反應(yīng)遲鈍、情緒躁動不安、自制力減弱、逃避工作環(huán)境等不良心理反應(yīng)，甚至嚴重影響身體的免疫力。
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2 “非典”醫(yī)護人員焦慮心理的護理
加強對“非典”醫(yī)護人員焦慮心理的護理，確保醫(yī)護人員的身心健康，確保打贏這場“非典”阻擊戰(zhàn)，顯得十分重要。
2.1 認識焦慮的客觀性 人的情緒并不是主觀意志能完全控制的，比如在眾人面前講話時緊張，往往是越想控制，則越緊張，焦慮心理亦是如此。相反，焦慮產(chǎn)生后告訴自己:我焦慮了，這是一種難受的感受，但我自己控制不了，我只能接納它。這樣，雖然看來好像是一種消極的態(tài)度，然而，任何情緒的過程都有它發(fā)生、發(fā)展、高潮、下降及結(jié)束的過程，只要我們接納它了，最終它也就消失了，正所謂“無為而無不為”。突如其來的“非典”，使我們心理承受壓力，但必須正視現(xiàn)實的困難，逃避只能使問題更為復(fù)雜和麻煩，焦慮不可以戰(zhàn)勝不幸。
2.2 試著尋找焦慮背后的心理原因 “非典”是突發(fā)性傳染病，其傳染速度快，傳染性強、死亡率高，而且目前尚未確認治療的有效方法，醫(yī)護人員一旦染上“非典”，就面臨被隔離的境地，就會處于一種“與世隔絕”的禁閉狀態(tài)，生活不自由，生命安全也會受到嚴重威脅。有了這種焦慮感覺是一件好事，因為我們知道傳染病都會有一個傳播途徑，而“非典”的傳播途徑和方式科學家已經(jīng)確認，我們自己也基本掌握，但我們一定提高警惕，一定嚴格按照傳染病操作流程，加強自身防護，我們相信一定會很安全的，目前全國醫(yī)護人員感染率明顯下降，就是加強自身防護的結(jié)果，做到“知者無畏”。
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2.3 尋找多途徑的愉快來源 信心是快樂之源泉，信念是快樂之本，我們的愉快來源越多，就越少懼怕失落，越少焦慮。雖然我們目前遇到了一些困難，但同時應(yīng)該看到，有黨中央、國務(wù)院的高度重視，各級組織的堅強領(lǐng)導，社會各界的關(guān)注和支持，疫情得到進一步控制，病人的逐步康復(fù)，親人的時刻關(guān)懷，同事的悉心照顧，均可以使我們每時每刻享受到抗擊“非典”給我們帶來的快樂。我們有理由相信困難是暫時的，是可以克服的。同時作為醫(yī)護工作者，救死扶傷是我們的天職，應(yīng)該有服從大局、無私奉獻的胸懷，無論遇到什么困難和挫折都能泰然處之、鎮(zhèn)定自若，把這場沒有硝煙的戰(zhàn)爭當作一次學習、鍛煉的機會，用自己的知識和智慧去迎接挑戰(zhàn)，正如高爾基所說:“一個人是在同周圍環(huán)境的反抗中成長進步的”。有了堅定的信心和崇高的信念，就不 會被困難嚇倒，心理壓力就會得到緩解。此外，要注意勞逸結(jié)合，在工作之余加強文化娛樂和適當?shù)捏w育鍛煉，通過轉(zhuǎn)移注意力緩解心中壓力。
2.4 主動尋求心理醫(yī)生的幫助 若“非典”醫(yī)護人員患有重度焦慮癥狀，除自身可以采用一些心理疏導方法，如自我暗示、分散注意、合理宣泄、自我放松外，應(yīng)及時看心理醫(yī)生，尋找藥物治療，以保證早日康復(fù)。
作者單位:430061武漢武警湖北總隊醫(yī)院護理部
(收稿日期:2003-05-26)
(編輯 秋實), http://www.www.srpcoatings.com(劉紅)
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